Beach Body

25/08/2026

حتی اگر هیچ وزنه‌ای سنگین‌تر از اندوهت نیست

23/08/2026

همه عضلات با یک سرعت ریکاور نمی‌شن؛ پس چرا باید همه رو با یک فرکانس تمرین بدیم؟

ریکاوری بهتر = زمان‌بندی بهتر تمرین = پیشرفت بیشتر 💪
اسلایدها رو ورق بزن تا تفاوت‌ها رو ببینی.

12/05/2026

27/12/2025

رژیم داری، تمرین می‌کنی…
ولی عدد ترازو تکون نمی‌خوره؟

شاید مشکل اراده‌ت نیست،
شاید اصلاً مشکل برنامه‌ت هم نیست…
شاید یه چیز خیلی ساده توی سبک زندگیت داره لاغر شدنتو قفل می‌کنه 👀

👉 اسلایدها رو ورق بزن
و آخرش تو کامنت بنویس:
«منم همین مشکلو دارم»
یا
این پست رو برای کسی بفرست که همیشه میگه: «نمی‌دونم چرا لاغر نمیشم

21/12/2025

یلدا اومده که لذت ببری،
نه اینکه فرداش با خودت دعوا کنی 😂
کم بخور، درست انتخاب کن،
هم بخند، هم رژیمت سر جاش باشه 🍉🔥

این پست رو بفرست برای اونی که میگه:
«امشب دیگه رژیم تعطیله!» 😅

11/12/2025

سالهاست جمله هایی میشنوید که در ظاهر علمی ان و درست بنظر میرسن اما نه ریشه علمی دارن و نه درستن!
چندتا از این باورها رو‌میشناسید که هنوز شاید تو ذهنتون درست بنظر بیان؟ باهامون به اشتراک بذارید تا در اینده بگیم 👍🏽درستن یا 👎🏽غلط؟

13/10/2025

فان هایی که در غالب فکت به شما میگن!😄
سوالاتی که از مربیان ما پرسیده شده!
دیگه چه چیزهایی شنیدید؟
#فان #بدنسازی #باشگاه

04/10/2025

شماها تجربه فکت های فان دیگه ای داشتید؟
#فکت #جیم

29/09/2025

این سری پست ها رو که برگرفته از سوالات و دغدغه های کلاینت ها از ابتدای فعالیت تیم بوده؛ صدرا بعد از ۱۰ سال داره به تصویر میکشه !
این مسائل برگرفته از بمباران محتواهای زرد پیش میان و کلامی که در سوشال مدیا یا باشگاه ها توسط افراد کم سواد مطرح و‌شنیده میشه!
••• هر موردی که اشاره میشه به دلیل تکرار زیاد اون مساله بوده و متوجه شخص خاصی نیست و صرفا جهت آگاه سازیه😊🫱🏼‍🫲🏽
اگر موارد مشابهی شنیدید که براتون خنده دار بوده یا حتی شاید هنوز سواله اینجا کامنت کنید در سری های بعدی بهش میپردازیم!

01/09/2025

سالم تر از فست فود خوشمزه تر از رستوران🥪
این رسپی رو سیو کن برای شبایی که دیر می‌رسی خون!🥗