باشگاه بدنسازی شهران غرب

28/11/2013

http://www.youtube.com/watch?v=j3cRRCTREu0&list=PL5lPziO_t_VihSUj6jvYDHpt4ZcPhV2bg

22/03/2013

شرکت های تجاری تولید کننده مکمل ها به فکر سلامتی شما هستند یا درامد بیشتر خودشان؟؟؟
پزشکان تغذیه قابل اطمینان تر هستند یا شرکت های تجاری و تبلیغاتشان؟؟

22/03/2013

دکتر کشاورز درباره دم کرده های لاغری نیز می گوید: حتی داروهای گیاهی مواد شیمیایی موثر دارد. به طور مثال برای کــسانی که یبوست دارند جوشانده برگ سنا استفاده می شود که قرص آن نیز وجود دارد.

این دارو در کوتاه مدت مفید است اما مصرف دراز مدت آن عوارض جدی روی اعصاب فرد می گذارد. بنابراین حتی داروها و جوشانده های گیاهی باید تحت نظر متخصص مصرف شود تا عوارض آن به حداقل برسد.

22/03/2013

فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران:

مصرف ناآگاهانه این قرص ها می تواند مرگبار باشد

دکتر پروانه رحیمی، استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره این قرص ها می گوید که این داروها به صورت های مختلفی در بدن اثر می کنند و همه شان مضر نیستند. به عنوان مثال، داروهایی هستند که موجب تجزیه نشدن چربی ها در روده شده و منجر به اسهال چرب می شوند. البته این داروها در طولانی مدت باعث دفع ویتامین های محلول در چربی شده و فرد را با سوء تغذیه روبه رو می کنند.

گروه دیگری از داروهای چربی سوز هم هستند که مهار کننده جذب چربی دارند و باعث می شوند چربی وارد چرخه سوخت بدن نشود اما به طورکلی داروهای چربی سوزی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند چند مشکل ایجاد می کنند و بی احتیاطی و ناآگاهانه مصرف کردن آنها می تواند موجب مرگ شود؛ مثلا داروهایی که روی غده تیرویید اثر کرده سوخت وساز را از آن طریق بالا می برند، در افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند، ممکن است موجب مرگ شوند.

از سوی دیگر، این داروها باعث از بین رفتن چربی های سلولی شده و به بدن آسیب می رسانند. همچنین بالا رفتن سوخت و ساز روی دستگاه گوارش نیز اثرگذار بوده و باعث ناراحتی های گوارشی می شود. پزشکی که برای افراد چاق (BMI بالاتر از ??) این داروها را به تنهایی یا به صورت ترکیبی تجویز می کند، باید عملکرد داروها را توضیح دهد تا بیمار با آگاهی، مصرف چربی سوزها را انتخاب کند.

22/03/2013

مواد اصلی و موثر قرص های چربی سوز اغلب شامل کافئین و افدرین است. مصرف این قرص ها گاهی دارای عوراض جانبی و حتی خطر مرگ است. لذا از مصرف بی رویه و خودسرانه آنها باید جدا خودداری کرد.
دکتر پروانه رحیمی، استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره این قرص‌ها می‌گوید:
«این گروه داروها به صورت‌های مختلفی در بدن اثر می‌کنند و همه‌شان مضر نیستند. به عنوان مثال، داروهایی هستند که موجب تجزیه نشدن چربی‌ها در روده شده و منجر به اسهال چرب می‌شوند. البته این داروها در طولانی مدت باعث دفع ویتامین‌های محلول در چربی شده و فرد را با سوء‌تغذیه روبه‌رو می‌کنند.
گروه دیگری از داروهای چربی‌سوز هم هستند که مهار‌کننده جذب چربی هستند و باعث می‌شوند چربی وارد چرخه سوخت بدن نشود. اما به ‌طور کلی داروهای چربی‌سوزی که سوخت‌ و‌ ساز بدن را بالا می‌برند چند مشکل ایجاد می‌کنند و بی‌احتیاطی و ناآگاهانه مصرف کردن آنها می‌تواند موجب مرگ شود؛ مثلا داروهایی که روی غده تیرویید اثر کرده سوخت و ساز را از آن طریق بالا می‌برند، در افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند، ممکن است موجب مرگ شوند.
از سوی دیگر، این داروها باعث از بین رفتن چربی‌های سلولی شده و به بدن آسیب می‌رسانند. همچنین بالا رفتن سوخت و ساز روی دستگاه گوارش نیز اثرگذار بوده و باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. پزشکی که برای افراد چاق (BMI بالاتر از 30) این داروها را به تنهایی یا به صورت ترکیبی تجویز می‌کند، باید عملکرد داروها را توضیح دهد تا بیمار با آگاهی، مصرف چربی‌سوزها را انتخاب کند.»

22/03/2013

گوشه ای از عوارض استفاده از دارو های استرویدی و هورمون ها

از عوارض این دارو ها در مردان میتوان به کم شدن و از بین رفتن قدرت بارداری ناپدید شدن بیضه ها یا زیاد شدن موهای بدن نازک شدن صدا و بزرگ شدن بیش از حد سینه ها اشاره کرد.
در زنان میتوان به بم شدن صدا زیاد شدن موهای بدن از بین رفتن حالت زنانگی بدن از بین رفتن قدرت بارداری کوچک شدن یا بزرگ شدن بیش از حد سینه ها و در کنار همه ی اینها مشکلات روحی و روانی خاص اشاره کرد

22/03/2013

خطرات مصرف قرص های چربی سوز:
*ایجاد اختلال در سیستم گوارشی بدن
سیستم گوارشی بدن وظیفه دارد غذاهایی را که می خورید هضم کند و ماده مغذی موجود در مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن توزیع کند.
قرص های چربی سوز مانع از رسیدن ماده مغذی کافی به قسمت های مختلف بدن می شود و تمام مواد غذایی را به عنوان چربی دفع می کند.
نرسیدن مواد مغذی به بدن باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود.
*اسهال:
مصرف قرص های چربی سوز باعث اسهال و استفراغ حاد و در نتیجه کم شدن آب بدن می شود. بی آبی علاوه بر ایجاد ضعف و بیهوشی مشکلات جدی تری را ایجاد می کند.

22/03/2013

آیا میدانید اثر استفاده چربی سوز های طبیعی برابر استفاده چربی سوز های غیر طبیعی(مکمل ها) است و ضرر های کمتری دارد ما به شما توصیه میکنیم ازقهوه و دارچین قبل از تمرین بعد از تمرین و صبح استفاده کنید (البته قهوه تلخ )

25/09/2012

استاد ایپ من
و سبک وینگ چان کنگ فو (Yip Man):


از نظر ظاهری، وینگ چان Wing Tsun یکی از ساده‌ترین روش‌های کونگ‌فو چینی است. سه فرم دست خالی، اصول اساسی این هنر را شامل می‌شود. در وینگ چان، میله بلند و چاقوهای پروانه‌ای مشهور چین جنوبی نیز به کار می‌رود.

از نظر ظاهری، وینگ چان Wing Tsun یکی از ساده‌ترین روش‌های کونگ‌فو چینی است. سه فرم دست خالی، اصول اساسی این هنر را شامل می‌شود. در وینگ چان، میله بلند و چاقوهای پروانه‌ای مشهور چین جنوبی نیز به کار می‌رود. آموزش این نوع هنر رزمی شامل سه قسم است، آموزش دست‌های چوبی، مدل چوبی، کیسه شن و بالاخره سبک آزاد. هرچند که در پسِ این روش به ظاهر ساده و فریبندهٔ کونگ‌فو، علم بالائی نهفته است. وینگ چان ساده و دقیق است، اما اگر در مبارزات با تمام قدرت به کار رود، بسیار مؤثر خواهد بود. حرکت به‌صرفه، حرکتی است که همواره از طریق تئوری خط مرکزی اجرا شود، و این، هدف اصلی وینگ چان است. وینگ چان توسط یک زن طراحی شد، بنابراین در هنگام انجام آن، شخص باید از ابتدا تشخیص دهد که قدرت جسمانی هیچ سهمی در این سبک ندارد. در عوض، وضعیت قرارگیری درست، احساس، زمان‌بندی، و استراتژی صحیح، از ارجحیت برخوردار است.


ما در اصل، از قدرت حریف برای برتری خود استفاده می‌کنیم!! وینگ چان شامل ضربه‌های مشت، کف دست، آرنج، زانو، لگد و ضربه با شانه، سر، زانو و در کل، ضربه‌های کم دامنه (کم مسافت) و غیرقابل پیش‌بینی، می‌باشد. این هنر با ضربه‌های شدید و کوتاه دست، لگدهای کوتاه، و ضربه‌های هم‌زمان و تکنیک‌های دفاعی شناخته می‌شود.

▪ ایپ من، استاد بزرگ استاد بزرگ، ایپ من Yip Man، در تمام دوران زندگیش، قهرمان ”وینگ چان کونگ‌فو“ بود. شهرت امروز ”وینگ چان کونگ‌فو“ به دلیل احساس مسئولیتی بود که او در قبال پیشرفت این هنر داشت. ایپ من، اولین سیفوئی بود که مدرسه‌ای در این رشته افتتاح کرد که قابل دسترس برای عموم بود. ایپ من خیلی زود آموزش خود را زیر نظر استاد چان وا Chan Wan (اولین استاد از سه استاد وینگ چان که به تعلیم او پرداختند)، آغاز نمود. او آموزش خود را در سن نوجوانی، آغاز کرد. استان چان او را به‌عنوان جوان‌ترین و آخرین شاگردش پذیرفت. ایپ، زیر نظر استاد چان تا زمان مرگ استاد در سال ۱۹۰۵ آموزش دید، پس از آن، آموزش خود را با استاد ”ان جی چانگ سو“ Ng Cung So، یکی از شاگردان عالی چان ادامه داد. پس از گذشت بیش از دو سال تحصیل، ایپ، فتشان Fatshan را به قصد هنگ‌کنگ ترک و برای ادامه تحصیلات آکادمیک، در کالج سنت استفن St. Stephen در استنلی Stanley ثبت نام کرد. وقتی در کالج سنت استفن ثبت نام کرد، یکی از هم‌کلاسی‌هایش که از تحصیل او در کونگ‌فو باخبر شده بود، به او جرأت داد تا با کونگ‌فوکار با سابقه‌ای که در قایقی در خلیج هنگ‌کنگ زندگی می‌کند، مبارزه کند.


ایپ قبول کرد و در اسرع وقت به جستجوی او پرداخت و این مرد کهنه‌کار را به مبارزه طلبید. او نیز دعوت ایپ را پذیرفت و علی‌رغم شهرت زیاد ایپ به‌عنوان یک مبارز بی‌همتا، او را با مهارت شکست داد. ایپ بعد از این شکست، فهمید که این مرد، در واقع استاد لی یونگ بیک Leung Bik، نوه نخستین خاندان وینگ چان که به خودِ ”وینگ چان“ برمی‌گشت، بود. پس از مبارزه، لی یونگ، ایپ را به‌عنوان تنها شاگرد خویش در این هنر پذیرفت و سبب پیشرفت او در هنر وینگ چان، هم در زمینه تئوری، و هم تکنیکی، گشت. ایپ در سن ۲۴ سالگی به فتشان بازگشت و مقام فرماندهی پلیس گشت محلی نام هوی Nomhoi را برعهده گرفت. او برای سال‌های متوالی به‌عنوان مأمور اجرای قانون انجام وظیف کرد و در وقت‌های آزادش سبک وینگ‌ چان را آموزش می‌داد، اما همواره برطبق سنت وینگ چان، آموزش‌هایش را به تعداد اندکی از دانش‌آموزان که با دقت گزینش شده بودند، محدود می‌کرد. ایپ به این روش خود ادامه داد تا این‌که چین در سال ۱۹۴۹ با انقلاب کمونیستی از پای درآمد.


روز شمار تاریخ نشان می‌دهد که ظاهراً ایپ در این دوران احساس می‌کرد که در نتیجهٔ قیام کمونیست‌، باید به اجبار، قاره چین را ترک کند و به هنگ‌کنگ اشغال شده بریتانیائی بازگردد. در هر صورت ایپ در سن ۵۴ سالگی خانواده خویش را ترک و سرنوشت خود را در پناهگاهی کنار ساحل دریا جستجو کرد. وقتی تنها و بی‌چیز به هنگ‌کنگ رسید، با فقر شدیدی روبه‌رو شد، او مجبور شد که بلافاصله از مهارت‌های رزمی‌اش برای امرار معاش استفاده کند. ایپ تصمیم گرفت رسم محدودیت‌ آموزش وینگ چان را که فقط برای تعداد اندکی از افراد گزینش شده میسر بود را زیر پا بگذارد و مدرسه ملی وینگ چان را در ساختمان اتحادیه برای کارگران رستوران افتتاح کند. اگرچه ایپ من، تکنیک‌ها و اصول تدریس خود را در هنگ‌کنگ پایه‌ریزی کرد، اما موفق شد همراه با آن، بذرهای یک هنر رزمی انقلابی را که با تلاش تعدادی از دانش‌آموختگان ایجاد کرده بود، به کشورهای سرتاسر دنیا توسعه دهد. با وجود این‌که ایپ من هرگز خارج از منطقه نفوذ چین آموزش نداد، شاگردانش روش وینگ چان را به سرتاسر جهان انتقال دادند. بروس لی یکی از آنها بود. در حوزه هنر رزمی وینگ چان، نسبت به سایر اساتید، از استاد بزرگ ایپ من، بسیار با احترام یاد می‌شود. او تا هنگام مرگش در سال ۱۹۷۲، یک استاد بی‌نظیر در این هنر بود. ایپ من، بیشتر به سبب تحول و انتقال وینگ چان از یک سیستم رزمی نامفهوم (که تنها در چین شناخته شده بود)، به یک سبک کونگ‌فوی مشهور در سطح جهانی شهرت داشت که توسط هزاران نفر مطالعه شد.
===|با پیج سنسی عادل شیرازی همراه باشید|===

16/09/2012

16/09/2012

This man is like a statue! Like if this makes you think you might want to join a gym... or if you just admire his dedication to daily situps! More here: David Reichstein > http://www.photomodel.com/portfolio/18184

10/09/2012

Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1 is designed to sculpt muscle, burn fat, and tone your entire body fast! Begin with a gentle vinyasa, then kick up the...