سبکهای نرم درونی به سبکهايی اطلاق مي شود که بر پايه ی پرورش، ذخيره و کاربرد انرژی درونی که در زبان چينی به آن "چی" گفته می شود، استوار می باشند. حرکات اين سبک ها که با استفاده از نيروی تنفس و تمرکز قوای ذهنی اجرا می شوند، از بسط و توسعه ی تمرينات چی کونگ به وجود آمدهاند. چی کونگ مجموعه تمريناتی است که در چين باستان و به منظور حفظ و ارتقاي سلامتی جسم و روح و در نهايت رسيدن به روشن ضميری و طول ع
مر پديد آمده بودند . اين تمرينات که قدمت آنها گاهي 3000 سال نيز ذکر شده است، در طی ساليان دراز گسترش و تکامل يافتند و در قالب هنرهاي رزمی متعددی نظير تای چی چوان، باگواجانگ، شينگ يی چوان و ... تبلور يافتند. اين هنرهاي رزمی درونی در واقع بر اساس پالايش همزمان روح و جسم پايه گذاری شدهاند و به فرد می آموزند تا آرام باشد و به کمک ذهنی رها، گردشی شاد و بی قيد از انرژي حياتی در بدن خود به دست آورد و با ذخيره اين انرژی که همواره زنده و فعال است، جلوهای پر قدرت و شاداب يابد.
