آموزش موی تای حرفه ای.Professional Muay Thai training

  • Home
  • Iran
  • Tehran
  • آموزش موی تای حرفه ای.Professional Muay Thai training

آموزش موی تای حرفه ای.Professional Muay Thai training آموزش حرفه ای موی تای
Professional MuayThai Association آموزش موی تای حرفه ای

غوطه وری در آب سرد یا دوش آب سرد پس از تمرین : آری یا خیر؟بسیاری از ورزشکاران از غوطه وری در آب سرد یا دوش آب سرد (دمای...
29/11/2025

غوطه وری در آب سرد یا دوش آب سرد پس از تمرین : آری یا خیر؟

بسیاری از ورزشکاران از غوطه وری در آب سرد یا دوش آب سرد (دمای ۱۰ درجه سلسیوس و گاهی پایین تر) برای ریکاوری پس از تمرین استفاده می کنند که همواره بحث برانگیز بوده است.

بر اساس یافته های پژوهشی جدید غوطه وری منظم در آب سرد پس از تمرین مقاومتی، فرآیند هایپرتروفی عضلانی یعنی عضله سازی را به ویژه در تارهای تندتنش (نوع ۲) کاهش می دهد. همچنین، باعث کاهش روند افزایش قدرت و استقامت در قدرت می شود‌.

از دلایل اصلی کاهش سنتز پروتئین و عضله سازی پس از غوطه وری در آب سرد یا دوش آب سرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1️⃣ سرکوب مسیرهای سنتز پروتئین در عضله

2️⃣ کاهش جریان خون عضلانی و به دنبال آن کاهش انتقال اسیدهای آمینه به درون سلول های عضلانی

از سوی دیگر، استفاده منظم از غوطه وری در آب سرد پس از تمرین استقامتی اثری بر عملکرد استقامتی ندارد. این در حالی است که برخی گزارش های پژوهشی به افزایش بیان ژن های موثر در بیوژنز میتوکندری مانند PGC1 آلفا اشاره کرده اند، اما باید دانست که هر بیان ژنی به سنتز پروتئین های عملکردی نمی انجامد.
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi














📌 بهترین ورزش های چربی سوزهر ساعت طناب زدن ۱۰۷۴ کالری هر ساعت تکواندو ۹۳۷ کالری هر ساعت تمرین تاباتا ۹۰۰ کالری هر ساعت ش...
29/11/2025

📌 بهترین ورزش های چربی سوز

هر ساعت طناب زدن ۱۰۷۴ کالری
هر ساعت تکواندو ۹۳۷ کالری
هر ساعت تمرین تاباتا ۹۰۰ کالری
هر ساعت شنای سرعتی ۸۹۲ کالری
هرساعت اسکی صحرانوردی ۸۵۰ کالری
هرساعت ورزش روی پله ها ۸۱۹ کالری
هرساعت پاروزنی سرعتی ۸۱۰ کالری
هرساعت کیک بوکسینگ ۷۶۹ کالری

هرساعت بسکتبال ۷۲۸ کالری
هرساعت اسکیت سواری ۶۸۳ کالری
هر ساعت ایروبیک پیشرفته ۶۶۴ کالری
هرساعت پاتیناژ ۶۳۷ کالری
۵ کیلومتر دویدن ۵۵۵ کالری
هرساعت اسکی روی آب ۵۴۶ کالری
تمرین شنای آرام ۵۲۸ کالری
هرساعت دوچرخه سواری ۵۰۸ کالری

هر ساعت ایروبیک آبی ۵۰۱ کالری
هرساعت تمرین های مقاومتی ۴۵۵ کالری
هرساعت تمرین ایروبیک مقدماتی ۳۹۹ کالری
هر ساعت راه رفتن سریع ۳۹۱ کالری
هرساعت رقص ۳۷۰ کالری
هرساعت یوگای قدرتی ۳۶۴ کالری
هرساعت والیبال ۳۶۴ کالری
هرساعت بولینگ ۲۷۳ کالری
هرساعت پیاده روی ۱۶۷ کالری
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi














📌 چرا نخوردن شام به‌عنوان یک توصیه عمومی برای کاهش وزن روش مناسبی نیستاز عادت به‌عنوان مزاج دوم یاد شده است، پس در کسی ک...
29/11/2025

📌 چرا نخوردن شام به‌عنوان یک توصیه عمومی برای کاهش وزن روش مناسبی نیست

از عادت به‌عنوان مزاج دوم یاد شده است، پس در کسی که عادت به خوردن شام داشته است، ترک آن مفید نخواهد بود.

در رژیم لاغری، صرفاً نخوردن مواد غذایی مسئله اصلی نیست بلکه به‌دنبال حذف مواد زائد در بدن هستیم؛ شام نخوردن می‌تواند باعث کاهش دسترسی بدن به مواد غذایی مفید در ساعاتی از شبانه‌روز شود و لاغری حاصل از آن لاغری مغایر با سلامتی خواهد بود.

شام نخوردن به‌خصوص در افراد بالای 40 سال، می‌تواند باعث ضعف قوای بدن و سردی عمومی بدن و منجر به عوارضی چون افسردگی، بی‌حوصلگی، ضعف میل جنسی و... شود.

در افرادی که قصد کاهش وزن دارند، استفاده از غذاهای پرحجم و کم‌کالری (اصطلاحاً غذاهای شکم‌پرکن) در وعده‌های غذایی، توصیه مناسب‌تری نسبت به حذف وعده شام است.
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi
















Telegram (https://t.me/Alirezakavosi)
𝔸𝕃𝕀 ℝ𝔼ℤ𝔸 𝕂𝔸𝕍𝕆�

عضلات شما فقط برای حرکت نیستندآنها با مغزتان حرف می‌زنند!وقتی ورزش می‌کنید، عضلاتتان مواد ویژه‌ای به نام میوکین‌ها آزاد ...
29/11/2025

عضلات شما فقط برای حرکت نیستند
آنها با مغزتان حرف می‌زنند!

وقتی ورزش می‌کنید، عضلاتتان مواد ویژه‌ای به نام میوکین‌ها آزاد می‌کنند. این مواد مثل پیام‌رسان‌هایی هستند که از عضلات به مغز، قلب و سایر اندام‌ها می‌روند و به بدن می‌گویند که ترمیم شود، بهتر فکر کند و جوان‌تر بماند.

این پیام‌رسان‌ها چه می‌کنند؟DNF: به مغز کمک می‌کند نورون‌های جدیدبسازد؛ برای حافظه و یادگیری عالی است

IGF-1:
باعث پایداری سلول‌های مغز می‌شود
VEGF:
رگ‌های خونی جدید می‌سازد تا اکسیژن و مواد غذایی بیشتری برسد.

آیریزین: التهاب مغز را کاهش می‌دهد.
IL-6:
به تنظیم انرژی و ایمنی بدن کمک می‌کند.
یعنی هر بار که حرکت می‌کنید، در واقع به مغزتان سوخت فکری و حفاظتی می‌دهید!
هر نوع تمرین اثر خودش را دارد

تمرین هوازی (دویدن، دوچرخه، شنا): باعث بهبود حافظه و تمرکز می‌شود.
تمرین مقاومتی (وزنه‌برداری): عضلات قوی‌تر و متابولیسم بهتر.
تمرین ترکیبی یا HIIT: بهترین تأثیر هم بر مغز و هم بر بدن.
راز جوانی در حرکت است

با بالا رفتن سن، بدن کمتر میوکین می‌سازد. اما ورزش منظم این روند را معکوس می‌کند سلول‌ها بهتر انرژی می‌گیرند، مغز سالم‌تر می‌ماند و خطر بیماری‌هایی مثل آلزایمر کاهش می‌یابد.

نتیجه نهایی:

ورزش فقط برای فرم بدن نیست برای مغز، خلق‌وخو و طول عمر است.
وقتی عضلاتتان را به کار می‌گیرید، در واقع دارید مغزتان را تغذیه می‌کنید.

حرکت فقط دارو نیست؛ پیامی است برای زندگی طولانی‌تر.
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi














اشتباهاتی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند1️⃣ گرم نکردنعضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه بزنید، ۱۰ د...
29/11/2025

اشتباهاتی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند

1️⃣ گرم نکردن
عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه بزنید، ۱۰ دقیقه گرم کنید، برای اینکار می‌توانید ۱۰ دقیقه سریع قدم بردارید و یا تمرینات هوازی دیگری انجام دهید

2️⃣ عجله کردن
وزنه را آرام و کنترل شده بلند کنید. آرام بلند کردن وزنه به شما اجازه می‌دهد فکرتان بر روی عضله‌تان متمرکز شود و تمام نیروی جنبشیتان را برای بلند کردن وزنه در عضله‌تان جمع کنید

3️⃣ زیاده روی نکنید
به خاطر داشته باشید، انجام هر ست تا مرز خستگی کافیست. تکرار دوباره تمرین فقط باعث تلف کردن وقت و افزایش احتمال آسیب می‌شود
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi














#گیاهانی که #شفا می‌بخشند ✅تسکین طبیعی بدون عوارض جانبی✍️پیش از آن‌که سراغ داروهای شیمیایی بروید، به آنچه طبیعت در اختی...
29/11/2025

#گیاهانی که
#شفا می‌بخشند

✅تسکین طبیعی بدون عوارض جانبی

✍️پیش از آن‌که سراغ داروهای شیمیایی بروید، به آنچه طبیعت در اختیار ما قرار داده فکر کنید. این گیاهان قدرتمند قرن‌هاست که برای درمان به‌کار می‌روند — و اکنون علم نیز به کارایی آن‌ها پی برده است.

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂

🔴 برای بی‌خوابی :

1️⃣🟢 ملیسا (بادرنجبویه) ❗️

◽️🔸 روش مصرف :
👈 ‌ برگ خشک‌شده (۱ قاشق چای‌خوری در یک لیوان آب داغ، ۱۰ دقیقه دم‌کرده)
◽️🔸 زمان مصرف :
👈 ‌ ۳ دقیقه قبل از خواب
◽️🔸 دلیل علمی :
👈 ‌ بادرنجویه حاوی ترکیباتی مثل روزمارینیک اسید است که گیرنده‌های گابا (GABA) را در مغز فعال کرده و باعث آرامش اعصاب و کاهش اضطراب می‌شود.

🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼

2️⃣🟢 ریشهٔ سنبل‌الطیب (Valerian Root) ❗️❗️

◽️🔸 روش مصرف :
👈 ‌ دمنوش یا کپسول عصاره خشک (۴۰۰–۶۰۰ میلی‌گرم)
◽️🔸 زمان مصرف :
👈 ‌ ، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب
◽️🔸 دلیل علمی :
👈 ‌ این گیاه دارای والرنیک اسید و ایریدوئیدهاست که با افزایش گابا در مغز، خواب‌آور و کاهش‌دهنده استرس است.

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

🔴 برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا

3️⃣🟢 اکالیپتوس ❗️

◽️🔸 روش مصرف :
بخور برگ یا روغن اکالیپتوس (۵ قطره در آب داغ برای بخور)
◽️🔸 زمان مصرف: ‌
👈 ‌ صبح و عصر
◽️🔸 دلیل علمی:
👈 ‌ دارای ترکیب سینئول (Eucalyptol) است که خاصیت ضدویروسی و خلط‌آور دارد، سینوس‌ها را باز و تنفس را تسهیل می‌کند.

🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥
4️⃣🟢 زنجبیل ❗️

◽️🔸 روش مصرف :
👈 ‌ دمنوش (۵–۱۰ گرم ریشه تازه یا ۱ قاشق چای‌خوری پودر شده در آب جوش) یا جویدن خام
◽️🔸 زمان مصرف :
👈 ‌ هنگام شروع علائم سرماخوردگی یا روزی ۲ بار
◽️🔸 دلیل علمی :
👈 __‌ حاوی جینجرول و شوگاول است که ضدویروس ، ضدالتهاب ، و ضداحتقان هستند . همچنین سیستم ایمنی را تحریک می‌کند.

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

🔴 برای استرس و اضطراب

5️⃣ 🟢اسطوخودوس (Lavender) ❗️

◽️🔸 روش مصرف :
👈 ‌ روغن اسانسی در دستگاه بخور یا چکاندن روی بالش (۲–۳ قطره)
◽️🔸 زمان مصرف :
👈 ‌ پیش از خواب یا زمان استرس
◽️🔸 دلیل علمی :
👈 ‌ لینالول و لینالیل استات در اسطوخودوس باعث مهار کورتیزول و افزایش سروتونین می‌شود، که منجر به کاهش اضطراب و بهبود خلق می‌گردد.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

6️⃣🟢 سنبل‌الطیب ❗️
◽️🔸 روش مصرف:
👈 ‌ دمنوش یا عصاره خشک، مشابه روش بالا
◽️🔸زمان مصرف:
👈 ‌ یک‌بار در روز عصر یا شب
◽️🔸 دلیل علمی:
👈 ‌ از طریق تقویت فعالیت گابا، تنش عصبی را کاهش داده و آرامش عمومی فراهم می‌کند
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi














علاوه بر این، همان مطالعه نشان داد که انقباضات عضلانی ورزشکاران پایدارتر و باثبات‌تر است (دارای مجموع مربعات خطای باقیما...
29/11/2025

علاوه بر این، همان مطالعه نشان داد که انقباضات عضلانی ورزشکاران پایدارتر و باثبات‌تر است (دارای مجموع مربعات خطای باقیمانده یا RSS پایین‌تر، که به معنای نوسان کمتر و یکنواختی بیشتر در هر انقباض است). این یعنی نه تنها کارایی آن‌ها بالاتر است، بلکه در تولید نیرو نیز ثبات بیشتری دارند. این یافته به ما یادآوری می‌کند که اوج عملکرد فقط به قدرت خام بستگی ندارد، بلکه به کارایی و ثباتی که آن قدرت با آن تولید می‌شود، وابسته است. این کارایی مکانیکی در سطح کلان، ریشه در یک تغییر شگفت‌انگیز در سطح میکروسکوپی فیبرهای عضلانی دارد.

یافته چهارم:
پارادوکس فیبر عضلانی: تمرین قدرتی شما را به سمت استقامت سوق می‌دهد.

عضلات ما از انواع مختلفی از فیبرها تشکیل شده‌اند. فیبرهای نوع IIx قوی‌ترین و سریع‌ترین فیبرها هستند، اما خیلی زود خسته می‌شوند. فیبرهای نوع IIa نیز از نوع تند انقباض هستند اما مقاومت بیشتری در برابر خستگی دارند. منطق حکم می‌کند که برای قوی‌تر شدن، باید درصد فیبرهای انفجاری (IIx) را افزایش دهیم. اما علم نظری کاملاً متضاد دارد.

یک فراتحلیل در سال ۲۰۲۵ توسط رانگ و همکارانش (Rong et al.) به یک یافته متناقض و شگفت‌آور دست یافت:
تمرینات قدرتی منجر به کاهش درصد فیبرهای نوع IIx و تغییر جهت به سمت فیبرهای نوع IIa و حتی نوع I (فیبرهای استقامتی) می‌شود.

این پارادوکس را چگونه می‌توان توضیح داد؟ اگرچه از دست دادن «انفجاری‌ترین» نوع فیبر عجیب به نظر می‌رسد، این سازگاری باعث می‌شود عضله در حفظ خروجی‌های نیروی بالا در طول زمان بهتر عمل کند. این یک تغییر از انفجار خالص و ناپایدار، به سمت قدرتی تکرارپذیر و پایدار است. این سازگاری، تفاوت بین یک اتومبیل درگ با شتاب لحظه‌ای خیره‌کننده و یک خودروی مسابقه‌ای است که می‌تواند دور پس از دور، قدرت بالا را حفظ کند. بدن شما دومی را برای قدرت واقعی انتخاب می‌کند.

همانطور که نویسندگان فراتحلیل اشاره می‌کنند:
..تمرینات مقاومتی یا قدرتی می‌توانند تغییرات تطبیقی در ترکیب انواع فیبرهای عضلانی ایجاد کنند که به طور خاص با کاهش قابل توجه در نسبت فیبرهای نوع IIx، همراه با تغییر جهت به سمت فیبرهای نوع IIa و حتی نوع I مشخص می‌شود.

نتیجه‌گیری: قدرت، یک مهارت است

همانطور که دیدیم، قدرت واقعی صرفاً یک عدد روی نمودار EMG نیست (یافته اول)، بلکه در خطی شدن رابطه مغز و عضله (یافته دوم)، افزایش کارایی مکانیکی با کمترین تلاش عصبی (یافته سوم)، و حتی در یک تغییر هوشمندانه در نوع فیبرهای عضلانی برای پایداری بیشتر (یافته چهارم) نهفته است. قدرت یک مهارت پیچیده است؛ یک رقص هماهنگ بین مغز، اعصاب و فیبرهای عضلانی که با هر جلسه تمرین، دقیق‌تر و کارآمدتر می‌شود.

با این درک جدید، چگونه به تمرینات قدرتی بعدی خود نگاه خواهید کرد؟

قدرت واقعی چیست؟ چهار حقیقتی که علم درباره قوی‌تر شدن فاش می‌کندفراتر از وزنه‌های سنگین‌ترتقریباً هر کسی که وارد باشگاه ...
29/11/2025

قدرت واقعی چیست؟ چهار حقیقتی که علم درباره قوی‌تر شدن فاش می‌کند

فراتر از وزنه‌های سنگین‌تر

تقریباً هر کسی که وارد باشگاه می‌شود، یک هدف مشترک دارد: قوی‌تر شدن. ما معمولاً این پیشرفت را با یک معیار ساده می‌سنجیم: بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر. اما اگر به شما بگوییم که ماهیت واقعی قدرت بسیار پیچیده‌تر و شگفت‌انگیزتر از چیزی است که تصور می‌کنید؟ علم نشان می‌دهد که قوی‌تر شدن صرفاً به معنای عضلات بزرگ‌تر نیست، بلکه شامل تغییرات عمیق در سیستم عصبی و کارایی مکانیکی عضلات ماست.

این مقاله چهار مورد از غافلگیرکننده‌ترین و غیرمنتظره‌ترین یافته‌های تحقیقات علمی اخیر در مورد سازگاری‌های عصبی-عضلانی را برای شما شرح می‌دهد تا درک شما از معنای واقعی «قدرت» را برای همیشه تغییر دهد.

یافته اول:
حسگرهای EMG نیروی عضلانی را «اندازه‌گیری» نمی‌کنند و این یک تصور غلط بزرگ است.

بسیاری از ما با حسگرهای الکترومایوگرافی (EMG) آشنا هستیم؛ دستگاه‌هایی که فعالیت الکتریکی عضلات را اندازه‌گیری می‌کنند. یک تصور غلط رایج این است که سیگنال EMG یک معیار مستقیم برای نیروی تولید شده توسط عضله است. هرچه سیگنال قوی‌تر باشد، نیرو بیشتر است. اما علم داستان متفاوتی را روایت می‌کند.

بر اساس بیانیه اجماع پروژه CEDE، که حاصل توافق گروهی از متخصصان برجسته است، سناریوهایی که در آن EMG به تنهایی بتواند نیروی عضلانی را به طور دقیق تخمین بزند، بسیار محدود هستند، به‌ویژه در طول حرکات پویا. چرا؟
زیرا نیروی عضلانی به عوامل بسیار بیشتری از فعال‌سازی الکتریکی بستگی دارد. عواملی مانند طول عضله، سرعت انقباض، ساختار فیبرها و نیروهای غیرفعال (پسیو) همگی در تولید نیرو نقش دارند و EMG قادر به ثبت هیچ‌کدام از آن‌ها نیست.

پژوهشگران پروژه CEDE این موضوع را به وضوح بیان می‌کنند:

ما تأکید می‌کنیم که سناریوهای بسیار کمی وجود دارد که در آن بتوان از EMG برای تخمین دقیق نیروی عضلانی استفاده کرد. در بیشتر موارد، باید علاوه بر فعال‌سازی، وضعیت عضله (طول و سرعت) و سایر عوامل بیومکانیکی و فیزیولوژیکی را نیز در نظر گرفت...

بنابراین، دفعه بعد که یک گجت پوشیدنی ادعا کرد «قدرت» شما را تنها با یک حسگر پوستی اندازه‌گیری می‌کند، با دیده تردید به آن نگاه کنید. علم به ما می‌گوید که داستان بسیار پیچیده‌تر است.

یافته دوم:
تمرینات قدرتی، ارتباط مغز و عضله شما را دقیق‌تر می‌کند.

بیایید مفهوم «رابطه EMG-گشتاور» را بررسی کنیم:
این رابطه، پیوند بین سیگنال الکتریکی ارسال شده به عضله (EMG) و نیرویی (گشتاور) است که آن عضله تولید می‌کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ توسط آمارانتینی و برو (Amarantini & Bru) به کشف جالبی دست یافت.

آن‌ها دریافتند که در افراد تمرین نکرده، این رابطه اغلب غیرخطی و کمتر قابل پیش‌بینی است.
به عبارت دیگر، مغز آن‌ها یک سیگنال الکتریکی ارسال می‌کند، اما مقدار نیروی تولید شده همیشه متناسب با آن سیگنال نیست. اما در ورزشکاران قدرتی، این رابطه به طرز چشمگیری خطی می‌شود (یعنی قابل پیش‌بینی و متناسب؛ ارسال دو برابر سیگنال عصبی، تقریباً دو برابر نیرو تولید می‌کند).

این «خطی بودن» صرفاً یک مفهوم انتزاعی نیست. این یافته نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی منجر به «بهبود کنترل فعال‌سازی عضلانی» می‌شود. مغز یاد می‌گیرد که با ارسال یک فرمان عصبی مشخص، مقدار قابل پیش‌بینی و دقیقی از نیرو را تولید کند. بنابراین، افزایش قدرت فقط به معنای عضلات حجیم‌تر نیست، بلکه به معنای ایجاد یک مسیر ارتباطی دقیق‌تر و کارآمدتر بین سیستم عصبی مرکزی و عضلات است. اما این ارتباط دقیق‌تر، تنها بخشی از ماجراست. در ادامه خواهیم دید که عضلات یک ورزشکار حرفه‌ای چگونه از این سیگنال‌های عصبی به شکل کارآمدتری استفاده می‌کنند.

یافته سوم:
نشانه یک ورزشکار، قدرت نیست، بلکه «کارایی» است.

علم چگونه یک ورزشکار نخبه را از یک فرد عادی تشخیص می‌دهد؟
یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ توسط فوکوهارا و همکارانش (Fukuhara et al.) با استفاده از دو فناوری به این سؤال پاسخ داد: الکترومایوگرافی (EMG) به عنوان «ورودی» الکتریکی به عضله، و مکانومایوگرافی جابجایی (dMMG) به عنوان «خروجی» مکانیکی (لرزش یا جابجایی فیزیکی عضله).

یافته اصلی آن‌ها شگفت‌انگیز بود:
ورزشکاران در ازای همان مقدار ورودی الکتریکی (EMG)، خروجی مکانیکی (dMMG) بسیار بیشتری نسبت به افراد غیر ورزشکار تولید می‌کنند. به زبان ساده، عضلات آن‌ها کارآمدتر است. آن‌ها با تلاش عصبی کمتر، کار فیزیکی بیشتری انجام می‌دههند؛ مفهومی که به آن «کارایی جفت‌شدگی الکترومکانیکی بالاتر» می‌گویند.
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام
https://t.me/Alirezakavosi














Telegram (https://t.me/Alirezakavosi)
𝔸𝕃𝕀 ℝ𝔼ℤ𝔸 𝕂𝔸𝕍𝕆𝕆𝕊𝕀
مربی و ترینر موی تای .کیک بوکس

Address

Tehran

Telephone

+989211559046

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when آموزش موی تای حرفه ای.Professional Muay Thai training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to آموزش موی تای حرفه ای.Professional Muay Thai training:

Shortcuts

Share

Category