sky.fitclub

sky.fitclub gym

♦️پیلاتس برای چه افرادی پیشنهاد میشه؟♦️"ورزش پیلاتس برای افرادی که به دنبال تمرکز بر تنظیم تنفس، کشش عضلانی، بهبود اعتدا...
26/02/2025

♦️پیلاتس برای چه افرادی پیشنهاد میشه؟♦️
"ورزش پیلاتس برای افرادی که به دنبال تمرکز بر تنظیم تنفس، کشش عضلانی، بهبود اعتدال و افزایش انعطاف‌پذیری بدن هستند، بسیار مناسب است. این ورزش برای افرادی که از ایستادگی بدن و بهبود تعادل و فرمدهی به عضلات خود علاقه‌مندند و همچنین برای افرادی که دارای مشکلات عضلانی و مفصلی هستند، به عنوان یک روش پویا و کاربردی برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری بدن توصیه می‌شود."

🖤☝️ #فرمدهی

______________________________🟡🟠⚪همه ما میدونیم که خفن ترین ها و حرفه ای ترین بدنساز ها و ورزشکار ها به داشتن مواد غذایی...
03/11/2024

______________________________🟡🟠⚪
همه ما میدونیم که خفن ترین ها و حرفه ای ترین بدنساز ها و ورزشکار ها به داشتن مواد غذایی پروتیینی داخل رژیم غذایی روزانه تاکید دارند. مجزا از اینکه در رژیم های لاغری و تناسب اندام این مواد غذایی موثر هستند، و برای عضله سازی هم عالی عمل میکنند. توی این پست بهترین منابع پروتیینی رو خدمتتون معرفی میکنم:
🟠عدس-لوبیا-نخود
🟡سینه یا فیله مرغ
🟠پنیر موزارلا
🟡ماهی سالمون
🟠ماست یونانی
🟡تخم مرغ
🟠استیک گوشت
#سلامتی #پروتئین

یک سری از عادت های که باعث میشه سلامت معزن رو کاهش بدی:1️⃣خواب کافی نداشتن یا خواب ناکافی 2️⃣منزوی بودن و دوری از اجتماع...
21/10/2024

یک سری از عادت های که باعث میشه سلامت معزن رو کاهش بدی:
1️⃣خواب کافی نداشتن یا خواب ناکافی
2️⃣منزوی بودن و دوری از اجتماع
3️⃣خوردن فست فود و غذای ناسالم
4️⃣گوش دادن به موسیقی با صدای خیلی بلند با هدفون
5️⃣کم تحرکی و نشستن بیش از حد(کارمندی طور)
6️⃣پرخوری و اضافه وزن زیاد
7️⃣نوشیدن الکل و کشیدن دخانیات به صورت مداوم
8️⃣عدم دریافت نور کافی خورشید و کسرت ویتامین دی
9️⃣کم آبی بدن
🔟مصرف زیاد شکر
1️⃣1️⃣استرس مزمن داشتن و اضطراب های خودساخته
1️⃣2️⃣مصرف زیاد نمک
1️⃣3️⃣رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان
1️⃣4️⃣نداشتن هدف و روزمرگی که باعث کاهش انرژی ذهنت میشه
1️⃣5️⃣نداشتن ورزش ذهنی و کار نکشیدن از مغز
حتی حل کردن یک مسئله ریاضی یا یادگرفتن مهارت و زبان جدید می‌تونه خیلی از حس ها بد و عدم سلامت مغز رو کاهش بده.


#سلامتی #جوانسازي

مصرف مقدار زیاد قهوه برای یک بدنساز ممکن است عوارض منفی داشته باشد، از جمله:1. افزایش ضربان قلب: قهوه حاوی کافئین است که...
15/09/2024

مصرف مقدار زیاد قهوه برای یک بدنساز ممکن است عوارض منفی داشته باشد، از جمله:

1. افزایش ضربان قلب: قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب شود، که ممکن است برای بدنسازان باعث ناراحتی یا مشکلات قلبی شود.

2. اضطراب و بی‌قراری: مصرف مقدار زیاد قهوه می‌تواند اضطراب و بی‌قراری را تشدید کند، که ممکن است بر عملکرد و تمرکز ورزشی تأثیر منفی بگذارد.

3. اختلالات خواب: کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث اختلال در خواب شود و بازیابی عضلات پس از تمرین‌های سنگین را کاهش دهد.

4. دستخوشی اسیدیته معده: قهوه ممکن است باعث تحریک معده شود و بازگشت اسید معده را افزایش دهد که ممکن است برای بدنسازان با استفاده از وزنده‌های سنگین مشکل‌ساز باشد.

بنابراین، بدنسازان باید دقت کنند که مصرف مقدار مناسب قهوه و کنترل مصرف آن مهم است تا از عوارض مخرب آن جلوگیری کنند. همچنین ممکن است مشاوره‌ی پزشک یا تغذیه‌شناس برای کنترل میزان مصرف قهوه مفید باشد.

#قهوه #کافئین☕ #زومبا #بوکس #بدنسازی

ورق بزنید👉🏻استارت فوردی پرو روزای یکشنبه و سه شنبه عصر ادرس:پونک،سیمون بولیوار،اقبال پور،کوهسار چهارم مرکزی،شماره:۴۴۸۵۲۵...
21/06/2023

ورق بزنید👉🏻

استارت فوردی پرو روزای یکشنبه و سه شنبه عصر

ادرس:پونک،سیمون بولیوار،اقبال پور،کوهسار چهارم مرکزی،
شماره:۴۴۸۵۲۵۲۸
۴۴۸۵۲۵۲۹
شماره موبایل :۰۹۳۹۱۶۰۰۶۱۰
fitclub workout


#فوردی

نین جوتسو‌‌‌ ; هنر پنهان. تدریس رشته ی نین جوتسو و آموزش حرکات ژیمناستیک رزمی، دفاع شخصی پیشرفته، سلاح سرد شامل: چوب،زن...
21/06/2023

نین جوتسو‌‌‌ ; هنر پنهان.

تدریس رشته ی نین جوتسو و آموزش حرکات ژیمناستیک رزمی، دفاع شخصی پیشرفته، سلاح سرد شامل: چوب،زنجیر،شمشیر،بادبزن،نانچیکو تک و جفت ....

روزهای یکشنبه و سه شنبه
۱۲:۴۵ الی ۱۵

مربی حرفه ای
اعزام به مسابقات رسمی
آزاد برای شرکت در همه ی رده های سنی

باشگاه ورزشی اسکای، تهران،سیمون بولیوار،خیابان اقبالپور،کوهسار چهارم مرکزی
02144852528
02144852529
0939 1600 610

#نینجوتسو #نینجا #نانچیکو #سانچیکو #باشگاه #ورزش

مراسم اهدای مدال واحکام قهرمانی و ارتقای کمربند
18/04/2023

مراسم اهدای مدال واحکام قهرمانی و ارتقای کمربند

چگونه ورزش باعث پیشرفت ما میشه؟نظرتون و برامون کامنت کنیدبا ما همراه باشید در ❤️باشگاه ورزشی اسکای❤️021 4485 25 29021 44...
16/08/2022

چگونه ورزش باعث پیشرفت ما میشه؟

نظرتون و برامون کامنت کنید

با ما همراه باشید در

❤️باشگاه ورزشی اسکای❤️

021 4485 25 29
021 4485 25 28

0939 1600 610

چگونه ورزش باعث پیشرفت ما میشود؟نظراتتون و برامون کامنت کنید ❤️باشگاه ورزشی اسکای❤️با ما در تماس باشید 021 4485 25 28021...
16/08/2022

چگونه ورزش باعث پیشرفت ما میشود؟

نظراتتون و برامون کامنت کنید

❤️باشگاه ورزشی اسکای❤️

با ما در تماس باشید

021 4485 25 28
021 4485 25 29

0939 1600 610
#ایروبیک #فانکشنال #تیارایکس

ورزش چگونه باعث پیشرفت ما میشود؟نظرتون و برامون کامنت کنید
16/08/2022

ورزش چگونه باعث پیشرفت ما میشود؟

نظرتون و برامون کامنت کنید

23/07/2022

حرفه ای ترین سالن TRXویژه آقایان در غرب تهران 💪🏻
زیر نظر مربی برتر فدراسیون

با ما باشید در
❤️باشگاه ورزشی اسکای❤️

پونک سیمون بولیوار اقبال پور کوهسار چهارم مرکزی

021 4485 25 28
021 4485 25 29

0939 1600 610
_اسکای #باشگاه _اسکای #تیارایکس #آقایان #باشگاه #کلیستنیکس #بدنسازی #مربی #سیمونبولیوار #ورزش

13/06/2022

TRX فیتنس

روزهای زوج

شنبه دوشنبه چهارشنبه

۲۰:۱۰ الی ۲۱:۳۰

با ما همراه باشید در

❤️باشگاه ورزشی اسکای❤️

021 4485 25 28
021 4485 25 29

0939 1600 610
#تیاریکس #پونک #ورزش

Address

Tehran
0098/021

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+989124405396

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when sky.fitclub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to sky.fitclub:

Shortcuts

Share

Category