01/10/2025
.
شام چی بخوریم😋
خواب چی میبینیم؟🙄
شام، وعده مهمی در رژیم غذاییه که نباید نادیدهش گرفت. وعدهای که میتونه روی کیفیت خواب ما تاثیرگذار باشه.🤌🏻
اینکه دقیقا چه شامی مناسبه، به رژیم شما بستگی داره اما دوتا چیز مشخصه:
شام سنگین و چرب خوردن و شام نخوردن عموما اشتباهه.
⭕️در برنامه رژیمهای غذایی انرجیم همه وعدههای غذایی با جزئیات و حتی جایگزین، طراحی میشن که بیشتر از یک انتخاب داشته باشیم.
#شام #تغذیه
