mahmoudsharifi3

15/07/2022

تغییرات ۸ هفته ای یکی بهترین شاگردام 💪🏾

14/07/2022

اگه میخوای پوستت ترک نخوره با این رغن های که میگم چربشون کن به صورت روزانه شک نکن تاثیر گذار هستش 👌🏽❤️
روغن بادوم تلخ
روغن ارگان
روغن هسته اناز
روغن نارنج
این پیت رو با دوستانتون به اشتراک بزارید تا اونها هم استفاده کنن
#تناسباندام #بدنسازى #ورزشی #ورزشکار

09/07/2022

حرکت bird dog یک حرکت خیلی فوق العاده هستش برای عضلات پشتی شما 💪🏾
در این تصویر نحوه در گیر شدن عضلات رو مشاهده میکنید 👍👌🏽
شما هر جا که باشید میتونید تمرین کیند و یک عضله زیبا بسازید 👌🏽👍
#عضله

07/07/2022

23/06/2020

سرعت بالای تصمیم گیری در ورزشکاران

يافته‌هاي يك تحقيق علمي نشان داد كه زمان واكنش در ورزشكاران نسبت به افراد عادي تفاوت معناداري دارد.

يكي از مهم‌ترين عوامل اجراي ماهرانه و پياده كردن تكنيك‌هاي ورزشي تصميم‌گيري است. تصميم‌گيري درباره‌ي اين‌كه چه كاري انجام دهيم وچه چيزي را انجام ندهيم. اين تصميم‌گيري در شرايط ويژه بايستي به سرعت و با ضريب اطمينان بسياري انجام شود. زمان واكنش يا RT شاخصي بسيار مهم براي انداز‌ه‌گيري سرعت تصميم‌گيري و كارايي آن است كه به فاصله‌ي زماني بين ارائه غيرمنتظره محرك تا شروع پاسخ گفته مي‌شود.



.....

#موفقیت💪 .fact



#دمبل

#کراسفیت

#مدلینگ .enerji


ویتامین .ir

#چربی

#ورزشکاران .fact

16/06/2020

تمرین با نردبان چابکی علاوه بر افزایش ظرفیت تمرینات هوازی شما ، باعث افزایش قدرت کل بدن و در نهایت کالری سوزی می‌شود. همچنین بعلاوه‌ی افزایش سرعت و هماهنگی به شما یاد می‌دهد که چگونه مرکز قدرتی‌تان را کنترل کنید و روی حرکاتتان تمرکز داشته باشید. ..

#تغذیه .taji
#مکمل #فیت .sporting

#عضله .ir

16/06/2020

تمرین با نردبان چابکی علاوه بر افزایش ظرفیت تمرینات هوازی شما ، باعث افزایش قدرت کل بدن و در نهایت کالری سوزی می‌شود. همچنین بعلاوه‌ی افزایش سرعت و هماهنگی به شما یاد می‌دهد که چگونه مرکز قدرتی‌تان را کنترل کنید و روی حرکاتتان تمرکز داشته باشید.
.

#تغذیه

.taji


#مکمل

#فیت .sporting

#عضله

.ir