مکمل ورزشی پاورمن

07/05/2015

19/12/2014

انتخاب صحیح مقدار وزنه

بد نیست به اطراف خود نگاهی بیاندازید خواهید دید که هر کس از یک نقطه ای شروع به کار کرده است و هیچ کس از ابتدا یک مدیر موفق و یا یک قهرمان پرورش اندام به دنیا نیامده است.
پس چرا شما سعی می کنید همانند یک وزنه بردار قدرتی تمام وزنه های موجود در باشگاه را در یک روز آن هم با شیوه های تقلب بلند کنید.
زمانی که شروع به تمرین می کنید از وزنه هایی با مقادیر کم استفاده کنید تا بتوانید عضلات را در طیف گسترده ای تمرین داده و آن ها را به فرم ایده آل نزدیک کنید.
شاید در ابتدا از اطرافیان خود که مشغول انجام تمرین با وزنه های سنگین هستند خجالت بکشید، اما این مهم نیست چون در آینده نه چندان دور با رشد عضلات و کسب حجم عضلانی مناسب میتوانید بر مقدار وزنه ها افزوده و از قدرت عضلات خود لذت ببرید.
++++++++++++++++++++++++
برای گرفتن برنامه های تمرینی و غذایی و مصرف مکمل بدنسازی به پیج مسیج بدید **بانوان **آقایان**

19/12/2014

بررسی مکمل پمپ C4 سلوکور
برای تمرینات ورزشی سخت تر و فراتر از محدودیت های عضلانی ،هیچ مکملی به اندازه مکمل های پمپاژ خون نمیتواند به کار یک ورزشکار بیاید.مکمل های پمپاژ خون با افزایش حجم انتقال خون به عضلات،باعث بالا بردن عملکرد آنها میشوند.عضلات هر آنچه که نیاز دارند را از طریق گردش خون دریافت میکنند و اینجا اهمیت پمپاژ حجم بیشتر خون به عضلات مشخص میشود.البته در بیشتر مکمل های پمپاژ خون و همچنین مکمل پمپ سلوکور،به غیر از ترکیبات پمپاژ،آمینو اسید ها و انواع کراتین به همراه محرک های طبیعی مانند کافئین هم وجود دارد.پمپ C4 در نوع خودش بعنوان پرچم دار مکمل های پمپاژ قرار دارد.

یکی از موادی که در مکمل قبل تمرین سلوکور به کار رفته است،ویتامین C میباشد.احتمالا از بیشتر عملکرد های این ویتامین اطلاع دارید.اما این ویتامین در مکمل پمپ سلوکور با هدف هوشمندانه ای اضافه شده است. NO که تولید آن توسط آمینو اسید های پمپاژ خون انجام میشود برای موفقیت بیشتر در وارد شدن به جریان خون و رسیدن به عضلات،نیازمند اتصال به آهن موجود در خون میباشد و همچنین مقدار زیادی از گازNO در مسیر رسیدن به عضلات شکسته میشوند. ویتامین C موجب اتصال NO به آهن میشو د و از شکسته شدن و ناکارامد شدن آنها جلوگیری میکند. ویتامین C باعث افزایش عملکرد کیفیتی مکمل پمپپاژ خون و همچنین افزایش مدت زمان تاثیر آن میشود.
تاثیرات مکمل پمپ سلوکور C4
افزایش قدرت و استقامت عضلات
بهبود تمرکز در تمرینات و مسابقات ورزشی
بازیابی سریع انرژی حین تمرینات و مسابقات ورزشی
افزایش اکسیژن گیری عضلات
مقدار مصرف:
۲۰ دقیقه قبل از تمرین یک یا دو سروینگ به همراه آب و یا آبمیوه رقیق مصرف کنید.
از هم زدن(شیک کردن) هر نوع مکمل پمپ خود داری کنید.هم زدن مکمل های پمپ،باعث فعال شدن و آزاد سازی گاز NO قبل از مصرف میشود

19/12/2014

مواد غذايى حاوى پروتئين:
١-گوشت قرمز(گوشت گوسفند-گوشت گاو)
٢-احشاء، جگر از جالب‌ترین احشاء است. به همین جهت است که مصرف یک بار در هفته آن را برای ورزشکاران توصیه می‌کنیم چون دارای نوکلئو پروتئین‌ها و کلسترول است.
٣-ماهى
٤-سفيده ى تخم مرغ
٥- فراورده هاى لبنى:شير-پنير
٦-سينه مرغ:هر ۱۰۰گرم سینه مرغ خام بدون استخوان حاوی حدود ۲۳گرم پروتئین است
+++++++++++++++++++++++
برای مشاوره و دریافت برنامه مسیج بدید
**بانوان **آقایان**