خانه دوچرخه, Mashad (2026)

07/11/2013

ساعت كاري خانه دوچرخه تغيير كرد

صبح ها از ساعت 10 الي 15
به اميد ديدار شما عزيزان

20/09/2013

خانه دوچرخه عضو ميپذيرد.
جهت اطلاع دقيق تر پيام دهيد.

04/08/2013

اصلاحيه :‌
براي استفاده بانوان از دوچرخه استفاده استفاده از مقنعه الزام ندارد
ولي رعايت كامل حجاب الزاميست.

به اميد ديدارتون

01/08/2013

تریال

در این رشته رکابزنان می بایست از روی موانع، گروهی عبور کنند بدون اینکه چرخ های دوچرخه به زمین برخورد کند. در صورت برخورد با زمین امتیاز منفی برای آنها محسوب خواهد شد.

رکابزنی که کمترین امتیاز منفی را داشته باشد برنده مسابقه است. ضمنا در این رشته زمان نقشی ندارد

01/08/2013

BMX

رشته BMX در دو بخش برگزار می شود:

1-سوپر کراس: این بخش از رشته BMX که یکی از مواد برگزار شونده در رقابتهای المپیک است، در مسیر بسته ای به مسافت 350 متر برگزار می شود.
هشت رکابزن بطور همزمان رقابت را از سطح شیبداری به ارتفاع هشت متر آغاز می کنند و در طول پیستی شامل؛ سطوح ناهموار، گوشه های منحنی شکل و بخش های صاف به رقابت می پردازند. این رقابت برای قهرمان شدن بسیاربا اهمیت است، زیرا هر رکابزن برای رسیدن به مراحل بالاتر مسابقات باید در هر مرحله جزء 4 نفر برتر باشد.

باتوجه به آرایش مسیر، رکابزنان سعی می کنند یا زودتر از بالای سطح شیبدار به پایین بیایند تا سرعت بیشتری بدست آورند، یا اینکه به ارتفاع بالاتری دست یابند( ارتفاع بعضی رکابزنان در بعضی مواقع به 5 متر نیز می رسد.

2-آزاد : BMX آزاد در واقع پرش بر روی موانع و حرکات نمایشی است. این رقابت می تواند در مسیرصاف،سطح شیبدار و یا برروی موانع انجام شود.
داوری این مسابقات براساس نحوه نمایش رکابزنان ( سختی، ابتکار و شیوه رکابزنی ) خواهد بود.

01/08/2013

دوچرخه کوهستان

در چهار رشته زیر برگزار می شوند:

1-کراس کانتری: مسابقات کراس کانتری در مسیرهای پر فراز و نشیب ( شامل سراشیبی های فنی، جاده های جنگلی، مسیرهای صخره ای و موانع مختلف) بین 5 تا 9 کیلومتر برگزار می شوند. این مسابقات بسته به رده سنی حدودا بین یک ساعت و 45 دقیقه تا 2 ساعت و 30 دقیقه به طول می انجامد. کراس کانتری یکی از رشته هایی است که در المپیک نیز از جایگاه خاصی برخوردار است.

2-کراس کانتری ماراتن : رویداد ماراتن نوع طولانی تر کراس کانتری است که در مسیری به مسافت 60 الی 120 کیلومتر برگزار می شود. یک ویژگی خاص آن این است که رکابزنان همه رده های سنی اعم از علاقه مندان و رکابزنان حرفه ای همگی با هم به رقابت می پردازند. رویداد ماراتن در مناطق کوهستانی برگزار می شود. برخلاف رویداد کراس کانتری المپیکی، در رویداد ماراتن رکابزنان هرگز از یک نقطه دو بار عبور نمی کنند.

3-دانهیل : دانهیل رقابتی است که با زمان گیری انجام می شود که در آن رکابزن می بایست گذرگاههای تکنیکی و سرعتی را با توالی خاصی طی نماید. شرکت کننده می بایست شجاعت و مهارت فنی در راندن دوچرخه را به طور همزمان دارا باشد. تا بتواند در مواجهه با ریشه های درختان، بخش های تپه مانند، دست اندازها، پرش ها ناگهانی و سایر موانع طبیعی در طول مسیر موفق باشد. سرعت رکابزنان در این رشته به حدود 80 کیلومتر بر ساعت در رده مردان و 70 کیلومتر بر ساعت در رده بانوان می رسد.

4-فور کراس: در این رشته ( که عموما با علامت های 4-Coss و 4X نیز نشان داده می شود) چهار شرکت کننده با هم شروع به حرکت می کنند تا از پیستی که دارای بخش های پرشی و گوشه های برجسته است عبور کنند. این مسابقه بسیار سریع است ( بین 30 ثانیه تا یک دقیقه طول می کشد). در پایان برنده کسی است که پیش از سایرین به خط پایان برسد. مسابقات فور کراس شامل مراحل مقدماتی متعددی هستند.

01/08/2013

خانه دوچرخه به زودي عضو ميپذيرد

31/07/2013

قابل توجه خانم هايي كه سوال ميكنن در باره ي كرايه دوچرخه به بانوان :‌

كرايه دادن دوچرخه به بانوان هيچ منعي ندارد
شرايط كرايه به بانوان:
رعايت شعونات اسلامي
استفاده الزامي از مقنعه

به اميد ديدار دوستان عزيز

30/07/2013

مرحله دوم مسابقات لیگ برتر دوچرخه‌سواری آقایان در مواد پیست، جمعه چهارم مرداد
ماه در پیست دوچرخه سواری مجموعه ورزشی آزادی پیگیری شد که نتایج بخش تیمی

این پیکارها به قرار زیر اعلام شد:

1.پیشگامان کویر یزد با 2654 امتیاز

2.تک اسپرت با 2288 امتیاز

3.مس کرمان 2104 امتیاز

4.ترافیک تهران با 1999 امتیاز

5.آدنیس مشهد با 1314 امتیاز

6.هيات همدان با 1053 امتیاز

7.هيات اصفهان با 372 امتیاز

30/07/2013

با ورزش به جنگ سرطان برویم

امروزه سرطان یکی از بیماری هایی است که با شنیدن اسم آن لرزه به اندام افراد می افتد. این در حالیست که شاید اینقدر که اسم سرطان ترسناک است، ‌خود آن ترسناک نباشد.

سرطان چیست و چگونه به جود می آید؟

بدن انسان حدودا دارای 100 تریلیون سلول می باشد. همواره سلولهای جدید جایگزین سلولهای پیر و فرسوده یا سلولهای مصدوم می شوند اما در بعضی موارد، برخی از سلولها دارای رشد ناهنجار بوده و توده ای از بافت را به نام تومور به وجود می آورند که اینگونه تومورها می توانند به 2 شکل بدخیم یا خوش خیم باشند که هر تومور بدخیم اصطلاحأ به عنوان سرطان نامیده می شود. سلولهای سرطانی از نوعی به نوع دیگر متفاوت بوده و دارای سرعت رشد گوناگون هستند. معمولا سلولهای سرطانی توسط سیستم ایمنی بدن از بین می روند اما فقط یک سلول سرطانی برای پیدایش سرطان کافی است. علیرغم آنکه تومورهای بدخیم سلامتی و زندگی انسان را به مخاطره می اندازد تومور خوش خیم به سایر بافتها هجوم نمی آورد اما می توانند با فعالیتهای طبیعی بدن تداخل پیدا کرده و به ندرت باعث مرگ فرد شوند.

عوامل ایجاد کننده سرطان، علائم ظاهری و درمان آن:

از دیدگاه تجربی ازعواملی که در ایجاد سرطان موثر هستند می توان به عوامل فیزیکی، مواد شیمیایی (مانند نیکوتین دخانیات)، عوامل انگلی، عدم تعادل مزاجی، عوامل ویروسی و وراثت اشاره کرد. در مردها سرطان ریه و معده شایع بوده در حالی که سرطان رحم و سینه در خانمها شایع تر می باشد. همچنین از علائم ظاهری بیماری، ضعف و لاغری،‌ کم خونی و حالت ناتوانی است. از روشهای درمان آن می توان عمل جراحی رادیکال یا قطع کلی عضو، استفاده از اشعه به عنوان درمان تکمیلی قبل یا بعد از عمل جراحی، رادیوتراپی، هورمون تراپی و شیمی درمانی را نام برد.

مطالعات اخیر نشان داده است، افرادی که ورزش می کنند به ویژه بانوان کمتر به بیماری سرطان مبتلا می شوند

ورزش و پیشگیری:

سرطان نیز مانند بیماریهای عروق کرونر قلب یک بیماری قابل پیشگیری است به طوریکه 80 درصد کل سرطانها با شیوه زندگی و عوامل محیطی در ارتباط هستند. به طوری که عواملی مانند غذا، مصرف دخانیات، قرار داشتن در معرض تابش آفتاب به مدت زیاد و خطرات شغلی در ایجاد آن موثر است. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می تواند در پیش گیری و ابتلا به سرطان نقش مهمی داشته باشد. یافته ها نشان می دهد که فعالیت به میزان 30 دقیقه در روز، 3 بار در هفته و با یک شدت متوسط در پیشگیری از انواع سرطان بسیار موثر است.

اخیرا محققین به این نتیجه رسیده اند که آثار دفاعی ورزش در بیماریهای سرطانی تاثیرات مثبتی را به جا می گذارد. مطالعات اخیر نشان داده است، افرادی که ورزش می کنند به ویژه بانوان کمتر به بیماری سرطان مبتلا می شوند. زنانی که از دوران جوانی به ورزش پرداخته اند، در مقایسه با زنانی که هیچگونه تحرکی ندارند در برابر پیشرفت انواع سرطانهای غیر جلدی با خطر کمتری مواجه هستند. در مطالعات انجام شده فعالیت جسمانی هر فرد با شغل وی ارزیابی گردیده و چنین تشخیص داده شده که مردانی که دارای مشاغل بدون تحرک می باشند نسبت به مردانی که دارای مشاغل با فعالیت بدنی و حرکتی هستند به میزان 1/6 برابر بیشتر در معرض خطر سرطان روده بزرگ قرار دارند. به علاوه خطر ابتلا به سرطان با کاهش میزان فعالیت بدنی افراد، به صورت تدریجی افزایش می یابد.

نتایج حاصل از تحقیقی که در مورد سرطان روده بر روی 1/5 میلیون نفر از مردان سوئدی در طی 19 سال انجام شده نشان می دهد که کم تحرکی در مورد سرطان 3 برابر افزایش و مکانیسم آن کاهش می دهد. در تحقیق دیگری که در خصوص ورزش و نقش آن در دوران دانشگاه انجام شده چنین ارزیابی می کنند، زنانی که در طول سالیان تحصیلی در مدارس و دانشگاه بی تحرک و یا کم تحرک بوده اند در مقایسه با دانشجویان ورزشکار 2/5 برابر بیشتر با خطر سرطان مواجه هستند و مکانیسم دفاعی آن احتمالا هورمونی می باشد که با کاهش تحرک استروژنی ناشی از ورزش بستگی دارد. بالاخره اینکه محققین ، ‌ورزش را با توجه به شرایط فرد بیمار به منظور جلوگیری از سرطان توصیه کرده اند. با شناخت دقیق از عوامل ایجاد سرطان ، ‌سن فرد مبتلا و جنسیت او می توان تمریناتی را برای پیشگیری از ابتلا به سرطان طراحی و عوامل تولید سرطان را با تمرینات ورزشی قبل از بروز، کنترل کرد.

توصیه های پیشگیرانه در مورد سرطان:

خودداری از کشیدن سیگار و انواع فرآورده های دخانی ، مصرف سیزیجات و میوه، ویتامینهای E، C ، A و فولیک اسید، پرداختن به ورزش با شدت متوسط و منظم و از روی برنامه ، دوری از چاقی ، دوری از برخورد با مولدین سرطان وسعی در کنترل روحی در زندگی.

امیدواریم با کمک یک کارشناس ورزشی با یک برنامه مرتب که بی شک در همه جنبه های روحی و جسمی شما تاثیر مثبت خواهد داشت ، سلامتی را به خود هدیه دهید. در ادامه شما را با یکی از قهرمانان دنیای ورزش که موفق شد از همین طریق با سرطان مقابله کند آشنا می کنیم.

فاتح 7 دوره مسابقات توردوفرانس و قهرمان عرصه نبرد با سرطان

*لانس آرمسترانگ ( Lance Armstrong)

*نام کامل: لانس ادوارد آرمسترانگ

*تاریخ تولد: 18 سپتامبر 1971

*حرفه ورزشی: دوچرخه سواری

لانس آرمسترانگ کیست؟

لانس آرمسترانگ در سال 1996 به سرطان با گسترش (متاستاز) شدید در ناحیه ریه ها و مغز مبتلا گردید اما سر تسلیم در مقابل آن فرود نیاورد و تصمیم گرفت آن را به بهترین رویداد و افتخار آمیز ترین فرصت زندگیش تبدیل کند. او پس از یک سال نبرد مداوم با بیماری سر سختش سرانجام پیروز شد و در سال 1997 به تیم دوچرخه سواری آمریکا پیوست. او پس از مغلوب کردن سرطان، توانست برای 7 دوره متوالی قهرمان رقابتهای توردوفرانس شود و نام خود را برای همیشه در تاریخ و حافظه ورزش جهان حک کند. او موفق شد رکورد 5 قهرمانی میگوئیل ایندوراین، برنادرد هینالت، ژاک آنکتیل و ادی مرکس را پشت سر بگذارد...

از داستان زندگی لانس آرمسترانگ می توان یك ملودرام هالیوودی ساخت. بیماری مرگبار به یك قهرمان حمله می كند. او نه تنها به بیماری خود غلبه می كند، بلكه به دنیای حرفه ای ورزش بازمی گردد و بهترین جوایز دوچرخه سواری را از آن خود می كند. این داستان باوركردنی نیست اما واقعیت دارد. داستان لانس آرمسترانگ به خط پایان توردوفرانس خلاصه نمی شود چون او با تجاربی كه از بیماری خود كسب كرده، به یكی از مردان تاریخ ساز تبدیل شده است. آرمسترانگ پس از اینكه مقابل چشمهای خیره مجسمه ژاندارك، تاج قهرمانی هفتمین دوره مسابقات توردوفرانس را بر سر نهاد، برای همیشه از این رقابتها كناره گیری كرد تا از نام خود برای علاقه مندان دوچرخه سواری جهان، یك اسطوره بسازد.

دوران کودکی تا سرطان...

آرمسترانگ در سن 7 سالگی اولین دوچرخه اش را از مادرش هدیه گرفت و 9 سال بعد یعنی در سن 16 سالگی به عضویت یک باشگاه آماتور در آمد. او در سال 1990 قهرمان لیگ آماتور ایالات متحده شد و 2 سال بعد به عضویت باشگاه حرفه ای موتورولا در آمد. لانس در اولین رقابت حرفه ای خود در بین 111 شرکت کننده، آخر شد اما روحیه جنگندگی اش باعث شد تا 2هفته بعد در جام جهانی سوییس به مقام دوم دست پیدا کند. او تا سال 1996 به جز عنوان قهرمانی "توردوفرانس" انواع و اقسام عناوین جهانی را در کارنامه خود داشت. در همین سال بود که به مشکلات تنفسی دچار شد و پزشکان برایش تشخیص برونشیت را مطرح کردند. لانس دچارضعف شدید شده بود و بعد از مدتی درد نیز به مشکلات ریوی او اضافه شد. وقتی برای اولین بار در سرفه هایش خون مشاهده کرد، به طور جدی پیگیر بیماری خود شد و این چنین بود که بعد از انجام آزمایشهایی، تشخیص سرطان برای این قهرمان 25 ساله مطرح شد.

آرمسترانگ می خواست به بیماران سرطانی یاد بدهد تا بدون ترس و نگرانی به بیماری خود غلبه كنند در همین خصوص دستبند زرد رنگی را به دست می بست و شعارش این بود "قوی زندگی كنید"

غلبه بر سرطان و پرواز به سوی آینده...

قهرمانی های "لانس آرمسترانگ" در رقابتهای توردوفرانس از سال 1999 آغاز شد. لانس پس از آن طی سالهای 2000، 2001، 2002، 2003، 2004 و 2005 به عنوان قهرمانی در این رقابتها رسید. این دوچرخه سوار مشهور آخرین بار پس از اینكه 3607 كیلومتر مساحت كل تور را ركاب زده بود، كار خود را در خیابان معروف شانزه لیزه به پایان برد. دوچرخه سوار تیم دیسكاوری چنل امروز به تاریخ پیوسته و می خواهد پس از پایان دوران حرفه ای خود به عرصه سیاست قدم بگذارد.

لانس آرمسترانگ ملقب به سلطان جاده ها درخصوص این انتقاد كه او تا مرحله بیستم رقابتها، در هیچ مرحله ای اول نشده گفت: قهرمانی در یك مرحله ضروری نیست، مهم این است كه با فتح مرحله بیستم این رقابتها، اثبات كردم بهترین دوچرخه سوار تور هستم.

لانس آرمسترانگ صرف نظر از كسب7 عنوان قهرمانی به عناوین دیگری نیز دست پیدا كرده است. لانس در سال 2002 موفق شد عنوان مرد سال ورزش اسپورت ایلوستریتد را از آن خود كند. لانس طی سالهای 2002، 2003 و 2004 به عنوان ورزشكار مرد سال آسوشیتدپرس مفتخر شد. آرمسترانگ، دوچرخه سواری است كه به قول بسیاری از كارشناسان دیگر هرگز تكرار نمی شود.

بنیاد لانس آرمسترانگ

لانس آرمسترانگ پس از موفقیت در نبرد با سرطان در سال 1997 اقدام به تاسیس بنیادی برای كمك به بیماران سرطانی كرد ، او می خواست به بیماران سرطانی یاد بدهد تا بدون ترس و نگرانی به بیماری خود غلبه كنند. در همین خصوص آرمسترانگ دستبند زرد رنگی را به دست می بست و شعارش این بود "قوی زندگی كنید" .

این دستبندها در تولید انبوه به فروش رفت تا درآمد حاصله از آن، صرف بیماران سرطانی شود. در همین راستا یك شركت تولیدكننده لوازم ورزشی در سال 2004، 5 میلیون عدد از این دستبندها را به قیمت یك دلار فروخت و یك میلیون عدد نیز به موسسه خیریه لانس آرمسترانگ اهدا شد اما امروز وضعیت فرق كرده است. تاكنون 51 میلیون از این دستبندها به فروش رفته و حتی نهادها و سازمانهای خیریه دیگر هم بر آن شده اند تا دستبندهایی با عناوین و رنگهایی دیگر را در سایه شهرت دستبندهای آرمسترانگ به فروش برسانند.امروز هم بیماران سرطانی به این حقیقت آگاه شده اند كه هر انسانی می تواند با سرطان پیشرفته مقابله و بر آن غلبه كند.

30/07/2013

روشهای افزایش انگیزه در ورزشکاران (با توجه به علل پرداختن آنها به ورزش)

علل شركت ورزشكاران در ورزش
‌ تمایل به كسب موفقیت: تمایل به پیشرفت تسلط بر مهارت های جدید و رسیدن به مدارج بالا

‌ نیاز به ارتباط :میل به داشتن روابط دوستانه نسبت به دیگران

‌ تمایل به احساس شور و هیجان: تمایل به تجربه صحنه ها،تمایل به داشتن احساس شور و هیجان مربوط به خود ورزش

‌ تمایل به كنترل شخصی: تمایل احساس تسلط به خود ، داشتن احساس وظیفه و مسئولیت.

بازیكنانی كه انگیزه آنان كسب موفقیت است :

‌ به پیشرفتهای فردی اشاره شود.

پیشرفتهای آنهارا دردفترچه گزارش ثبت شود .

مسابقاتی باحریفان مناسب برایشان ترتیب داده شود .

جلساتی منظم تشكیل داده شود و در هر جلسه ضمن گفتگو درباره پیشرفتهای بازیكنان ، اهداف آنها مجدداً ارزیابی شود .

بازیكنانی كه انگیزه آنها وابستگی است :

رفتار متقابل بازیكنان به عنوان بخشی ازهر تمرین قرار داده شود مثلا تمرینات جفت جفت ، نرمشهای دونفره و یا آموزش بازیكنان به وسیله یكدیگر .

پس از هر تمرین جلسات گروهی تشكیل شود . این جلسات را بصورت غیررسمی باشد و بازیكنان تشویق شوند كه درگفت و گوی خود ساده و صریح باشند .

بعداز مسابقات وتمرینات موقعیت هایی را برای گردهمایی اجتماعی آنان بوجود آورید .

بازیكنان تشویق شوند كه به یكدیگر كمك كنند وفعالیتهارا با هم انجام دهند.

جلسات دوستانه برگزار شود .

به آنها یادآوری شود كه وجود همه اعضای تیم باارزش است

بازیكنانی كه انگیزه آنها داشتن شور و هیجان است :

سعی شود تمرینات در محلی برگزار گردد كه از نظر منظره ، صدا ، بو و حواس فیزیكی مناسب و خوشایند باشد

برای گرم كردن بازیكنان ازموسیقی استفاده شود .

برای هركس فعالیت كافی و مناسب ( نه خیلی زیاد ونه خیلی كم ) درنظر گرفته شود .

با انجام فعالیتهای تفریحی وجدید به تمرینات تنوع بخشیده شود .

تمرینات متنوعی انجام گیرد و برنامه روزمره تمرین تغییر کند .

اجازه داده شود كه بازیكنان روی حركات مهیج جدید كار كنند .

مسابقات و رقابتهایی نزدیك و جالب ترتیب داده شود .

ازآنها بپرسید هنگامی كه كاملا سرحال و ورزیده هستند چه احساسی دارند .

30/07/2013

خطاها :

هل دادن یا كشیدن دوچرخه سوار توسط دیگری به منظور بر هم زدن تعادل او , قرار گرفتن در باد دوچرخه دیگر تا مسافت 50 متر , توقف كوتاه مدت به میل دوچرخه سوار و یا بمنظور تعویض با دوچرخه سوار دیگر , توقف ناگهانی و ایجاد حادثه , اعمال خشونت و رفتار ناشایست , ترك بدون دلیل مسابقه , دریافت مواد غذایی در خارج از محوطه تعیین شده , توجه نكردن به علائم نصب شده , سد كردن راه دوچرخه سواران دیگر , گرفتن فرمان با یك دست هنگام عبور از خط پایان مسابقه . برای هر خطا جریمه هایی در نظر می گیرند .

خانه دوچرخه

07/11/2013

20/09/2013

04/08/2013

01/08/2013

01/08/2013

01/08/2013

01/08/2013

31/07/2013

30/07/2013

30/07/2013

30/07/2013

30/07/2013

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category