Professional fitness trainer

10/05/2014

مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم دفاعی بدن لازم است. هرچه تعداد گلوبول های سفید خون در سیستم دفاعی بدن بیشتر باشد، بهتر می توانند با بیماری ها مقابله کنند

30/04/2014

like

1. Sliced Avocado + Crumbled Feta + Pomegranates + Olive Oil Macey Foronda / BuzzFeed Drizzle olive oil to finish. 2. Raspberries + Blackberries + Basil +

01/04/2014

As you guys have noticed, we use the Hiit-Bar all the time in our workouts. It's our go-to equipment for tones of our exercises. We love it because it helps us

23/03/2014

تناسب ‌اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ‌ها و تمرینات هوازی به دست می‌آید را تناسب ‌اندام هوازی می‌نامند. واژه هوازی (ایروبیک) صفتی است که معمولاً به چیزی که به هوا نیاز دارد مرتبط است.

23/03/2014

We share the best workouts and exercises for beginners and experts. Make sure you dont miss your fitness page.

22/03/2014

We share the best fitness and bodybuilding information for beginners and experts. Make sure you dont miss your fitness page.

22/03/2014

تمرینات پلیومتریکسرعت و نیرو اجزای جدایی ناپذیر آمادگی جسمانی در تمام حرکات ورزشی می باشد. به بیان ساده ترکیب سرعت و نیرو را قدرت می گویند.

22/03/2014

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با یک بیشینه یا 1RM

20/03/2014

20/03/2014

بسیاری از افراد خیلی آهسته پیاده‌روی می‌کنند و در نتیجه از فواید آن به عنوان یک ورزش بی‌نصیب می‌مانند. اگر می‌خواهید با کمترین پیاده‌روی بیشترین فایده را ببرید باید سرعت پیاده‌روی خود را افزایش دهید تا تپش قلب‌تان افزایش یابد. در اینجا 4 راه‌حل ساده به شما آموزش می‌دهیم که به کمک آنها می‌توانید سرعت...

17/03/2014

12/03/2014

سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. ‌این چربی‌ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می‌‌کنند