fitsho.vf

fitsho.vf ❤️💍یه زوج مربی
اینجا بهتون رژیم غذایی و برنامه تمرینی میدیم🥰
کارشناس ارشد تغذیه،مربی بدنسازی و فیتنس🏋🏻‍♀️
هایلایت آبی حتما ببین💙

بفرست براش🥹❤️قبول داری بعضی از مسیرابا یه آدم شروع میشن و دیگهبعدش زندگیتون حسابی قشنگ‌میشه🥹هیچوقت اونی که آوردت تو مسیر...
22/12/2025

بفرست براش🥹❤️
قبول داری بعضی از مسیرا
با یه آدم شروع میشن و دیگه
بعدش زندگیتون حسابی قشنگ‌میشه🥹
هیچوقت اونی که آوردت تو مسیر فراموش نکن💕

وعده قبل از تمرین؛ فقط برای حجم نیست!فرقی نمی‌کنه هدفت کاهش وزن،افزایش حجم یا حفظ تناسب اندام باشه👇بدن تو قبل تمرین به س...
16/12/2025

وعده قبل از تمرین؛ فقط برای حجم نیست!
فرقی نمی‌کنه هدفت کاهش وزن،
افزایش حجم یا حفظ تناسب اندام باشه👇
بدن تو قبل تمرین به سوخت درست نیاز داره🙂vf
🥩 پروتئین
کمک می‌کنه عضله‌سوزی نداشته باشی، ریکاوری بهتر بشه و نتیجه تمرینت هدر نره.

🍞 کربوهیدرات
انرژی تمرینته! بدون کربو، نه قدرت داری نه تمرکز.vf
📌 حتی اگه در فاز چربی‌سوزی هستی، حذف وعده قبل تمرین فقط پیشرفتتو کند می‌کنه.

✅ انتخاب درستِ پروتئین + کربو
= تمرین مؤثرتر + بدن قوی‌تر
فقط یادت باشه نوع مواد غذایی و مقداری که میخوری فقط برای هر شخص باتوجه به هدف و شرایط بدنی متفاوته💕🫰🏼
اسلایدها رو ورق بزن 👉
و بگو هدفت چیه؟ 🔥

#رژیمی

10/12/2025

❌️میدونستی اگه این تمرینات انجام بدی🪸
و
سرشونه هات خوش فرم کنی👇🏻🫠vfvf

لباسات خیلی قشنگ تر به تنت میشینه؟😎
پس حتما این‌تمرینارو با این تعداد انجام بده👇🏻vfvf
حرکت اول ۳ست ۱۵ تایی
حرکت دوم ۳ ست ۱۲ تایی
حرکت سوم و چهارم هم ۳ست ۱۰ تایی هر طرف❤️

من فاطمه ام و با همسرم اینجا بهت رژیم‌غذایی و برنامه تمرینی میدیم🧸
ما کارشناس ارشد تغذیه،مربی بدنسازی و فیتنس هستیم😍
پس روی ما حساب کن❤️



#چربیسوزی

10/12/2025

با ما به اندام ایده آلتون برسید😍👇🏻👇🏻vf .vf
#رژیمی #لاغری #چربیسوزی #ورزشی #روزمرگی #آشپزی #چیدمان #انگیزشی #تهران #کیک

10/12/2025

❌️❌️دنبال تناسب اندام نیستی،کپشن نخون❌️❌️
یکی از مهم ترین قسمت های بدن
که توی لباس به چشم میاد،
سرشونه های خوش فرم و زیباست😍
سرشونه های پر و بدون افتادگی و قوز و ...🤷🏻‍♀️vf
انجام این تمرینات بصورت مداوم باعث میشه
تا سرشونه های خوش فرم تر داشته باشی🥰
فقط یادت باشه تو هیچکدوم از حرکات آرنجت صاف صاف نباشه😎vf vf

من فاطمه ام و با همسرم وحید اینجاییم‌ بهتون رژیم‌غذایی و برنامه تمرینی بدیم😍پس حتما دنبالمون کن❤️

#بدنسازی #فیتنس
#تمرین
#چربیسوزی
#رژیمی
#سرشانه
#قوز

09/12/2025

❌️توروخدا این کارو با بدن خودت نکن❌️
امتحان کردن رژیم های متفاوت برای کاهش یا افزایش وزن
و استفاده از رژیم های غیر اصولی این بلاها و
حتی خیلی بیشتر می تونه سر تو بیاره😞
آگاهانه تصمیم بگیر،هر چیزی نیاز به علم خودش داره😉vfvf
🧨پیج طلایی کاهش وزن ما رو از دست ندین🧨
ویژگی های این پکیج خفن👇🏻👇🏻
✅️هم رژیم غذایی دارید هم تمرین
✅️رژیم غذاییتون چیزای عجیب غریب نداره❕️
✅️غذاهای رژیم همون غذاهای ایرانیه
✅️تمرینات برای داخل خونه بدونه هیچ تجهیزات خاصی طراحی میشه.
✅️هر دو برنامه ها اختصاصی برای شماست و بر اساس شرایط بدنی شما و نوع فعالیت و شلغتون طراحی میشه.
✅️پشتیبانی کامل با خودمون دارید و هر سوالی در طی دوره دارید میتونید مطرح کنید.vf vf

#رژیمی #بلاگری

09/12/2025

😍یکی از راه‌های کاهش وزن‌ تو ماه رمضون اینه که👇🏻
این‌کارایی که تو ویدیو گفتم رو انجام ندی‼️
مطمئن باش
اگه از نظر تغذیه خیلی خوب پیش بری☺️
میتونی تو ماه رمضون یه کاهش وزن خوب داشته باشی😍
نه کاهش وزنی که با از دست دادن آب بدون و عضلس‼️vf
راستی ثبت نام دوره چربیسوزی ویژه ماه مبارک رمضان‌ما آغاز شده🌙
میتونی هم روزه بگیری هم با یه رژیم اصولی بین ۵تا ۷ کیلو کاهش وزن داشته باشی😍
برای ثبت نام عدد ۱۳ کامنت کن😎👊🏻

#لاغری
#چربیسوزی #سبزیجات #کالری
#فست

09/12/2025

بفرست واسه هم باشگاهیت🤗❤️
برای دیدن تمرینات را.یگا.ن پیجمو دنبال کن😍👇🏻vf vf

#چربیسوزی #رژیمی #پیلاتس

08/12/2025

دیگه اینو همه میدونن که👇🏻
بافت سینه خانم ها از چربی هست ولی
سینه دارای عضلات هم هست😍
و با تمرین این‌ عضلات میتونید به سینه هاتون فرم بدین😎💪🏽vf
برای دریافت تمرین اختصاصی خودت🏋🏻‍♀️
و رژیم غذایی ویژه خودت،هایلایت زرد💛ببین🥰👇🏻vf vf


#چربی #چربیسوزی #رژیمی #شکم

08/12/2025

اگه میخوای خیلی سریع...
پاهات فرم بگیره این‌تمرینات هر روز انجام بده😍💪🏽vf
من فاطمه ام و با همسرم اینجاییم تا بهت
رژیم غذایی و بزنامه تمرینی بدیم☺️✨️
حتما هایلایت زرد رنگمون‌ببین و پبجمون دنبا.ل کن😍👇🏻👇🏻vfvf

#بدنسازی
#چربیسوزی #رژیمی

08/12/2025

هیچ وقت این حرف ها رو باور نکن!!!
ورزش کردن تو دوره بارداری🫃🏋🏻‍♀️
(در صورتی که بارداری شما بی خطر باشه)
نه تنها ضرر نداره،بلکه باعث تقویت عضلات مادر😍vf
و همچنین کمک به رشد جنین و زایمان راحت میشه☺️
متاسفانه تو ایران جا افتاده خانم‌ها بعد بارداری🫃🏻
فقط میخورن و میخوابن و وزنشونم همینجوری هی بالاتر میره🤧
شل بگیرید😂✋🏼vfvf

#بارداری
#رژیمی

Address

Arak
Arak
1234567890

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fitsho.vf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category