Gold's gym Diyala

20/10/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=181605534372887&id=110747568125351&mibextid=1DJ7Ir

سارع بالانضمام الى
#كولدز جم الزهيرات
عروض القاعه لمرور سنه ع تأسيس قاعة كولدز جم

العرض الاول ✅
فقط 25 يشمل حديد+رشاقه+ساونا

يعني #شامل
الرشاقه و الحديد و الساونا

وموبس هيج 🤨
تثبيت الاشتراك للشعر القادمه 25 الف فقط لجميع القاعه ✅

والعرض الثالث عرض الطلبه
كل ثلاث اصدقاء
يشتركون سوه راح يكون سعر الاشتراك 70

كل اللي عليك من توصل يم موظف الرسبشن تبرز هويه الطالب حتى تاخذ الخصم
نعمل لخدمتكم دومآ منكم واليكم ✅

27/07/2022

اهلا بكم في قاعتكم ( Gold's gym ) 💪🏻
اقوى جيم بالمنطقة وبشاهدة الجميع
التحديث مستمر ❤️ خدمةً لكم .

اقوى وكالات الاجهزه الرياضية في العالم
( بنتا ايطالي - لايف فتنس - همر الامريكي )

#اوقات دوام القاعة من
( 9 صباحاً الى 12 بعد منتصف الليل )

لا نتاجر بها

#العرض الشامل

الاشتراكات :
( بناء الاجسام + رشاقه ) ( كامل القاعة )
( 25 الف فقط )
نرجوا الالتزام واتخاذ كافة الاجرائات الوقائيه 👍🏻🤍

ديالى / المقدادية / الزهيرات

عروضنا قوية جداً ، سارع بالاشتراك العرض لفترة محدودة

11/03/2022

الارادة تصنع المستحيل💪

#الكابتن الخلوق جابر
فترت التغير 2 شهر

@كولدز جم الزهيرات
مصنع الابطال

🔴ديالى المقداديه الزهيرات

11/02/2022

١-اذا أنت صغير اتمرن حتى تستمتع و تحافظ على صحتك وانت جبير و لو انت جبير اتمرن حتى تعرف تسوي اللي جنت تسوي وانت صغير

٢-اذا انته متشتغل اتمرن حتا تسلي وقتك
ولو تعبان من الشغل اتمرن حتا تحمي نفسك من الضغط والسكر الي يجيبلكياه الشغل

٣-لو ماعندك فلوس اتمرن حتى متصرف فلوسك على العلاج ولو عندك فلوس هواي اتمرن حتى تبقى عندك صحة تستمتع بفلوسك

٤-لو انت متدين اتمرن لان التمرين والرياضة سنة نبوية .

٥-لو متزوج اتمرن حتى تعيش حياة زوجية سعيدة ولو ما متزوج اتمرن حتا تنعجب بيك وتتزوجك

٦- اذا عندك جهال اتمرن حتى تلعب وتتونس وياهم ويصيرون مثلك

٧- اذا تحب التحديات اتمرن حتى تصعد بطوله وتنافس ابطال

٨-اذا تاكل هواي وتحب الاكل اتمرن حتى تحركه وتستفيد بيه ببناء العضلات ولو متكدر تاكل اتمرن حتى حرقك يزيد وتجوع

٩-اذا تحب تعيش وحدك اتمرن حتى تصاحب التمرين😉

واذا ماكو اي شي من الي ذكرتهن فوك اتمرن لان صدكني التمرين حياه

منقوول من صفحة كمال الاجسام
كولدز جم الزهيرات 🔴
العنوان ديالى الزهيرات قرب حسينية طريق الجنان 🔴

14/12/2021

مشتركينا الكرام سيكون لديكم عروض رأس السنه 🎈🎉في قاعة كولدز جم الزهيرات قرب حسينية طريق الجنان
اشتراك الحديد 25 الف فقط اهلا وسهلآ بكم في بيتكم الثاني يبدآ العرض 12/15 المصادف يوم الاربعاء
الماعنده ع حسابنه ❤️

Gold’s gym Diyala
بيتكم الثاني ❤️💪

26/11/2021

مشتركينا الكرام 💪

كابتن أركان الخالدي متواجد ❤️
الاثنين والخميس لكتابة الكورسات💪

Gold’s gym Diyala

بيتكم الثاني 🤍

26/11/2021

مشتركينا الكرام
القاعه مفتوح ع مدار الاسبوع من 9 صباحآ لحد 12 ليلآ
عدا الجمعه تفتح 1ضهرآ

20/11/2021

التنشيف_العضلي_في_نقاط_سريعة ●

التنشيف العضلي هي فترة أساسها هو التخلص من الدهون والمياه الزائدة في الجسم واظهار العضلات بشكل واضح 💪

⬅️ التنشيف العضلي يكون كالآتي :

‏1- يجب تناول 5 - 6 وجبات باليوم 🍏

‏2-الممنوعات :
- السكر والحلويات 🚫
- المشروبات الغازية والوجبات السريعة 🚫
- المقالي والمخللات🚫
- مشروبات الطاقة والسهر ‏🚫
- الدسم والكحوليات 🚫
- الدقيق الأبيض ‏🚫

‏3- قلل كمية الملح المستهلك يوميا لكن لا تمنعه 🔛

‏4- يمكن تناول الخبز الأسمر أو خبز النخالة فقط ‏🍞

‏5- الجري صباحا أو بعد التمرين مباشرة 3 مرات بالإسبوع مدة 15-20 دقيقة 🏃‍♂️

‏6- ممارسة تمارين البطن 3 مرات بالإسبوع 💪

‏7- تمارين الكارديو 3 مرات بالأسبوع نصف ساعة كل مرة (الكارديو هو الجري او الدراجة + تمارين البطن او تمارين حركة أخرى) 🥊

‏8- أخذ يومين راحة بالإسبوع✌
‏
‏9- المكملات المتاحة ✅ (اختيارية) :
-‏ BCAA‏ لتغذية العضلات وضمان نموها 💪
- جلوتامين لمنع هدم العضلات 💪
- واي بروتين أو إيزو 100 أو أي مكمل تكون نسبة الدهون فيه 0 أو 1% ونسبة كارب منخفضة أيضا👍
- الكرياتين لإعطاء الطاقة اللازمة وترطيب الأنسجة العضلية 💪💪

10- اشرب مياه بكثرة يوميا 💧

01/11/2021

كولدز جم ديالى 💪

01/11/2021

حمدالله وبفضله تم افتتاح كولدز جم ديالى المجهز ب احدث البراندات العالميه

📩ديالى الزهيرات قرب حسينية طريق الجنان
اهلن بكم في بيتكم الثاني 💪

بإدارة الكابتن :اركان الخالدي 💪

25/10/2021

على بركة الله ومن الله التوفيق وبعد طول انتظار نستقبلكم الاثنين المصادف 11/1/٢٠٢١ يبدأ التسجيل 9 صباحآ الافتتاح 5 عصرآ
بمساحة 400 متر بواقع طابقين
والمجهز بأحدث الاجهزة للرشاقة وبناء الاجسام الايطالية والامريكية
واحدث الاجهزة

العنوان / ديالى الزهيرات قرب حسينية طريق الجنان 🔴

نظام القاعه اللكتروني شحن بطاقة الدخول
خاصية ايقاف وتجميد الاشتراك🟠⚫️
خاصية التدريب الالكتروني 🟠⚫️
معطرات مجاناً🟠⚫️

💪🏻ونقدم لكم عرض الافتتاح الاشتراك الشهري من تاريخ 11/1/٢٠٢١ ولغاية 11/15/٢٠٢١ ( ٤٠)الف فقط💪🏻

خليكم مع المجموعة الرياضية الاكبر في العراق 💪🏻💪🏻

Gold’s gym💪