25/04/2025
ما هي الكاليستنكس؟
هي رياضة تعتمد على وزن جسمك في التمرين بدل المعدات التقيلة. هدفها ليس فقط تبني عضلات، لكنايضاً تحسّن تحكمك في جسمك، توازنك، ولياقتك.
الفكرة؟
انت تستخدم جسمك كأداة للتمرين مثل :
Pull-ups
Push-ups
Dips
Squats
Handstands
ما هي فوائد الكاليسنيكس
✅ تقوية عضلات الجسم بالكامل
✅ زيادة المرونة والتوازن
✅ تحسين صحة القلب والتنفس
✅ تخلي جسمك أخف وأقوى في نفس الوقت
✅ تطوير اللياقة البدنية بشكل عام
✅ تقليل فرص الإصابة مقارنة بالتمارين بالأوزان
✅ تحسن شكل الجسم بطريقة طبيعية ومتناسقة
✅ مناسبة للمبتدئين والمحترفين
لماذا اطلق عليها هذا الاسم ؟
الاسم جاي من كلمتين يونانيين:
Kallos = الجمال
Sthenos = القوة
يعني: القوة الجميلة 💪
الكاليسنيكس ليست فقط رياضة… بل هي أسلوب حياة
تعلمك الصبر، الالتزام، وتحب جسمك وتقدّر قوته. 🫶
كل واحد يذكر لنا اسم رياضي كاليستنكس من ولايته ونشوفو شكون ولاية لي فيها اكثر
أدمن
