Growth Gym

Growth Gym مركز Growth GYM للرشاقه وبناء الاجسام💪🏻🏋🏻‍♂️

 #رمضان
18/02/2026

#رمضان

13/06/2025
عرض خاص ‼️
29/04/2025

عرض خاص ‼️

مصطلحات لازم تعرفوها في مجال الرياضة 💥1-ماذا يعني  كارب ؟💥 2- ماذا يعني  كارديو؟💥 3- ماذا تعني تمارين المقاومة؟ وماهي فا...
03/03/2025

مصطلحات لازم تعرفوها في مجال الرياضة
💥1-ماذا يعني كارب ؟
💥 2- ماذا يعني كارديو؟
💥 3- ماذا تعني تمارين المقاومة؟
وماهي فائدتها ؟
💥4- ما هي تمارين الإطالة stretching
💥5_ ماذا يعني بروتين ؟
💥6_ ما هي الدهون الصحية ؟

🏃‍♂️1-كارب يعني (كربوهيدرات )
يعني نشويات .. ويفضل تكون معقدة
لكي تأخد وقت في الهضم وتبدأ مفيدة
(رز - بطاطا - شوفان - مكرونة طعام -خبز طعام )
🏃‍♂️2- كارديو يعني تمارين ....
النبض أو ال HR heart rate
وتحرق أكثر مثل الجري، والقفز على الحبل والمشي بسرعة والاوربتراك والزومبا والأيروبيك والتمارين المختلطة .
🏃‍♂️3-تمارين المقاومة هي التي
تشد جسمك وتمنع الترهلات وتنقسم تمارين المقاومة ألى نوعين :
( تمارين بوزن الجسم / تمارين ب
أي مقاومة خارجية دمبل بار أو أجهزة ) فائدتها تمنع الترهل أثناء نزول الوزن .
🏃‍♂️4- ال stretch يعني إطالات وهي قبل وبعد التمارين لأنها تحمي الجسم من الإصابات وتعطيه ليونة .
🏃‍♂️5_ البروتين :
( دجاج . لحم . سمك. بيض .
منتجات الألبان والجبن البقوليات )
🏃‍♂️6_ دهون صحية ( مكسرات. زيت زيتون. افوكادو. زبدة فول سوداني )

وجبات افطار صحيه 😋والف عافيه
02/03/2025

وجبات افطار صحيه 😋والف عافيه

العروض القوية بمناسبة مرور عام على افتتاح الجمالعروض لمدة ٣ ايام العنوان : بابل/ الكرامة / قرب فلكة ناجي كماش / مجاور كو...
01/02/2025

العروض القوية بمناسبة مرور عام على افتتاح الجم
العروض لمدة ٣ ايام
العنوان : بابل/ الكرامة / قرب فلكة ناجي كماش / مجاور كوفي علي وبدان

عرض العطلة الربيعيةلطلاب المدراس فقطاشتراك شهريب20 الف فقطالعرض لمدة 3 ايام
21/01/2025

عرض العطلة الربيعية
لطلاب المدراس فقط
اشتراك شهري
ب20 الف فقط
العرض لمدة 3 ايام

عرض راس السنة 🎄 اشتراك شهرين + منهاج تدريبي+نظام غذائي ب50 الف فقط ينتهي العرض يوم 5/1/2025
30/12/2024

عرض راس السنة 🎄 اشتراك شهرين + منهاج تدريبي+نظام غذائي ب50 الف فقط ينتهي العرض يوم 5/1/2025

💪✨ هل تبحث عن جسم رياضي وحياة صحية؟كروث جيم هو وجهتك المثالية لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية وبناء الجسم! 🏋️‍♂️🔥🔹 بإدا...
25/11/2024

💪✨ هل تبحث عن جسم رياضي وحياة صحية؟
كروث جيم هو وجهتك المثالية لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية وبناء الجسم! 🏋️‍♂️🔥

🔹 بإدارة الكابتن:
• ياسر قاضي جبران

📍 موقعنا:
الحلة - الكرامة، فلكة ناجي كماش، بجانب كوفي علي وبدان/عمارة البغدادي.

🎯 لماذا تختارنا؟
• أحدث الأجهزة الرياضية 💯
• أجواء تحفيزية مميزة 🚀
• دعم كامل من فريق محترف 🤝

📢 شارك حلمك معنا وابدأ الآن!
تابع حسابنا ولا تنسَ تاك لصديقك الذي يستحق رحلة التغيير! 👥👇

🔗

📞 زورنا اليوم واستعد للانطلاق نحو حياة أفضل

العرض القوي 💪
25/11/2024

العرض القوي 💪

Address

بابل/الحله/شارع الكرامه/قرب فلكة ناجي گماش/مجاور كوفي علي وبدان/عمارة البغدادي
Madinat Babil

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
Tuesday 09:00 - 12:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+9647801330031

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Growth Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share