fitness food

13/01/2024

07/10/2023

اذا كنت على وشك الاستسلام
استسلم، لا احد يهتم
انتَ الشخصْ الوحيد الذي سيندم...

13/08/2023

اممممم

13/08/2023

اطيب وجبه

11/07/2023

بطاطا مسلوق
حمص مسلوق
زلاطه لهانه
زلاطه معكرونه

Boiled potatoes
Boiled chickpeas
Hannah's slip
Macaroni slip

30/05/2023

٥بيض بدون صفار
تفاح اخضر
خيار
شوفان ٧٠ غم
كوب قهوى امريكانو
ماء بليمون ونعناع
5 eggs without yolks
Green apple
option
Oatmeal 70 km
Americano coffee cup
Lemon and mint wate
كابتن عبدالله

30/05/2023

كوبين شوفان
كوب طحين اسمر
كوب حليب خالي دسم
ملعقتين بيكم باورد
ملعقه ملح
موز واحد
بيض واحد
قليل من زبيب
نتركه في فرن ٢٥ دقيقه
على درجه ١٨٠

Diet cake
, two cups of oats, a cup of brown flour, a cup of creamy milk,
two tablespoons, with a few tablespoons of salt,
one banana,
one egg,
a little raisin, and we leave it in the oven for 25 minutes, at 180 degrees
كابتن عبدالله

20/05/2023

وجبة غذاء متكاملة
بروكلي
جزر
بطاطا
سمك تونه
ليمون
كابتن عبدالله

A complete meal
Broccoli
carrot
potato
tuna
Lemon
Captain Abdullah

11/05/2023

3 بتيتا مسلوق
البهارات
رشه من الفلفل الاسود والبابريكا
ملح حسب الرغبة
يوضع في الفرن بشكل دوائر مسطحة
نسبة قليلة من زيت الزيتون
تشغيل الفرن على حرارة 160 درجة سيليزيه
يوضع في الفرن لمدة ربع ساعة كحد اقصى

3 boiled potatoes
spices
Sprinkle of black pepper and paprika
Salt according to the amount
Place in the oven in flat circles
percentage of olive oil
Turn on the oven at 160 degrees Celsius
Put in the oven for a quarter of an hour max

كابتن_عبدالله

29/01/2023

صدر دجاج ٦٠ غم و تمن مسلوق ١٠٠ غم وقليل من عدس سلوق مع تمنقليل من حبه سوده ورشه دارسين
Chicken breast 60 gm, boiled lentils 100 gm, and a little boiled lentils with a wish
كابتن عبدالله