سوما صحة ورشاقة

12/03/2022

التحسن واضح جداً مايقارب ١٠ درجات والحمد لله بعد الالتزام بالتمارين المائية والهوائية والاجهزة لمدة ٣ أشهر فقط والحمد والشكر لله . الأشعة لفتاة عمرها ١٥ سنة .

08/03/2022

07/02/2022

سلطة الدجاج بالخضار للحمية

المقادير :
- صدر الدجاج : 1 صدر
- لهانة : 2 كوب
- البصل الابيض : ربع كوب (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة
- رقائق الفلفل الحار : ربع ملعقة صغيرة (أحمر)
- السمسم : ملعقة كبيرة
- حبّ البركة : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير :
ضعي الملح على قطع صدور الدجاج.
ضعي زيت الزيتون في المقلاة ثم ضعي الدجاج وأضيفي رقائق الفلفل الأحمر للوجه الآخر من الدجاج.
اقلي الدجاج في زيت الزيتون لمدة 15 دقيقة .
أزيلي الدجاج من المقلاة وضعيه بداخل ورق الفويل لمدة 5 دقائق.
قطعي الدجاج إلى مكعبات صغيرة.
ضعي قطع اللهانة والبصل بداخل وعاء تجهيز السلطة، وأضيفي قطع البصل إليه والدجاج ثم وزعي عصير الليمون والملح وزيت الزيتون وقلبي.
أضيفي حبة البركة والسمسم وقدميها فوراً.

07/02/2022

علاج طبيعي للجنف وامراض المفاصل والفقرات والأوتار والأعصاب وعلاج تأهيلي لمرضى الجلطة الدماغية بالتمارين الرياضية الهوائية والمائية.

21/01/2022

يجد بعض الناس صعوبة في تحديد ما إذا كانت أنماط نومهم صحيحة ، لأن كل ما يجب على المرء فعله هو الانتباه إلى ما إذا كان النوم مصحوبًا بألم في الرقبة أو الظهر ، ووضعية الرأس والرقبة. انتبه إلى العمود الفقري ، لأنها يجب أن يكون مسطحاً وفي خط مستقيم دون أي منحنيات.

05/01/2022

.

05/01/2022

طريقك إلى النجاح
النجاح مطلب الجميع وهو لا يأتي من فراغ ومن اتبع أسسه وقواعده حتما سيصل إليه.

05/01/2022

تقليل الوزن يأتي من تقليل كمية الدهون في الجسم، وهذا لا يتم إلا باستهلاكها وكما يقول البعض "حرقها". إما بالرياضة أو بالحركة الكثيرة أو بتحديد كمية السعرات المأخوذة مع الطعام، أو بكليهما معًا وهذا هو الأفضل.