Power Center Gym

03/01/2026

بۆ ئاگاداری یاریزانه‌ به‌ڕێزه‌كانمان و سه‌رجه‌م وه‌رزشوانانی كه‌لار

🔴 ئاگادارتان ئه‌كه‌ینه‌وه‌ كه‌ هۆڵه‌كه‌مان

🔺به‌شی ئافره‌تانمان نامێنێ واتا هۆڵه‌كه‌مان ته‌نها بۆ پیاوان ئه‌بێت له‌

🔹كاتژمێر ٦:٣٠ ی به‌یانیان تاكو ١٢ی شه‌و كراوه‌ ئه‌بێت بۆ پياوان🔹

هۆڵی له‌شجوانی Power center gym
كه‌لار//قاتی سه‌ره‌وه‌ی كافتریای ئه‌مبرێلا

30/12/2025

بۆ ئاگاداری یاریزانه‌ به‌ڕێزه‌كانمان و سه‌رجه‌م وه‌رزشوانانی كه‌لار
ئاگادارتان ئه‌كه‌ینه‌وه‌ كه‌ هۆڵه‌كه‌مان له‌ ڕۆژی (شه‌ممه‌)وه‌ كه‌ ئه‌كاته‌ ٣-١-٢٠٢٦
به‌شی ئافره‌تانمان نامێنێ واتا هۆڵه‌كه‌مان ته‌نها بۆ پیاوان ئه‌بێت له‌ كاتژمێر ٦:٣٠ ی به‌یانیان تاكو ١٢ی شه‌و كراوه‌ ئه‌بێت

تێبینی //ڕۆژی پێنج شه‌مه‌ به‌هۆی سه‌ری ساڵه‌وه‌ هۆڵه‌كه‌مان كراوه‌ نابێت .

هۆڵی له‌شجوانی Power center gym
كه‌لار//قاتی سه‌ره‌وه‌ی كافتریای ئه‌مبرێلا

21/12/2025

یه‌كێك له‌ یاریزانه‌كانم
له‌شێكی كه‌م ماسولكه‌یی هه‌بوو وه‌ك له‌وێنه‌كه‌ دیاره‌
یه‌كێكه‌ له‌و له‌شانه‌ی به‌زه‌حمه‌ت كێشی سه‌رئه‌كه‌وێ ئه‌وكه‌سانه‌ی شاره‌زابن به‌وێنه‌كه‌یا ئه‌زانن

سوپاس بۆخوا به‌ كه‌متر له‌ ٣ مانگ توانیمان ئاستی به‌ره‌وپێشه‌وه‌ ببه‌ین و ٨ كیلۆ وه‌زنی سه‌ربخه‌ین💪🏼🙏🏼

هۆڵی له‌شجوانی /پاوه‌ر سه‌نته‌ر جیم
به‌سه‌رپه‌رشتی كاپتن//ئاراز

05/11/2025

ئه‌گه‌ر كێشه‌ی فه‌قه‌راتت هه‌یه‌ گوێی لێ بگره‌ به‌هیوای سوود

كاپتن //ئاراز احمد
هۆڵی له‌شجوانی پاوه‌ر سه‌نته‌ر جیم

29/10/2025

11/10/2025

پاڵه‌وان مصطفى
ته‌نها ٣ مانگ ته‌مرین كردن

هۆڵی له‌شجوانی //پاوه‌ر سه‌نته‌ر جیم شوێنێك بۆ دروست كردنی پاڵه‌وانان
كه‌لار/ قاتی سه‌ره‌وه‌ی كافتریای ئه‌مبرێلا

كاپتن / ئاراز احمد

13/06/2025

‏ Power Center Gym
پێشوازی لە یاریزانە بەرێزەکان دەکات
تێبنی: کاتی ئافرەتان (یەک) کاتژمێری بۆ زیاد کراوە لەبەر هاوین (١:٠٠ بۆ ٥:٠٠)

🔹پياوان : لە ٦:٣٠ بەيانی تاوەکو ١ ی نیوەرۆ
🔹ئافرەتان : لە ١ی نیوەرۆ بۆ ٥ ی ئێوارە
🔹پياوان : لە ٥ی ئیوارە بۆ ١٢ ی شەو

ناونیشان/ کەلار- بەرامبەر هۆڵى هونەر- بیناى umbrella cafe
07701494928 ☎️

31/03/2025

سڵاو هاوڕێیان

له‌ سبه‌ینێوه‌ هۆڵه‌كه‌مان كراوه‌ ده‌بێت
له‌ كاتژمێر ٦:٣٠ به‌یانی تاكو ١٢ ی شه‌و كراوه‌ ده‌بێت

تێبینی// كاتژمێر ١ ی دوای نیوه‌رۆ بۆ ئافره‌تانه‌ تاكو كاتژمێر ٥ ی ئێواره‌

هیوای له‌شساغی بۆهه‌موولایه‌ك

27/02/2025

كاتی كردنه‌وه‌ی هۆڵه‌كه‌مان له‌مانگی پیرۆزی ڕه‌مه‌زان به‌شی پیاوان

كاتژمێر ٢:٣٠ عه‌سر بۆ ٥:٣٠ ئێواره‌
٩:٠٠ ی شه‌و بۆ ٢:٠٠ی شه‌و

به‌شی ئافره‌تان كاتژمێر ٧:٠٠ بۆ ٩:٠٠ ی شه‌و

16/02/2025

یه‌كێك له‌وپرسیارانه‌ی كه‌ ساڵانه‌ دووباره‌ ئه‌بێته‌وه‌ له‌مانگی پیرۆزی ڕه‌مه‌زان ئه‌وه‌یه‌
ئایا كریاتین به‌كاربێنین باشه‌ یان خراپه‌ ؟

🔺به‌ڕه‌ئی من زۆر پێویسته‌ به‌كاربهێنرێ 😳
چونكه‌ له‌ماوه‌ی به‌ڕۆژوو بوون ئاو كه‌م ئه‌بێته‌وه‌ له‌ناو خانه‌ ماسولكه‌ییه‌كان و له‌ش توشی وشك بونه‌وه‌ ئه‌بێت به‌مه‌ش كێش و حه‌جمی ماسولكه‌ كه‌م ئه‌بێته‌وه‌
به‌ڵام به‌به‌كارهێنانی كریاتین ئه‌م كێشه‌یه‌ت توش نابێت یان حاڵه‌ته‌كه‌ ئاسانتر ئه‌بێت
چونكه‌ یه‌كێك له‌ ئیشه‌ سه‌ره‌كیه‌كانی كریاتین كۆكردنه‌وه‌ی ئاوه‌ له‌ناو خانه‌ ماسولكه‌ییه‌كان!
به‌هیوای سوود بینین

تێبینی//
پێویسته‌ گرنگی به‌ئاوخواردنه‌وه‌ی زیاتر بدرێ له‌كاتی رۆژوشكاندن تاكو پارشێو به‌گوێره‌ی پێویست

هه‌روه‌ها رێژه‌ی به‌كارهێنانی كه‌متر بكرێته‌وه‌ به‌گوێره‌ی پێش ره‌مه‌زان

اراز احمد
ڕاهێنه‌ری هۆڵی له‌شجوانی (پاوه‌ر سه‌نته‌ر جیم)