Jarjees Rasheed

Jarjees Rasheed مدرب لياقة بدنية fitnnes MMA kik boxing تحدي العالم في مجال الأر? يه كه م وه رزش فان كورده و يه كه م عيراقى دوو ريكوردان بشكينت ل سه ر ئاستى جيهانى

12/02/2026

يامه بتنى خزمه ته و دياركرنا روشتى وه رزشى بو هه ر كه سه كى وه ورزشى بكه ت ✅🏆

#العراق

18/01/2026

مريماا JR 🐣

jr2025

—————-
#الأطفال #امى

29/12/2025

🤲✅اللهم مع بداية سنةٍ جديدة
نسألك خيرها وخير ما فيها،
ونعوذ بك من شرها وشر ما فيها.
اللهم اجعلها سنة فرح لا حزن،
ونجاح لا فشل،
وراحة بعد تعب،
وجبر خواطر بعد صبر




#2026

NewBeginnings
Hello2026
YearGoals

💪 هاشت

25/12/2025

ئه ف جالنده ديارى بو وى كه سى بشيت بكه ت 🌏🔥

This challenge is for everyone who wants to play the same move🔥🌏


#قاعات #العراق

19/12/2025

Power punches in the world 🌏

#العراق

14/12/2025

Slav bo hame havlan ❤️👍🏻

#العراق

12/12/2025

Never give up 🌏✅



#العراق

تُعد المتة مشروبًا شائعًا وله العديد من الفوائد المحتملة، بما في ذلك تعزيز الطاقة، وتحسين الأداء البدني، وتعزيز التركيز،...
08/12/2025

تُعد المتة مشروبًا شائعًا وله العديد من الفوائد المحتملة، بما في ذلك تعزيز الطاقة، وتحسين الأداء البدني، وتعزيز التركيز، وربما المساعدة في إنقاص الوزن. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
فوائد المتة بالتفصيل:
* مصدر للطاقة:
تحتوي المتة على الكافيين، وهو منشط طبيعي، مما يجعلها مفيدة لزيادة مستويات الطاقة واليقظة.
* تحسين الأداء البدني:
قد تساعد المتة في تحسين الأداء البدني والقدرة على التحمل، مما يجعلها خيارًا جيدًا للرياضيين.
* دعم التركيز والذاكرة:
تشير بعض الدراسات إلى أن المتة قد تساعد في تحسين التركيز والذاكرة والإدراك.
* المساعدة في إنقاص الوزن:
قد تساعد المتة في إنقاص الوزن من خلال زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، بالإضافة إلى تقليل الشهية.
* مضادات الأكسدة:
تحتوي المتة على مركبات مضادة للأكسدة، مثل السابونين، والتي قد تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
* تحسين صحة القلب:
قد تساعد المتة في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
* دعم صحة الجهاز الهضمي:
تشير بعض الدراسات إلى أن المتة قد تساعد في تحسين الهضم وتخفيف بعض المشاكل الهضمية.
* مكافحة العدوى:
قد تساعد المتة في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.💪🏻🔥

#المته #اعشاب #شاي #فوائد #معلومات #عيراق

30/11/2025

🥇 Qualities of a Professional Coach

1. A Leader
Knows how to guide players, instilling confidence before focusing on skill.

2. An Expert in Movement and Technique
Doesn't give pointless drills; every movement has a purpose.

3. Knows How to Read Players
Understands strengths and weaknesses, and develops players effectively.

4. A Calm Voice and Strong Presence
Doesn't shout meaninglessly; every word is energizing.

5. A Character Builder Before a Bodybuilder
Builds players from within before building muscles.

6. Honest and Clear
Doesn't flatter players; gives them the truth so they can improve.

7. A Role Model
Lives the same discipline they demand of their players.

🥇 صفات المدرب المحترف (Coach Professional)
1. قيادي
يعرف يقود اللاعبين، ويوصل لهم الثقة قبل المهارة.
2. خبير بالحركة والتقنية
ما يعطي تمرين عبث… كل حركة إلها هدف.
3. يعرف يقرأ اللاعب
يفهم نقاط الضعف والقوة، ويطور اللاعب بالشكل الصحيح.
4. صوت هادئ… وحضور قوي
ما يصارخ بلا معنى، كل كلمة منه تشحن طاقة.
5. صانع شخصية قبل ما يكون صانع جسم
يبني اللاعب من الداخل قبل العضلات.
6. صادق وواضح
ما يجامل اللاعب… ينطيه الحقيقة حتى يتطور.
7. قدوة
يعيش نفس الانضباط اللي يطلبه من لاعبيه.

30/11/2025

🥇 Qualities of a Professional Coach

1. A Leader
Knows how to guide players, instilling confidence before focusing on skill.

2. An Expert in Movement and Technique
Doesn't give pointless drills; every movement has a purpose.

3. Knows How to Read Players
Understands strengths and weaknesses, and develops players effectively.

4. A Calm Voice and Strong Presence
Doesn't shout meaninglessly; every word is energizing.

5. A Character Builder Before a Bodybuilder
Builds players from within before building muscles.

6. Honest and Clear
Doesn't flatter players; gives them the truth so they can improve.

7. A Role Model
Lives the same discipline they demand of their players.✅🌏🌏💪🏻

.jr2025
#العراق #قاعات

Address

Break Record Guinness World Record
Dohuk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jarjees Rasheed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share