Black Dragon GYM بلاك رداكون للسيدات

25/02/2022

السلام عليكم يسر كادر التنين جم ان يعلن عن افتتاح شفت نسائي من الساعه ٩ صباحأ ال ٢ ظهرا بكادر تدريبي نسائي متخصص؛
حي التراث الشارع العام قرب سوق التراث
المدرب اسعد حسين ٠٧٧١٥١٢٣٠٢٣

11/12/2021

10/12/2021

مساء الخير
تم افتتاح شفت نسائي بقاعة الشباب
مقابل شارع كنانة مقابل مطعم الوردة واوقات الدوام من ال9 لل2 ظهرا
قاعةمجهزة باحدث الاجهزة

07/12/2021

السلام عليكم
تم غلق قاعة
BLACK Draogn Gym
ونتقالها الى منطقة ثانية مع غلق الشفت النسائي

19/01/2021

السلام عليكم اخواتي المشتركات بالنظر لضروف البلد وغلاء الأسعار تقدم لكم اداره التنين جم عروض من من بدايه الشهر الجاري
الاشتراك الشهري ٣٠ الف فقط
اشتراك شهرين ٥٠ الف فقط
واي مشتركه تجلب ٥ مشتركات يكون اشتراكها مجاني لشهر كامل
ملاحظه اي تعويض ماكو لان القاعه مفتوحه كل الايام ماعدا الجمعه
ولايمكن استرداد المبلغ بعد الاشتراك
اخوكم كابتن اسعد حسين
والكابتن نور المدربه حاليا ومن الله التوفيق

16/01/2021

هناك من يمارس الرياضة في أقسى الظروف وهناك من ينتظر ان تقسى عليه الظروف لكي يمارس الرياضة ...
الخيار عائد لكِ 💪🏼

27/12/2020

ممارسة الرياضة

لك أن تعرف أنك تستطيع إنقاص وزنك من خلال طريقتين تخفيض نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها و عن طريق زيادة حرق السعرات الحرارية الموجودة بجسمك، وأي خطة إنقاص وزن يجب أن تتضمن الطريقين كما أن ممارسة الرياضة تكون أفضل من حيث النتيجة.

حدد وقت لممارسة الرياضة: فتحديد وقت معين لممارسة الرياضة يوميا سوف يجعلك تتجنب تناول الطعام الدسم

اختر التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في بداية ممارستك للرياضة ومع استمرار الممارسة ستجد أنك في فترات زمنية قصيرة تفقد وزنك من أماكن مختلفة من جسمك كالخصر والفخذين والذراعين.

اختر برنامج التمارين الرياضية الخاص بإنقاص الوزن: -كبرنامج حرق الدهون الذي يساعدك على المحافظة على صحتك من الكثير من الأمراض

التنوع في ممارسة الرياضات المختلفة يساعدك كثيرا على إنقاص وزنك بشكل سريع.
ركز على التمارين الرياضية التي تتطلب كل الجسم لتأديتها فبذلك يمكنك أن تحرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية كما يمكنك تكوين عضلات أيضا.

احرص على ممارسة بعض الرياضة كالمشي وركوب الدراجة فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية كما تساعد على حماية القلب من الأمراض.

تمارين المقاومة والأحمال: يمكنك ممارسة رياضات المقاومة ورفع الأثقال على أن تبدأ بوزن قليل ثم تزيد الوزن مع الوقت فهذا له أكبر تأثير على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتكوين العضلات وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

خذ قسطا من الراحة: فالحصول على قدر كافي من الراحة سوف يساعدك على الاحتفاظ بطاقتك كما أنه يقلل من الشعور بالجوع لديك ويجعلك أقل عرضة للإصابة أثناء أداء التمارين الرياضية

26/12/2020

التمرين هل الايام

24/12/2020

تمارين لشد عضلات الكلوتس اي الارداف اتمنئ تستفادون كابتن اسعد حسين

22/12/2020

السلام عليكم..
يوجد وظيفة شاغرة في قاعة BLACK DRAGON GYM مطلوب مدربة رشيقة لديها خبرة وحضور ومتفرغة الدوام من ال9 لغاية 4 عصرا الراتب المبدئي 150 الف وقابل للزيادة عند تحسن الاوضاع

17/11/2020

المدرب اسعد حسين