لمه بنات

05/07/2026

31/12/2025

الفائزة بتحدي رأس السنة على دردشتها
المحترفات
البطلة الها🎁اسبوع مجاني انتظروا انزل باقي الفائزات
والفائزة على جميع الدردشات الها شهر مجاني
للمشاركة تفضلي حبيبتي خاص
كادر_لمة_بنات للرشاقة والجمال
Captain's Zeinab & Nuha Muayed

31/12/2025

الفائزة بتحدي رأس السنة على دردشتها Intermediate
البطلة الها🎁اسبوع مجاني انتظروا انزل باقي الفائزات
والفائزة على جميع الدردشات الها شهر مجاني
للمشاركة تفضلي حبيبتي خاص
كادر_لمة_بنات للرشاقة والجمال
Captain's Zeinab & Nuha Muayed

31/12/2025

الفائزة بتحدي رأس السنة على دردشتها
بالانستا
البطلة الها🎁اسبوع مجاني انتظروا انزل باقي الفائزات
والفائزة على جميع الدردشات الها شهر مجاني
للمشاركة تفضلي حبيبتي خاص
كادر_لمة_بنات للرشاقة والجمال
Captain's Zeinab & Nuha Muayed

15/11/2025

منشور نزول وزن ٩٠ → ٦٧ وقياس ###L → M

من ٩٠ كيلو إلى ٦٧… ومن ###L إلى M.
مو مجرد أرقام، هذا انتصار. انتصار على التعب، على المزاج، على كل يوم قررتِ فيه تكمّلين رغم الإرهاق.

هاي الصور مو بس قبل وبعد…
هاي قصة إرادة بنت ما قبلت تبقى نفس النسخة، وقررت تخلق نسخة ثانية… أقوى، أرتب، وأحلى.

اليوم تلبسين M؟
مو صدفة. هذا تعب، التزام، وفترة طويلة من “ما أستسلم”.
وما دام وصلتي لهنا… فالقادم أعظم. 👑🔥

إذا أنتي تقدرين تنزلين من ٩٠ للـ٦٧…
فكلشي تقدرين عليه. 💪✨ ماالج غير لمة بنات للرشاقة والجمال نرحب بجميع الاعمار والأوزان

21/10/2025

🎐طرق طبيعية للتخلص من

إنّ وتغيرات شكل الجسم بسبب الوزن الزائد تسبب الإحباط للكثير من الأشخاص أكانوا نساء أم رجال، وذلك بعد فشل الكثير من الحميات الغذائية والعجز عن تنحيف الجسم عبر ممارسة التمارين الرياضية. لذلك في هذا الموضوع نقدّم لكم بعض الطرق الطبيعية لتنحيف جوانب البطن.

أمر ضروري
في حال كنت من الأشخاص الذين يعانون من أرداف كبيرة يجب قبل البدء بممارسة طرق التنحيف محاولة الإعتياد على شرب كميات كبيرة من السوائل خصوصاً الماء لأنها تعمل على ملء المعدة وإعطاء الإحساس بالشبع، وتذويب الدهون الموجودة في الجسم، وتخلص الجسم من الكثير من السموم الضارة.


بعد الماء يجب البدء بتنظيم نظام غذائي صحي يحتوي على حصص كثيرة ومتنوعة من الخضار والفاكهة التي تحتوي على المعادن والألياف والحديد الذي يحتاجه الجسم دون أن تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تتراكم في الجسم وبخاصة عند بعض الأشخاص في جوانب البطن.


المشي من التمارين الضرورية والأساسية جداً بخاصة إن كنت ترغب بالتخلص من جوانب بطنك لأنها تعمل على تذويب الكثير من الدهون الموجودة في هذه المنطقة من الجسم. ويجب دعم دعم المشي ببعض تمارين المعدة وذلك بالإستلقاء على الأرض ورفع ظهرك حتى الوسط أو الإستلقاء على الظهر ورفع الأرجل حتى الوسط فهذه التمارين هي من أكثر التمارين التي تساعد على تنحيف جوانب البطن.

بعض #المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون
يساعد مغلي بعض الأعشاب على تذويب الكثير من الدهون غير المرغوب بها الموجودة في اماكن مختلفة من الجسم لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من جوانب البطن المزعجة شرب مغلي الزنجبيل والقرفة أو كوب من الشاي الأخضر مع عصرة ليمون، لأن هذه الأعشاب ستخلصك من هذه الدهون المنزعجة.

21/10/2025

:

🔸تؤدي الى العصبية وتعكر المزاج
🔸تجعلك أكثر عرضة للسمنة
🔸تضعف مناعة الجسم
🔸ترفع ضغط الدم
🔸وتؤثر على القلب


قناة الفيس كل ماهو مفيد موجودة 👇
https://www.messenger.com/channel/captain.s.zeinab

11/10/2025

> تتوّج الليلة ملكة على العرش، جمالها وهيبتها تجمع بين الأنوثة والسلطة… مبروك التتويج يا صاحبة التاج والهيبة 👑💫
بطلات التحدي ملكات واميرات لمة بنات للرشاقة والجمال بإدارة الكباتن Captain's Zeinab & Nuha Muayed

15/09/2025

الف مبروووك حبايب نزول العافيه يارب

للي تحب تشارك تدخل خاص