Yoga asana

24/09/2024

Surya namaskar..........🙏🌹🙏

08/02/2022

#पद्म_मयूरासना
पद्म का अर्थ होता है कमल और मयूर का अर्थ होता है मोर। इस आसन मे शरीर की आकृति कमल और मोर का जोड़ है, इसलिए इस आसन का नाम पद्म मयूरासन है। इस आसन को बैठकर सावधानीपूर्वक किया जाता है। इस आसन में शरीर का पूरा भार हाथों पर टिका होता है और शरीर हवा में लहराता है। #हरिॐ🙏🙏🙏🙏

Padma means lotus and mayur means peacock. The body shape in this asana is a combination of lotus and peacock, hence the name of this asana is Padma Mayurasan. This asana is done carefully by sitting. In this posture, the entire weight of the body rests on the hands and the body flutters in the air. 🙏🙏🙏🙏

29/10/2021

14/06/2021

पूर्ण शलभासन...
इस आसन के करने से रीड की हड्डी के विकार दूर होते हैं और कमर की जकड़न दूर होती है तथा लचीलापन आता है.....हरि ओम

30/05/2021

Trivikramasana is an Asana. It is translated as Pose Dedicated to Trivikrama from Sanskrit. The name of this pose comes from Trivikrama in reference to a Hindu Mythology Trivikrama, and asana meaning posture or seat.

04/05/2021

"प्राणायाम" जो योग क्रिया का एक अंश है स्वास पर नियंत्रण पाने का एक गुण है। स्वास जीवन का दूसरा नाम है जो श्वास पर नियंत्रण पा लेगा, वह जीवन पर नियंत्रण पा लेगा । इस योग क्रिया का महत्व आने वाले युगों में जाकर ही जान पढेगा। आने वाले युगों में पृथ्वी पर जनसंख्या इतनी बढ़ जाएगी, इतने नित नए आविष्कार होंगे कि वातावरण दूषित हो जाएगा, प्राणवायु विषैली हो जाएगी। और उस समय स्वास पर यह नियंत्रण मानव के लिए बहुत उपयोगी सिद्ध होगा।

04/05/2021

#शलभासना

शलभासन करते समय शरीर का आकार शलभ (Locust) कीट की तरह होने से, इसे शलभासन(Locust Pose) कहा जाता हैं।

शलभासन के लाभ।
वैसे तो शलभासन के बहुत सारे लाभ है लेकिन यहां पर इसके कुछ महत्वपूर्ण फायदे के बारे में बताया जा रहा है।

1.कमर दर्द: यह कमर दर्द के लिए अति उत्तम योगाभ्यास है। इसके नियमित अभ्यास से आप पुराने से पुराने कमर दर्द से निजात पा सकते हैं।
2.दमा में सहायक: इस आसन के अभ्यास से आप दमा रोग को कण्ट्रोल कर सकते हैं।
3.तंत्रिका तंत्र: यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है और इसके सक्रियता को बढ़ाता है।
4.पेट की मालिश: यह पेट की मालिश करते हुए पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
5.कब्ज दूर करने में: कब्ज से निजात पाने के लिए यह लाभकारी योग है।
6.रक्त साफ करता है: यह रक्त साफ करता है तथा उसके संचार को बेहतर बनाता है।
7लचीलापन: शरीर के लचीलापन को बढ़ाता है और आपको बहुत सारी परेशानियों से दूर रखता है।
8.साइटिका: यह आसन साइटिका को ठीक करने के लिए अहम भूमिका निभाता है।
9.वजन कम करने में: यह पेट और कमर की अतरिक्त वसा को कम करता है, इस तरह से वजन कम करने में सहायक है।
10.मधुमेह: यह पैंक्रियास को नियंत्रण करता है और मधुमेह के प्रबंधन में सहायक है।
11.गर्भाशय: इसके अभ्यास से आप गर्भाशय सम्बंधित परेशानियों को कम कर सकते हैं।
12.पेट गैस: इसके अभ्यास से पेट गैस को कम किया जा सकता है।
13.मणिपूर्ण चक्र: मणिपूर्ण चक्र के लिए प्रभावी योगासन है।
14.नाभि: यह नाभि को सही जगह पर रखता है

29/01/2021

#सेतुबंध_चक्रासन

सेतुबंध का नाम दो शब्दों पर रखा गया है: "सेतु" और "बँध"। सेतु का मतलब होता है पुल और बँध का मतलब बाँधना। और चक्र का अर्थ होता है पहिया, इस आसन में आप अपने शरीर को एक सेतु और चक्र की मुद्रा में बाँध कर या रोक कर रखते हैं

यह आसन जितना कठिन है उतना ही शरीर के लिए लाभप्रद भी है| आइये जानते हैं-
यह आसन करने रक्त का प्रवाह तेजी से होता है|
मेरुदंड तथा शरीर की समस्त नाड़ियों का शुद्धिकरण होकर योगिक चक्र जाग्रत होते है|
छाती, कमर और पीठ लचीली होती है साथ ही रीड़ की हड्डी और फेफड़ों में लचीलापन आता है |
मांसपेशियों मजबूत होती है जिसके कारण हाथ, पैर और कंधे चुस्त दुरुस्त होते है |
इस आसन के करने से लकवा, शारीरिक थकान, सिरदर्द, कमर दर्द तथा आंतरिक अंगों में होने वाले दर्द से मुक्ति मिलती है|
पाचन शक्ति बड़ती है। पेट की अनावश्चयक चर्बी काम होती है और शरीर की लम्बाई बढ़ती है|
इस आसन को नियमित करने से वृद्धावस्था में कमर झुकती नहीं है और शारीरिक स्फूर्ति बनी रहती है साथ ही स्वप्नदोष की समस्या से भी मुक्ति मिलती है| हरि:ओम् 🙏🙏🙏🙏

28/01/2021

#पद्म_बकासन
शारीरिक एवं मानसिक संतुलन बनाने में सहायक है। यह आसन बाहों, कंधे और गुर्दे को शक्ति देता है। कंधों, कोहनी और कलाई के जोड़ों को स्थिर करता है। पाचन तंत्र और अग्नाश्य विनियमित करता है।


Helps in building physical and mental balance. This asana gives strength to the arms, shoulders and kidneys. Stabilizes the joints of the shoulders, elbows and wrists. Regulates the digestive system and the pancreas.

27/01/2021