Ak Sihag Fitness

Ak Sihag Fitness योग से शारिरिक और मानसिक शांति मिलती है।

#हनुमानासन को हनुमान आसन ( ), मंकी पोज ( ) या स्पिलट्स पोज (Splits Pose) भी कहा जाता है। ये आसन हठ और विन्यास शैली का च...
05/12/2020

#हनुमानासन को हनुमान आसन ( ), मंकी पोज ( ) या स्पिलट्स पोज (Splits Pose) भी कहा जाता है। ये आसन हठ और विन्यास शैली का चरम या एक्सपर्ट लेवल की​ कठिनाई वाला योगासन है।

07/09/2020

पदमयूरासन योग के अन्य फायदे
1. गैस की समस्या खत्म हो जाती है |
2. मूत्राशय के दोष दूर होते हैं।
3. शरीर फिट रहता है |
4. आलस खत्म होता है |
5. इस आसन से क्लोम ग्रंथि पर दबाव पड़ने के कारण मधुमेह के रोगियों को भी लाभ मिलता है।
6. गर्दन दर्द खत्म हो जाता है |
7. चेहरे पर चमक लाने के लिए मयूरासन करना चाहिए।
8. भुजाओं और हाथों को बलवान बनते हैं |
9. मयूरासन करने से हाथ, पैर व कंधे की मांसपेशियों में मजबूती आती है।
10. कंधे मजबूत होते है|
मयूरासन योग करते समय सावधानी बरतें
1. यह योग हमेसा खाली पेट करना चाहिए |
2. हर्निया रोग की शिकायत वालों को यह योग नहीं करना चाहिए |
3. ब्लड प्रेशर वालों को यह योग नहीं करना चाहिए |
4. इस आसन को करने के लिए शरीर का संतुलन बनाए रखना जरूरी है
#पद्मयूरासन

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