What are the opening hours?

Monday 6am - 9:30am 4pm - 9:30pm Tuesday 6am - 9:30am 4pm - 9:30pm Wednesday 6am - 9:30am 4pm - 9:30pm Thursday 6am - 9:30am 4pm - 9pm Friday 6am - 9:30am 4pm - 9:30pm Saturday 5:30am - 9:30am 3pm - 8pm Sunday 6am - 9:30am 3pm - 7pm

https://www.facebook.com/475806318949167/

AR Fitness & Yoga, SAINTHIA ,UNION BOARD , SAINTHIA MUNICIPALITY OPPOSITE DIST-BIRBHUM, Sainthia (2026)

02/06/2026

নতুন এক গবেষণা দীর্ঘদিনের একটি জটিল সমস্যা "ক্রনিক নার্ভ পেইন (chronic neuropathic pain)" নিয়ে এক নতুন সম্ভাবনার দরজা খুলে দিয়েছে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুকোষকে যদি নতুন শক্তির উৎস দেওয়া যায়, তাহলে ব্যথা অনেকটাই কমে যেতে পারে।

ডায়াবেটিস, কেমোথেরাপি, আঘাত বা বিভিন্ন রোগের কারণে অনেক সময় স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন এমন অবস্থা তৈরি হয় যে হালকা স্পর্শ, কাপড়ের ঘর্ষণ বা সামান্য চাপও তীব্র যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই ব্যথা শুধু স্নায়ুর সংকেতের সমস্যা নয়, বরং স্নায়ুকোষের ভেতরের শক্তি উৎপাদন ব্যবস্থার সঙ্গেও জড়িত।

আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে থাকে মাইটোকন্ড্রিয়া। এগুলোকে সাধারণত কোষের “ কোশের শক্তিঘর ” বলা হয়, কারণ এখানেই কোষের অধিকাংশ শক্তি উৎপন্ন হয়। গবেষকরা বহুদিন ধরেই সন্দেহ করছিলেন যে ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুতে মাইটোকন্ড্রিয়ার কার্যক্ষমতা কমে যায়। ফলে স্নায়ু পর্যাপ্ত শক্তি পায় না, প্রদাহ বাড়ে এবং ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে।
কোষ একে অপরকে মাইটোকন্ড্রিয়া দেয়!
ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে স্নায়ুর চারপাশে থাকা বিশেষ সহায়ক কোষ, যাদের স্যাটেলাইট গ্লিয়াল সেল (Satellite Glial Cell) বলা হয়, তারা প্রয়োজনে স্নায়ুকোষকে সুস্থ মাইটোকন্ড্রিয়া সরবরাহ করতে পারে।

আরও আশ্চর্যের বিষয় হলো, এই পরিবহন ঘটে অত্যন্ত সূক্ষ্ম নলসদৃশ গঠন—টানেলিং ন্যানোটিউব (Tunneling Nanotube)—এর মাধ্যমে। যেন দুটি কোষের মধ্যে ক্ষুদ্র সেতু তৈরি হয়েছে, আর সেই সেতু দিয়ে শক্তির প্যাকেট আদান-প্রদান হচ্ছে।

পরীক্ষায় কী দেখা গেল?
গবেষকরা ইঁদুরের ওপর পরীক্ষা চালিয়ে দেখেন, যখন এই মাইটোকন্ড্রিয়া স্থানান্তরের হার বাড়ানো হয়, তখন ব্যথাজনিত আচরণ প্রায় ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।
তারা আরও একধাপ এগিয়ে সরাসরি সুস্থ মাইটোকন্ড্রিয়া সংগ্রহ করে স্নায়ুকোষের গুচ্ছ (dorsal root ganglia)-এ প্রবেশ করান। ফলাফল ছিল অত্যন্ত আশাব্যঞ্জক।
ডায়াবেটিসজনিত স্নায়ুক্ষতি কমে যায়।
কেমোথেরাপির কারণে হওয়া স্নায়ুর ব্যথাও হ্রাস পায়। কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা উপশমের প্রভাব ৪৮ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ও সামনে এসেছে। সুস্থ মানুষের মাইটোকন্ড্রিয়া ব্যথা কমাতে সাহায্য করলেও, ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষের মাইটোকন্ড্রিয়া একই সুবিধা দিতে পারেনি। অর্থাৎ শুধু মাইটোকন্ড্রিয়া থাকলেই হবে না, সেটি কার্যকর ও সুস্থ হতে হবে।

MYO10 নামের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন
বিজ্ঞানীরা আরও শনাক্ত করেছেন MYO10 নামের একটি প্রোটিন, যা এই ন্যানোটিউব তৈরি করতে সাহায্য করে। এই প্রোটিন ছাড়া কোষগুলোর মধ্যে মাইটোকন্ড্রিয়া পরিবহন ঠিকমতো হয় না।

কেন এই গবেষণা এত গুরুত্বপূর্ণ?
বর্তমানের অধিকাংশ ব্যথানাশক ওষুধ মূলত ব্যথার সংকেতকে দমন করে। কিন্তু এই গবেষণার ধারণা একেবারেই আলাদা। এখানে লক্ষ্য হলো—ব্যথার সংকেত বন্ধ করা নয়, বরং ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুকে আবার শক্তিশালী করে তোলা। অর্থাৎ এটি “লক্ষণ” নয়, বরং “মূল কারণ” লক্ষ্য করে চিকিৎসার সম্ভাবনা দেখাচ্ছে।

এখনও কি মানুষের চিকিৎসায় ব্যবহার হবে?
এখনই নয়। গবেষণাটি অত্যন্ত আশাব্যঞ্জক হলেও এটি এখনও পরীক্ষাগার ও প্রাণী মডেলের পর্যায়ে রয়েছে। মানুষের ক্ষেত্রে নিরাপদ ও কার্যকর চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করার আগে আরও অনেক গবেষণা এবং ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল প্রয়োজন হবে।
তবে এই গবেষণা একটি নতুন ধারণা প্রতিষ্ঠা করেছে—স্নায়ুকোষকে “রিচার্জ” করে ব্যথা কমানো সম্ভব হতে পারে। ভবিষ্যতে হয়তো মাইটোকন্ড্রিয়া-ভিত্তিক থেরাপি ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, কেমোথেরাপিজনিত স্নায়ুক্ষতি এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক ব্যথার চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
লেখা : পঞ্চানন মণ্ডল ৩১ মে ২০২৬
#বিজ্ঞানকথা
তথ্যসূত্র:
sciencedaily.com⁠
গবেষণাপত্র: Mitochondrial transfer from glia to neurons protects against peripheral neuropathy, Nature (2026)
Journal Reference:
Jing Xu, Yize Li, Charles Novak, Min Lee, Zihan Yan, Sangsu Bang, Aidan McGinnis, Sharat Chandra, Vivian Zhang, Wei He, Terry Lechler, Maria Pia Rodriguez Salazar, Cagla Eroglu, Matthew L. Becker, Dmitry Velmeshev, Richard E. Cheney, Ru-Rong Ji. Mitochondrial transfer from glia to neurons protects against peripheral neuropathy. Nature, 2026; 650 (8103): 951 DOI: 10.1038/s41586-025-09896-x

29/05/2026

🔥 ZUMBA ক্লাস শুরু হয়েছে! 🔥

নিজেকে ফিট, অ্যাকটিভ ও এনার্জিতে ভরপুর রাখতে আজই যোগ দিন
💃 AR FITNESS & YOGA CENTER এর ZUMBA ক্লাসে 💃

🎵 নাচের তালে তালে ফিটনেস
🔥 ক্যালোরি বার্ন
😊 স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে
💪 শরীর ও মনকে রাখে সুস্থ ও সতেজ

✅ সকল বয়সের জন্য উপযোগী
✅ কোনো ডান্স অভিজ্ঞতা লাগবে না
✅ প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় ক্লাস

📍 ঠিকানা: সাঁইথিয়া, ইউনিয়ন বোর্ড
📞 যোগাযোগ: 7001369480

আজই JOIN করুন এবং ফিটনেসের নতুন যাত্রা শুরু করুন! ✨

26/05/2026

• 'যোগ' না 'যোগা'?

যোগ শব্দটিকে ইংরাজীতে লেখা হয় Y-O-G-A। সম্ভবতঃ, শেষে A' থাকার কারণে অনেকেই বাংলায় কথা বলার সময়েও যোগ না বলে যোগা বলে থাকেন। তাঁরা কিন্তু আসন-প্রাণায়ামের ইংরাজী বানানকে অনুসরণ করে আসনা (A-S-A-N-A) বা প্রাণায়ামা (P-R-A-N-A-Y-A-M-A) বলেন না। আবার বিয়োগা, দুর্যোগা, সুযোগা, জলযোগা প্রভৃতিও বলেন না। শুধুমাত্র যোগ বলার ক্ষেত্রেই যোগা বলেন, যোগাদর্শন বা যোগাসূত্র বলেন না।

স্বামী রামদেবজী হরিদ্বারে তাঁর প্রতিষ্ঠানের নাম রেখেছেন পতঞ্জলি যোগপীঠ। ইংরাজীতে Patanjali Yogpeeth। ইংরাজী বানান অনুযায়ী (Y-O-G) এক্ষেত্রে যোগাপীঠ বলার সুযোগ নেই; যোগপীঠ-ই বলতে হবে। হিন্দীভাষীরা সাধারণতঃ যোগা বলেন না, তাঁরা 'যোগ' ই বলে থাকেন।

উচ্চারণগত বৈশিষ্ট্যের জন্য অনেক সময় অ-কারান্ত শব্দও আ-কারান্ত শব্দের মত শোনায়। যেমন হিন্দী ভাষীরা যখন সুর কবে গাইতে থাকেন- হরে রাম, হরে কৃষ্ণ, কৃষ্ণ কৃষ্ণ হরে হরে; মনে হয় যেন বলছেন- হারে রামা, হারে কৃষ্ণা, কৃষ্ণা কৃষ্ণা হারে হারে। তাঁরা কিন্তু লেখার সময় কখনই আ-কার (1) দেন না। অর্থাৎ, 'হারে রামা, হারে কৃষ্ণা' লেখেন না।

সংস্কৃতের 'योग:' (Y-O-G-A-H)' ইংরাজীতে 'H' বাদ দিয়ে হয়েছে 'Yoga'। ইংরাজীতে উচ্চারণ অনেকটা 'যোগঅ'-র মত শুনতে হলেও অনেক সময় মনে হয় যেন বলা হচ্ছে 'যোগা'। ইংরাজী ভাষীরা যোগা বললেও বাংলায় কিন্তু শব্দটি 'যোগ' ই 'যোগা' নয়। বাংলায় 'যোগ' উচ্চারণ হবে ।

তবুও, কেন জানি না খবরের কাগজে, রেডিও-টিভিতে ও বক্তৃতায় 'যোগা'র ছড়াছড়ি। অথচ বিষয়টি যোগ। এমনকি যোগ বিশেষজ্ঞরাও যোগ না বলে অনেকক্ষেত্রে যোগা বলাই পছন্দ করছেন। এতে নাকি শুনতে বেশ ভাল লাগে এবং কথার 'ওয়েট'ও একটু বাড়ে। অনেকে লিখছেন যোগা বা 'ইয়োগা'। যোগ শব্দটিকে এভাবে বিকৃত করে না লেখাই ভাল। হাজার হাজার বছরের প্রাচীন 'যোগ'-কে আসুন আমরা 'যোগ'-ই রাখি, বিকৃত করে একে 'যোগা' নাই বা করলাম। আমরা প্রতি বছর ২১শে জুন ধুমধাম করে পালন করব 'বিশ্ব যোগ দিবস', 'যোগা দিবস' বা 'ইয়োগা দিবস' নয়।

বিশিষ্ট যোগ লেখক
জয়ন্ত হোড়

21/05/2026

💪 শরীরকে শক্তিশালী করতে হলে আজই শুরু করুন ব্যায়াম।
কারণ সুস্থ শরীরই সুন্দর জীবনের আসল ভিত্তি।

প্রতিদিন একটু সময় নিজের জন্য দিন —
ঘাম ঝরান, মন ভালো রাখুন, আত্মবিশ্বাস বাড়ান।
আজকের ছোট্ট পরিশ্রমই আগামী দিনের বড় শক্তি। 🔥

মনে রাখবেন —
“একদিন না একদিন শুরু করবো” বললে হবে না,
শুরুটা করতে হবে আজই! ✨

🏋️‍♂️ সুস্থ থাকুন, ফিট থাকুন, নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন।

📍 আজই যোগ দিন
AR FITNESS & YOGA
আপনার সুস্থ ও ফিট জীবনের বিশ্বস্ত ঠিকানা 🌿

20/05/2026

শ্বাস শুধু শরীরকে বাঁচিয়ে রাখে না — আমাদের মন, আবেগ, চিন্তা, এমনকি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ধরনকেও গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। 🧘‍♂️🌿
প্রাচীন যোগশাস্ত্রে বলা হয়, মানুষের শরীরে সূক্ষ্ম শক্তিপথ বা “নাড়ি” রয়েছে। তার মধ্যে প্রধান তিনটি হল — ইড়া (Ida), পিঙ্গলা (Pingala) এবং সুষুম্না (Sushumna)।
এই নাড়িগুলোর সঙ্গে আমাদের শ্বাসপ্রবাহ, মানসিক অবস্থা ও চেতনার গভীর সম্পর্ক রয়েছে বলে যোগবিদ্যায় মনে করা হয়।
🌙 বাম নাসিকা — ইড়া নাড়ি (Ida Nadi)
ইড়া নাড়ি চন্দ্রশক্তির প্রতীক। এটি শরীর ও মনের শান্ত, কোমল ও অন্তর্মুখী দিককে সক্রিয় করে।
এর প্রভাবের সময় মানুষ সাধারণত —
বেশি আবেগপ্রবণ ও সংবেদনশীল হয়
সৃজনশীল চিন্তা বাড়ে
অন্তর্দৃষ্টি ও intuition শক্তিশালী হয়
ধ্যান, প্রার্থনা ও আত্মবিশ্লেষণে মন ভালো কাজ করে
মানসিক শান্তি অনুভূত হয়
এই সময়ে — ✍️ লেখা
🎨 সৃজনশীল কাজ
🧠 গভীর চিন্তা
🕯️ ধ্যান ও আত্মঅনুসন্ধান
— বেশি কার্যকর হতে পারে।
☀️ ডান নাসিকা — পিঙ্গলা নাড়ি (Pingala Nadi)
পিঙ্গলা নাড়ি সূর্যশক্তির প্রতীক। এটি সক্রিয়তা, যুক্তিবোধ, আত্মবিশ্বাস ও কর্মশক্তির সঙ্গে সম্পর্কিত।
এই সময়ে মানুষ সাধারণত —
বেশি ফোকাসড থাকে
দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে পারে
আত্মবিশ্বাস বাড়ে
কাজের গতি বৃদ্ধি পায়
বিশ্লেষণী ক্ষমতা সক্রিয় হয়
এই সময়ে — 💼 ব্যবসায়িক আলোচনা
📈 পরিকল্পনা
🎤 গুরুত্বপূর্ণ মিটিং
⚡ কঠিন কাজ সম্পন্ন করা
— তুলনামূলকভাবে সহজ হতে পারে।
✨ যখন দুই নাসিকাই সমানভাবে সক্রিয় — সুষুম্না নাড়ি
যোগশাস্ত্রে এটিকে সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা বলা হয়।
এই সময়ে —
মন শান্ত কিন্তু সচেতন থাকে
আবেগ ও যুক্তি একসাথে কাজ করে
সিদ্ধান্ত গ্রহণ পরিষ্কার হয়
ধ্যান গভীর হতে পারে
inner clarity বৃদ্ধি পায়
অনেক যোগী মনে করেন, জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এটি অন্যতম সেরা মানসিক অবস্থা। কারণ তখন মানুষ শুধু আবেগ দিয়ে নয়, আবার শুধু ঠান্ডা যুক্তি দিয়েও নয় — বরং balanced awareness দিয়ে চিন্তা করতে পারে। 🌌
🧠 আধুনিক বিজ্ঞান কী বলে?
আধুনিক গবেষণাতেও দেখা গেছে, শ্বাসপ্রশ্বাসের ধরন আমাদের nervous system, stress response, heart rate, attention এবং emotional regulation-এর উপর প্রভাব ফেলে।
ধীরে ও সচেতনভাবে শ্বাস নিলে —
parasympathetic nervous system সক্রিয় হয়
উদ্বেগ কমতে পারে
মনোযোগ বাড়তে পারে
emotional control উন্নত হতে পারে
যদিও Ida-Pingala ধারণা মূলত যোগ ও আধ্যাত্মিক দর্শনের অংশ, তবুও breathwork যে মনের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে — তা আধুনিক বিজ্ঞানও স্বীকার করছে। 🌿
🌬️ নিজের শ্বাসকে লক্ষ্য করুন
দিনে কয়েকবার শান্ত হয়ে লক্ষ্য করুন —
কোন নাসিকা বেশি সক্রিয়?
আপনার মনের অবস্থা কেমন?
আপনি কি বেশি আবেগপ্রবণ, না বেশি বিশ্লেষণী?
আপনার শরীর কি শান্ত, না অস্থির?
ধীরে ধীরে আপনি বুঝতে পারবেন, শ্বাস আসলে শুধু অক্সিজেনের প্রবাহ নয় — এটি মনের অবস্থারও একটি আয়না। ✨
🕉️ শেষ কথা
যে মানুষ নিজের শ্বাসকে বুঝতে শেখে, সে ধীরে ধীরে নিজের মনকেও বুঝতে শেখে।
আর যে নিজের মনকে বুঝতে পারে, তার সিদ্ধান্তও হয় আরও সচেতন, স্থির ও গভীর। 🌿

🕉️

14/05/2026

🌟 আপনার সন্তানকে কি যোগাসন শেখাতে চান? 🌟
তাহলে আজই নিয়ে আসুন
💪 🧘‍♂️ AR FITNESS & YOGA, সাঁইথিয়া ও কোটাসুর সেন্টারে🧘‍♀️ 💪

এখানে বাচ্চাদের জন্য বিশেষভাবে যোগাসন প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন

👨‍🏫 বিনয় ভৌমিক
(B.Sc, M.Sc Yoga, বিশ্বভারতী)
বীরভূমের অন্যতম অভিজ্ঞ যোগাসন শিক্ষক।

✨ আমাদের বিশেষ সুবিধাসমূহঃ
✔️ শীততাপ নিয়ন্ত্রিত মনোরম পরিবেশ
✔️ শিশুদের উপযোগী যোগাসন প্রশিক্ষণ
✔️ শারীরিক ও মানসিক বিকাশে বিশেষ যত্ন
✔️ একাগ্রতা, আত্মবিশ্বাস ও ফিটনেস বৃদ্ধিতে সহায়ক

📍 ঠিকানা:
AR FITNESS & YOGA
Sainthia, Union Board, Near Municipality
📞 যোগাযোগ: 7001369480
🌿 আজকের শিশুই আগামী দিনের সুস্থ ও আত্মবিশ্বাসী ভবিষ্যৎ 🌿

12/05/2026

🌟 আপনার সন্তানকে কি যোগাসন শেখাতে চান? 🌟

তাহলে আজই নিয়ে আসুন
💪 🧘‍♂️ AR FITNESS & YOGA, সাঁইথিয়া সেন্টারে 🧘‍♀️ 💪

এখানে বাচ্চাদের জন্য বিশেষভাবে যোগাসন প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন
👨‍🏫 বিনয় ভৌমিক
(B.Sc, M.Sc Yoga, বিশ্বভারতী)
বীরভূমের অন্যতম অভিজ্ঞ যোগাসন শিক্ষক।

✨ আমাদের বিশেষ সুবিধাসমূহঃ
✔️ শীততাপ নিয়ন্ত্রিত মনোরম পরিবেশ
✔️ শিশুদের উপযোগী যোগাসন প্রশিক্ষণ
✔️ শারীরিক ও মানসিক বিকাশে বিশেষ যত্ন
✔️ একাগ্রতা, আত্মবিশ্বাস ও ফিটনেস বৃদ্ধিতে সহায়ক

📍 ঠিকানা:
AR FITNESS & YOGA
Sainthia, Union Board, Near Municipality

📞 যোগাযোগ: 7001369480

🌿 আজকের শিশুই আগামী দিনের সুস্থ ও আত্মবিশ্বাসী ভবিষ্যৎ 🌿

09/05/2026

🌿 ২৫শে বৈশাখের শ্রদ্ধাঞ্জলি🌿

“শরীরকে অবহেলা করে মনের পূর্ণ বিকাশ সম্ভব নয়” — এই ভাবনাই যেন লুকিয়ে আছে রবীন্দ্রনাথের শিক্ষাদর্শনে।

আজ বিশ্ব কবি রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর-এর জন্মজয়ন্তীতে তাঁকে জানাই গভীর শ্রদ্ধা।
তিনি বিশ্বাস করতেন, খেলাধুলা ও শরীরচর্চা মানুষের জীবনে শুধু শক্তি নয়, শৃঙ্খলা, আত্মবিশ্বাস ও আনন্দ নিয়ে আসে।

শান্তিনিকেতনের খোলা মাঠে যেমন গান, প্রকৃতি ও খেলাধুলার মধ্যে দিয়ে শিক্ষা গড়ে উঠত, তেমনি আজও সুস্থ শরীর ও সুস্থ মন গড়ার পথ হলো নিয়মিত ব্যায়াম ও সক্রিয় জীবনযাপন।

AR FITNESS & YOGA পরিবারের পক্ষ থেকে সকলকে ২৫শে বৈশাখের আন্তরিক শুভেচ্ছা।
আসুন, রবীন্দ্র ভাবনাকে সঙ্গে নিয়ে সুস্থ ও সুন্দর জীবনের পথে এগিয়ে চলি। 💪🌸

AR Fitness & Yoga

02/06/2026

29/05/2026

26/05/2026

21/05/2026

20/05/2026

14/05/2026

12/05/2026

09/05/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	6am - 9:30am
	4pm - 9:30pm
Tuesday	6am - 9:30am
	4pm - 9:30pm
Wednesday	6am - 9:30am
	4pm - 9:30pm
Thursday	6am - 9:30am
	4pm - 9pm
Friday	6am - 9:30am
	4pm - 9:30pm
Saturday	5:30am - 9:30am
	3pm - 8pm
Sunday	6am - 9:30am
	3pm - 7pm