08/01/2018
फिटनेस टेस्ट for 30 +
1- यदि आपको पैंट पहनते/ उतारते समय बैठना नहीं पड़ता।
2- मोजे पहनने/ उतारने के समय पैर को ऊंचाई पर रखने की जरूरत नहीं होती।
3- बस ट्रेन पकड़ते समय तेज चाल की वजह से हांफना नहीं पड़ता।
4- सुबह नित्यकर्म से फारिग हो पांच मिनट में ही बाथरूम से बाहर आ जाते हों।
5- रात को अमूमन बिस्तर पर लेटने के दस मिनट बाद ही सो जाते हों।
6- दिन में बिछा बिस्तर देख कमर सीधी करने की इच्छा ना जाग्रत होती हो।
7-दोनो टाइम नियत समय पर तेज भूख लगती हो( भले ही उस टाइम खा पाना संभव ना हो सके)।
8- अधिक देर खड़े होने/ या बैठने पर करवट ना लेने की जरुरत महसूस होती हो।
9- बाथरूम में पानी से भरी बाल्टी को अपने करीब लाने के लिये सरकाने की बजाय उठाते हो।
10- दिन भर कार्यस्थल पर खट कर आने के बाद घर के बच्चे / पालतू जानवर से खेलते हैं या पत्नी द्वारा दी गई लिस्ट को बिना नानुकर किये ले बाजार की ओर निकल जाते हों।इसको ऐसे भी पढ़ें दिन भर किचेन में खटने के बाद जो शाम को थकेहारे पति के चाय मांगने पर बिना कोई तंज कसे मुस्करा कर बना दे।
प्रत्येक प्रश्न के दस नंबर हैं।
यदि आपका स्कोर चालीस या उससे कम है वह सचेत हो जायें आपका आने बाला समय दवाइयों व डाक्टर्स के चक्कर में व्यतीत होने बाला है।
साठ अंक तक लाने बाले काफी हद तक जीवन में स्वस्थ रहेंगे।
सत्तर से नब्बे अंक बाले आजीवन स्वस्थ रहेंगे।
सौ अंक बाला डाक्टर्स व केमिस्ट की आखों को हमेशा खटकेगा😀।
हुड्डा हेल्थ क्लब ...आपके स्वस्थ जीवन की कामना करता है
