Dronacharya The Gym Raigarh

05/10/2024

अगर अच्छा वर्कआउट और एक अच्छा मसल चाहिए तो भूल कर भी ये गलतियां ना करें💪💪💪💪

14/09/2024

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31/08/2024

HAPPY BIRTHDAY 🎂🎊🎂🎊🎊🎂🎂
゚ Minakshi Roul Kailash Roul Kailash Roul II Rohan Bandhan

16/08/2024

SPECIAL RAKSHA BANDHAN OFFER ONLY FOR ALL OUR SISTER'S
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01/06/2024

16/05/2024

15/01/2024

𝙾𝚟𝚎𝚛𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚒𝚝𝚝𝚕𝚎 𝚠𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛🥇🥇🥇🥇 ...𝙹𝚛.𝙼𝚛.𝙲𝚑𝚑𝚊𝚝𝚝𝚒𝚜𝚐𝚊𝚛𝚑 𝟸𝟶𝟸𝟺💐💐💐💐💐 𝚌𝚘𝚗𝚐𝚛𝚊𝚝𝚞𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜🏆🏆🏆🏆🏆🏆, @2024

12/12/2023

09/11/2023

Take advantage of the offer, don't miss it, hurry up

12/10/2023

FAT LOSS DIET FOR NON-VEGETARIANS

Eearly morning
◾️2glass of water
◾️1 cup green tea
1.5hours before training
◾️4pc boil egg white
◾️20grm oat meal
◾️200grm green salad
◾️Boil pnut 20grm
During workout
◾️EAA
After training
◾️1scoop whey isolate
◾️ Steamed white rice 50grm
2hours after workout
◾️Chicken 200grm
◾️Rice 50grm
◾️Veg salad 200grm
◾️Papeya 200grm
3hours after training
◾️Steamed carrot+beans+brocoli
30min before snax
◾️1cup green tea with lemon
Evening
◾️ 2pc egg whites
◾️1spoon pnut butter
Dinner
◾️Chicken 200grm
◾️Veg salad 250grm
◾️Papeya 200grm
NOTE.....
◾️Consume min. 4liters of water perday

Dronacharya The Gym Raigarh
Aur bhi kuch jankari lena chahate he toh ish number par whatsap karen !!!!!!!!
083055 37388
THANK YOU🙏🙏

26/09/2023

https://www.instagram.com/p/CxXNTA1yb9Q/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

29/08/2023

नीरज चोपड़ा ने वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप में पाकिस्तानी अरशद नदीम को हराकर गोल्ड मेडल जीत लिया है। इस टूर्नामेंट के 40 साल के इतिहास में पहली बार किसी भारतीय खिलाड़ी ने गोल्ड मेडल पर कब्जा किया है। लास्ट ईयर नीरज चोपड़ा ने यहां सिल्वर मेडल जीता था। टूर्नामेंट के फाइनल में 88.17 मीटर की जैवलिन थ्रो के साथ नीरज चोपड़ा ने स्वर्ण पदक पर कब्जा जमाया। 87.82 की थ्रो के साथ पाकिस्तानी एथलीट अरशद नदीम नीरज से पिछड़ गए और उन्हें सिल्वर मेडल से संतोष करना पड़ा। नीरज चोपड़ा ने हंगरी के बुडापेस्ट में आधी रात को तिरंगा लहरा दिया।

25 वर्षीय नीरज चोपड़ा एक ही वक्त में ओलंपिक गोल्ड और वर्ल्ड चैंपियनशिप गोल्ड जीतने वाले पहले भारतीय एथलीट बन गए हैं। ऐतिहासिक जीत के बाद हंगरी की एक महिला ने नीरज से भारतीय तिरंगे पर ऑटोग्राफ मांगा। नीरज चोपड़ा ने ऐसा करने से साफ इनकार कर दिया। नीरज चोपड़ा ने कहा कि तिरंगे पर सिग्नेचर करना भारत के झंडे का अपमान होगा। जीत के जोश में भी नीरज चोपड़ा ने हिंदुस्तान का मान कायम रखा। उन्होंने उस महिला की स्लीव यानी आस्तीन पर दस्तखत किए। जीत के बाद तिरंगे के प्रति चैंपियन का सम्मान देखकर हर भारतीय का सीना गर्व से चौड़ा हो गया। चैंपियन नीरज चोपड़ा को हार्दिक बधाई। जय हिंद। 🇮🇳