26/10/2017
exercise है बहुत जरुरी – Saurabh Fitness
शरीर को fitness के best वाले level तक लेकर जाने के लिए सबसे अहम् चीजों में आने वाला है हमारे द्वारा की जाने वाली exercise जिस से बाहरी अंगो की कार्यप्रणाली में सुधार आता है साथ ही अतिरिक्त वसा जो शरीर में जम जाती है वो भी खर्च हो जाती है | कम से कम हर दिन 30 minute exercise को दें और अगर यह नहीं कर पा रहे है तो सुबह और शाम दोनों समय या दिन में किसी भी समय आप इस duration को 15-15 मिनट कर सकते है | cycling ,walking और कुछ घरेलु exercise और yoga भी आप कर सकते है |
