SnehPravin Wellness Challenge

06/09/2026

SnehPravin Wellness Commitment Challenge

“आज का मेरा target पूरा हुआ — 12,000 walking steps! 🚶‍♂️

यह सिर्फ walking नहीं है…
यह है commitment अपने health के प्रति।

मैं कर रहा हूँ SnehPravin Wellness Commitment Challenge —
1 Month Commitment: रोज़ 12,000 Walking Steps.

मेरा उद्देश्य सिर्फ steps पूरे करना नहीं,
बल्कि रोज़ खुद को थोड़ा और active, disciplined और healthy बनाना है।

अगर आप भी अपनी lifestyle में positive change चाहते हैं,
तो आज से एक छोटा commitment जरूर लीजिए।

Move More. Stay Active. Stay Committed.

SnehPravin Wellness Commitment Challenge —
Commitment आज का, फायदा आने वाले कल का!

06/09/2026

🎙️ Day 25/100 — Typhoid | टाइफाइड

“क्या आपका बुखार कई दिनों से ठीक नहीं हो रहा?
तो इसे सिर्फ सामान्य बुखार समझकर नजरअंदाज मत कीजिए।

Typhoid यानी टाइफाइड, Salmonella Typhi नामक bacteria से होने वाला infection है। यह दूषित पानी और contaminated food के जरिए फैल सकता है।

इसके लक्षणों में लंबे समय तक बुखार, कमजोरी, सिरदर्द, पेट दर्द, मतली या उल्टी, कब्ज या दस्त शामिल हो सकते हैं।

बचाव के लिए हमेशा साफ और सुरक्षित पानी पिएँ, हाथ अच्छी तरह धोएँ, खाना अच्छी तरह पकाकर खाएँ और साफ-सफाई का ध्यान रखें।

अगर लगातार बुखार या ऐसे लक्षण दिखाई दें, तो समय पर डॉक्टर से जांच करवाएँ।

याद रखिए—
हर बुखार को हल्के में लेना सही नहीं है।
समय पर पहचान और सही इलाज बहुत जरूरी है।

मैं हूँ Mr. Pravin Meshram,
और यह है Be Your Own Doctor — 100 बीमारियाँ, 100 ज्ञान।

जानकारी रखें, जागरूक रहें और स्वस्थ रहें!”

#100बीमारी100ज्ञान #टाइफाइड

04/09/2026

04/09/2026

🎙️ Day 23/100 — Dengue | डेंगू
“एक छोटा सा मच्छर… और बड़ी परेशानी! 🦟

डेंगू एक viral infection है, जो संक्रमित Aedes mosquito के काटने से फैलता है।

इसके आम लक्षण हैं—
अचानक तेज बुखार, तेज सिरदर्द, आँखों के पीछे दर्द, शरीर और जोड़ों में दर्द, मतली या उल्टी और त्वचा पर rash।

लेकिन सावधान! ⚠️
अगर पेट में तेज दर्द, लगातार उल्टी, खून आना, बहुत ज्यादा कमजोरी या बेचैनी जैसे danger signs दिखाई दें, तो तुरंत medical care लें।

डेंगू से बचने के लिए घर के आसपास पानी जमा न होने दें, mosquito repellent का इस्तेमाल करें और मच्छरों से बचाव करें।

याद रखिए—
डेंगू को हल्के में न लें।
समय पर पहचान और सही medical care बहुत जरूरी है।

मैं हूँ Mr. Pravin Meshram,
और यह है Be Your Own Doctor — 100 बीमारियाँ, 100 ज्ञान।

जानकारी रखें, जागरूक रहें और स्वस्थ रहें!

#100बीमारी100ज्ञान #डेंगू

02/09/2026

🎙️ Day 21/100 — Pneumonia | निमोनिया

“क्या आपको पता है, निमोनिया सिर्फ सामान्य खाँसी-बुखार नहीं है…
यह फेफड़ों का एक गंभीर संक्रमण हो सकता है।

निमोनिया में तेज बुखार, खाँसी, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द और बहुत ज्यादा कमजोरी जैसे लक्षण हो सकते हैं।

यह बैक्टीरिया, वायरस या फंगस के कारण हो सकता है। बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर immunity वाले लोगों में इसका खतरा अधिक हो सकता है।

अगर बुखार लगातार बना रहे, सांस लेने में परेशानी बढ़े या खाँसी के साथ हालत बिगड़ रही हो, तो डॉक्टर से समय पर जांच करवाएं।

याद रखिए—
लक्षणों को नजरअंदाज करना समझदारी नहीं है।
समय पर पहचान और सही इलाज बहुत जरूरी है।

मैं हूँ Mr. Pravin Meshram,
और यह है Be Your Own Doctor — 100 बीमारियाँ, 100 ज्ञान।

जानकारी रखें, जागरूक रहें और स्वस्थ रहे


#100बीमारी100ज्ञान


#निमोनिया

01/09/2026

🟡 Day 20/100 — Fatty Liver | फैटी लिवर

क्या आपको पता है कि लिवर में जरूरत से ज्यादा Fat जमा हो सकता है, और कई बार शुरुआत में इसका कोई खास symptom भी नहीं दिखता?

इसी को Fatty Liver कहा जाता है। और यह सिर्फ alcohol की वजह से नहीं होता। Overweight, Diabetes, High Cholesterol और Physical Inactivity भी इसके risk को बढ़ा सकते हैं।

⚠️ Possible Symptoms

थकान • कमजोरी • पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में discomfort
और कई लोगों में कोई symptom नहीं भी हो सकता है।

इसलिए सिर्फ symptoms का इंतज़ार मत कीजिए। Doctor जरूरत के अनुसार Liver Function Tests, Ultrasound और दूसरी जाँच की सलाह दे सकते हैं।

💚 Liver को Healthy रखें

Healthy Weight • Regular Exercise • Balanced Diet • Sugar Control • Cholesterol Control • Alcohol से बचाव • Regular Check-up

Fatty Liver को हमेशा harmless समझना सही नहीं है। कुछ लोगों में समय के साथ liver inflammation और damage बढ़ सकता है।

❤️ याद रखिए:

> “लिवर अक्सर चुपचाप WARNING देता है…
शरीर को समझिए, समय पर CHECK-UP कराइए।”

Day 20/100 ✅
100 बीमारियाँ • 100 ज्ञान | Be Your Own डॉक्टर

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