Wow Wellness

15/02/2023

Become light no matter....
अगर हम सूरज नहीं बन सकते तो कम से कम मोमबत्ती की लौ तो बन ही सकते हैं।

परमहंसजी की पुरानी डायरी में एक कहानी है। एक बार जब सूर्य अस्त हो रहा था तो वह कुछ दुखी हो रहा था और सोच रहा था, "जब मैं चला जाऊंगा, तो दुनिया में अंधेरा हो जाएगा। कौन उन्हें रोशनी देगा?" फिर उसने देखा कि धरती के एक कोने में एक छोटी सी लौ चमक रही है। ज्योति ने सूर्य से कहा, "हे भगवान, मैं आपके चेहरे पर आपकी चिंता को स्पष्ट रूप से देख सकता हूं। हालांकि मैं बहुत छोटा हूं, मैं निश्चित रूप से आपकी अनुपस्थिति में, मेरी क्षमता के अनुसार हमेशा चमकने की कोशिश कर सकता हूं। मैं अंधेरे से लड़ने की कोशिश करूंगा।" जब सूरज ने यह सुना तो उसने ज्योति को आशीर्वाद दिया और कहा, "जब भी तुम चमकोगे, तुम प्रकाश फैलाओगे।"

हम स्वयं को प्रकाशित करने का प्रयास कर सकते हैं और उस अंधकार से लड़ सकते हैं जो आजकल समाज और विश्व में फैल रहा है, जो न केवल अज्ञान है बल्कि मानव जाति की भावनाओं का भी अंधकार है। इस प्रगति में प्रकाश देने का एक ही उपाय है, और वह है सेवा। यही प्रेरणा मुझे मिली है।
--स्वामी निरंजनानंद सरस्वती

18/01/2023

धैर्यं यस्य पिता क्षमा च जननी शान्तिश्चिरं गेहिनी
सत्यं सूनुरयं दया च भगिनी भ्राता मनः संयमः।
शय्या भूमितलं दिशोSपि वसनं ज्ञानामृतं भोजनं
एते यस्य कुटिम्बिनः वद सखे कस्माद् भयं योगिनः।।
भर्तृहरि - शतक

धीरज पिता और क्षमा माता, नीरवता है जिसकी नारी ,
सत्य मित्र है, दया बहन है, मन का संयम जिसका भाई।
शय्या क्षिति तल, दिशा वसन है, ज्ञान सुधा का भोजन भर हो। ऐसा जिसका परिवार कहो, किस से हो "भय" फिर योगी को।।
(स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा अनुवादित)

Patience is his father and forgiveness is his mother and peace is his long-term wife.
Truth is his true friends, compassion is his sister and restraint of mind is his brother.

The floor is his bed, all directions are his clothing and knowledge(wisdom) is his food.
Tell me, my friend, why should the YOGIs be afraid of whose family members are the above?

12/01/2023

दुनिया में बुरे लोग हैं तो‌ ऐसे लोग भी हैं जिनकी अच्छाई ही लोगों का ईश्वर पर विश्वास अडिग करती है सही मायनों में ये लोग उस ईश्वर के प्रतिनिधि हैं
If there are bad people in the world, then there are people whose goodness only makes people believe in God, in true sense these people are the representatives of that God.
🙏(100 years of Swami Satyananda Saraswati(in pic) - Founder of Bihar School of Yoga)

18/11/2022

अगर दूसरों का नजरिया आपसे अलग है तो उनसे लड़ाई न करें। मन कई प्रकार के होते हैं। सोचने के कई तरीके हैं। ईमानदार मतभेद हैं। राय के विभिन्न रंग हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने दृष्टिकोण से सही है। उनके विचारों के अनुसार स्वयं को समायोजित करें। उनके विचारों को भी प्रेम, सहानुभूति और ध्यान से सुनें और उन्हें स्थान दें। अपने छोटे अहंकारी संकीर्ण घेरे के केंद्र से बाहर आओ और एक व्यापक दृष्टि रखो। कैथोलिक या उदार विचार रखें। सभी के विचारों को स्थान दें। तभी आपके पास एक विस्तारित जीवन और एक बहुत बड़ा हृदय होगा। आपको मधुर और नम्रतापूर्वक विनम्र तरीके से बोलना चाहिए।
(स्वामी शिवानंद - कर्मयोग का अभ्यास)

Do not fight with others if their viewpoint differs from you. There are many types of minds. There are many modes of thinking. There are honest differences of opinion. There are various shades of opinion. Every one is correct from his own viewpoint. Adjust yourself to their views. Hear their views also with love, sympathy and attention and give them a place. Come out of the centre of your small egoistic narrow circle and have a broader vision. Have catholic or liberal views. Give a place for the views of all. Then only will you have an expanded life and a very large heart. You must speak sweetly and gently in a courteous manner.
(Swami Sivananda - Practice of Karmayoga)

01/11/2022

योग - जीवन जीने की कला
यह विद्या ना शारीरिक है ना मानसिक बल्कि जीवन जीने की एक कला है जब हमें इस कला का ज्ञान नहीं रहता, तब हमारे जीवन में असंतुलन, व्याधि, विकार, तनाव, भय, चिंता, परेशानी, बेचैनी आदि उत्पन्न होती है । आप किसी नृत्य को देखते हैं तो दिखने में वह बहुत सुंदर लगता है, आपका दिल भी भर उठता है उस नृत्य को देखकर, लेकिन यह कोई नहीं सोचता कि उस नृत्य को सिद्ध करने के लिए कितनी साधना करनी पड़ी होगी । क्या कोई मंच पर चढ़ते ही नाचने लग जाएगा? क्या हारमोनियम को पास रखते ही कोई गाना गाने लग जाएगा? नहीं, साधना की आवश्यकता होती है।
जहां तक हमारा अनुभव रहा है मनुष्य के जीवन में साधना की कमी है। हम बिना साधना की उपलब्धि चाहते हैं। बीमार हम हैं, लेकिन चाहते हैं कि दवाई कोई और खा ले और हम ठीक हो जायें। जब हमारे भीतर इस प्रकार की विचारधारा है तो अंत में इसका क्या परिणाम होगा ।
इस समस्या के लिए योगसूत्र कहता है कि जिस अभ्यास को दीर्घकाल तक निरंतर किया जाए जिस अभ्यास के प्रति हमारी श्रद्धा, आस्था रहे, उसे करने से ठोस आधार निर्मित होता है, जब हमें इस जीवन में ठोस आधार मिलता है तब हम अपने दूसरे जीवन की ओर कदम बढ़ा सकते हैं क्योंकि मनुष्य का जीवन तो बहूआयामी जीवन है। - स्वामी निरंजनानंद
yoga - art of living
This knowledge is neither physical nor mental, but it is an art of living life, when we do not have knowledge of this art, then imbalance, disease, disorder, stress, fear, worry, trouble, restlessness etc arise in our life. If you see a dance, it looks very beautiful in appearance, your heart also fills up seeing that dance, but no one thinks that how much sadhana(Practices) must have been done to perfect that dance. Will someone start dancing as soon as they get on the stage?
Will a singer start singing as soon as the harmonium is kept close? No, Sadhna (a long, continues practices) is required.
As far as we have experienced, there is a lack Sadhna in human life. We want achievement without cultivation. We are sick, but want someone else to take the medicine and on account we get well. When we have this kind of ideology within us, what will be the result in the end.
For this problem, the Yogasutra says that the practice, which should be done continuously for a long time, for which we have faith and faith, by doing it, we build a solid foundation.
When we get a solid foundation in this life then we can move on to our second life because human life is a multidimensional life. - Swami Niranjanananda Bihar School of Yoga

13/09/2022

What is the best yogic practice for hypertension?

Swami Satyananda Saraswati

There is one easy practice. You simply lie down or sit in a comfortable chair, close your eyes and become aware of your breath. Just follow the natural breath as it flows in and out, that 's all. There should be a link between the mind and the body. This is the principle for reduction of hypertension. We all know that we breathe in and out but we are not fully aware of it at any time. When you become conscious of it, you are creating this link between the mind and body, and the tensions are reduced. This reduction is real and it can be seen by taking blood pressure measurements before and after the practice. There is always a marked difference between the two readings.

Teachings of Swami Satyananda vol 1

04/07/2022

जब तक एक योग शिक्षक मनुष्य की शारीरिक/मानसिक समस्याओं के कारणों को पर्याप्त रुप से नहीं जान जाता और उसके अनुसार यौगिक अभ्यासों का समाधान क्रम नहीं बना लेता, तब तक वह केवल योग या योगाभ्यास को जानकर विद्यार्थियों को सिखाने/मार्गदर्शन करने/सहायता करने के लिए पर्याप्त नहीं है...
Knowing Yoga or yogic practices is not enough to teach/guide/help the students until a Yoga teacher is well versed in the cause of human's physical/mental problems and making a sequence of practices accordingly which is suitable to individual needs...

23/06/2022