Sadhya Wellness, Subhash nagar near CSIR (CIMAP) Pantnagar, Bindukhatta, Lalkua (2026)

We blend ancient wisdom with modern practices to empower individuals, supporting natural healing and promoting balance in body, mind, and spirit for optimal well-being.🧘‍♂

21/06/2026

"Yoga for One Earth, One Health"

योग केवल शरीर को स्वस्थ रखने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने की एक जीवनशैली है।

आज के तेज़ और व्यस्त जीवन में योग हमें मानसिक शांति, शारीरिक स्फूर्ति और सकारात्मक सोच प्रदान करता है।

इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर आइए हम सभी संकल्प लें कि योग को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएँगे और स्वयं के साथ-साथ समाज को भी स्वस्थ एवं जागरूक बनाने में योगदान देंगे।

✨ स्वस्थ शरीर
✨ शांत मन
✨ सकारात्मक विचार
✨ संतुलित जीवन

Sadhya Wellness की ओर से आप सभी को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2026 की हार्दिक शुभकामनाएँ।

Warm Wishes,

🌿 Kushal Dev Singh
Yoga Therapist | Physical Education & Fitness Professional
Founder, Sadhya Wellness

Natural Healing • Holistic Living • Better You

11/07/2025

सावन मास की शुभकामनाएं 🌿🕉️
साध्य वैलनेस की ओर से आपको और आपके परिवार को सावन मास की हार्दिक शुभकामनाएं! भगवान शिव आपकी सभी मनोकामनाएं पूरी करें और आपको उत्तम स्वास्थ्य प्रदान करें। 🌿🕉️

09/07/2025

अब शरीर और मन को दें वो शांति और शक्ति जिसकी ज़रूरत है। 🌿
✨ अब स्वास्थ्य है साध्य — आपके साथ, हर सांस में।
🧘‍♂️ Join us at Sadhya Wellness for Yoga, Healing & Inner Peace!

📍Subhash Nagar, Bindukhatta (Near CIMAP gate LKU)
📲 +91 9411717059
📩 [email protected]
🔗 Follow & DM to start your wellness journey today!

🧘‍♀️ Sadhya Wellness - Your Health, Your Strength 🌿
अब समय है अपने शरीर और मन को गहराई से समझने और संवारने का।
हमारी योग कक्षाएं और वैकल्पिक चिकित्सा सेवाएं आपको देती हैं संपूर्ण स्वास्थ्य का अनुभव।

✨ Highlights:
✅ Expert Yogasana & Pranayama Coaching
✅ Offline Studio Therapies – Naturopathy, Panchakarma
✅ Personalized Wellness Plans
✅ Stress Relief & Lifestyle Disease Support

📌 Location: Subhash Nagar, Bindukhatta, near CIMAP Gate (LKU)
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🌐 www.sadhyawellness.com

🎯 Join today — क्योंकि अब स्वास्थ्य है साध्य।

25/06/2025

🌞 Smart Morning Routine: For Health & Energy
🌞 स्मार्ट सुबह की दिनचर्या: स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए
"The first 30 minutes of your day can change your entire life."
"आपके दिन के पहले 30 मिनट आपकी पूरी जिंदगी बदल सकते हैं।"
💧 Hydration (हाइड्रेशन)
* Morning Warm Water: Drink 1 glass of warm water (add lemon/honey for detox). It hydrates and kickstarts your metabolism.
* सुबह का गुनगुना पानी: 1 गिलास गुनगुना पानी पिएँ (डिटॉक्स के लिए नींबू/शहद मिला सकते हैं)। यह शरीर को हाइड्रेट और सक्रिय करता है।
🧘‍♀️ Mind & Movement (मन और गति)
* 5 Mins Anulom-Vilom (अनुलोम-विलोम): Calms the mind, reduces stress, and improves focus.
* 5 मिनट अनुलोम-विलोम: मन को शांत करता है, तनाव कम करता है, और एकाग्रता बढ़ाता है।
* 10 Mins Surya Namaskar / Light Stretching / Walk: Activates your body, improves blood circulation.
* 10 मिनट सूर्य नमस्कार / हल्की स्ट्रेचिंग / टहलना: शरीर को सक्रिय करता है, रक्त संचार सुधारता है।
🧠 Mental Clarity (मानसिक स्पष्टता)
* 5 Mins Meditation / Gratitude: Start your day with positivity and peace.
* 5 मिनट मेडिटेशन / कृतज्ञता: अपने दिन की शुरुआत सकारात्मकता और शांति से करें।
* 5 Mins Day Planning: Briefly plan your key tasks. This helps stay organized.
* 5 मिनट दिन की योजना: अपने मुख्य कार्यों की संक्षिप्त योजना बनाएँ। यह आपको व्यवस्थित रहने में मदद करता है।
🍎 Nutrition (पोषण)
* Healthy Breakfast: Follow with a nutritious breakfast (protein, whole grains, fruits). This fuels your day.
* पौष्टिक नाश्ता: इसके बाद एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता करें (प्रोटीन, साबुत अनाज, फल)। यह आपको पूरे दिन ऊर्जा देता है।
💬 Habit banaie, Health paie! (Make a habit, gain health!)
💬 आदत बनाइए, स्वास्थ्य पाइए!
Implementing these simple steps can significantly boost your physical and mental well-being!
इन सरल कदमों को लागू करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है!

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Subhash Nagar Near CSIR (CIMAP) Pantnagar, Bindukhatta
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http://www.sadhyawellness.com/

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