Fitness Talk & Health Tips

05/10/2024

30/09/2024

Beetroot (चुकंदर) एक बेहद पौष्टिक सब्जी है, जिसके कई फायदे हैं :-

1. चुकंदर में विटामिन A और C, आयरन, पोटैशियम, और फोलेट होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।

2. Beetroot का सेवन रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है।

3. इसमें fiber की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

4. चुकंदर में betalains नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।

5. चुकंदर प्राकृतिक रूप से नाइट्रेट से भरपूर होता है, जो workout के दौरान सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है।

6. चुकंदर कम कैलोरी वाली सब्जी है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकती है।

7. चुकंदर का रस skin के लिए भी लाभकारी है, यह ग्लोइंग और स्वस्थ त्वचा के लिए मदद कर सकता है।

05/06/2021

मंत्र - ऊँ प्रां प्रीं प्रौं सः शनये नमः।

शनि देव की कृपा से
दिन और रात के सहारा है ...
उन्ही का न्याय है
जिसकी वजह से
गरीब को भी मिला
ज़िन्दगी का किनारा है ....!!!

मंत्र - ऊँ प्रां प्रीं प्रौं सः शनये नमः।

02/06/2021

>🥰

स्वस्थ रहें .... मस्त रहें .....!!!!!!!💐💐

30/05/2021

आंवले में भरपूर मात्रा में antioxidants पाए जाते हैं जो बॉडी को detox करने में मदद करते हैं. इसके अलावा यह viral infection से भी बचाता है.

स्वस्थ रहें ...!!! मस्त रहें ....!!!

26/05/2021

साँस लेने संबंधित व्यायाम करने के फेफड़ों की मांसपेशियों में सुधार होता है और इसके साथ - साथ पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती हैं।

25/05/2021

पुदीने का रस काली मिर्च और काले नमक के साथ चाय की तरह उबालकर पीने से जुकाम, खांसी और बुखार में राहत मिलती है।

स्वस्थ रहें ...!!! मस्त रहे ...!!!

23/05/2021

Antioxidants Foods - प्याज, लहसुन, अदरक और हरी सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इनमें Vitamin B , C , E और iron प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. नियमित रूप से इनका सेवन करने से हमारा शरीर की Immunity Boost है और शरीर को viral infection से लड़ने में मदद मिलती है.