https://www.facebook.com/1157291177469547/

yoga with Jayetaa, santragachi baksara, KOLKATA (2026)

30/06/2026

🌞 শুভ সকাল 🌿

আজকের যোগাসন — জানুশিরাসন (Janu Shirshasana) 🧘‍♀️

জানুশিরাসন শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়, হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে এবং মনকে শান্ত রাখে। নিয়মিত অনুশীলনে মেরুদণ্ড, হ্যামস্ট্রিং ও কোমর আরও শক্তিশালী ও নমনীয় হয়।

🌱 প্রতিটি সকাল হোক নিজের শরীর ও মনের যত্ন নেওয়ার একটি নতুন সুযোগ।

নিজের জন্য মাত্র কয়েক মিনিট সময় দিন, নিয়মিত যোগাভ্যাস করুন এবং সুস্থ, সুন্দর জীবনের পথে এগিয়ে চলুন।

Yoga With Jayetaa 💚

✨ "আজকের ছোট্ট যোগাভ্যাসই আগামী দিনের সুস্থ জীবনের ভিত্তি।"

29/06/2026

🌞 শুভ সকাল 🌞

আজকের দিনটি শুরু হোক সুস্থতা ও ইতিবাচক শক্তির সাথে। 🧘‍♀️

আজকের যোগাসন — পবনমুক্তাসন (Pavanmuktasana)

এই সহজ কিন্তু অত্যন্ত উপকারী আসনটি পেটের গ্যাস, বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত অনুশীলনে হজমশক্তি উন্নত হয়, শরীর থাকে হালকা এবং মন থাকে শান্ত ও সতেজ।

🌿 প্রতিদিন মাত্র ৫–১০ মিনিটের যোগাভ্যাস আপনার জীবনকে আরও সুস্থ ও সুন্দর করে তুলতে পারে।

নিজের জন্য সময় রাখুন, যোগকে জীবনের অংশ করুন। 💚

Yoga With Jayetaa 🧘‍♀️

✨ "সুস্থ শরীর, শান্ত মন—সুন্দর জীবনের প্রথম পদক্ষেপ যোগাভ্যাস।"

28/06/2026

🧘‍♀️ ১ সপ্তাহের সম্পূর্ণ ফ্রি Kids Meditation Class online 🌸

আপনার সন্তানের মনকে করুন আরও শান্ত, একাগ্র ও আত্মবিশ্বাসী।

✨ ১লা জুলাই থেকে শুরু
🎁 ১ সপ্তাহ সম্পূর্ণ ফ্রি মেডিটেশন ক্লাস

মেডিটেশনের উপকারিতা:
🌿 মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি
🌿 রাগ, অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য
🌿 আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি
🌿 পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়ায়
🌿 শান্ত ও ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তোলে

👧🧒 আজকের ছোট্ট অভ্যাসই গড়ে তুলবে আগামী দিনের সুন্দর ভবিষ্যৎ।

📞 যোগাযোগ: 8617433304

Yoga with Jayetaa 💚

26/06/2026

🌸 পিরিয়ডের সময়ও নিজের যত্ন নিন। 🩷

এই সময় শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার পাশাপাশি কিছু সহজ ও কোমল যোগাসন ব্যথা, ক্র্যাম্প, ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

✨ প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট নিজের জন্য সময় রাখুন।
যোগ হোক সুস্থতা, স্বস্তি ও আত্মভালোবাসার পথ। 🧘‍♀️

Yoga with Jayetaa
🌿 Move with care, Heal with Yoga.

📞 যোগাযোগ: 8617433304

'sHealth

26/06/2026

🌿 সকালের শুরু হোক যোগের সাথে। 🧘‍♀️

প্রতিদিন মাত্র ২০–৩০ মিনিটের Morning Yoga Flow আপনার শরীরকে করবে নমনীয়, মনকে রাখবে শান্ত এবং সারাদিনের জন্য দেবে নতুন শক্তি ও ইতিবাচকতা। ☀️

নিজের জন্য একটু সময় বের করুন, গভীর শ্বাস নিন এবং সুস্থ জীবনের পথে এক ধাপ এগিয়ে যান।

✨ আজই শুরু করুন আপনার Morning Yoga Journey.

📍 Yoga with Jayetaa
💚 Breathe • Stretch • Smile

25/06/2026

🌼 শিশুদের জন্য মেডিটেশন কেন জরুরি? 🌼

আজকের ব্যস্ত জীবন, পড়াশোনার চাপ ও অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের কারণে অনেক শিশুই অস্থিরতা, মনোযোগের অভাব ও মানসিক চাপে ভোগে। 🧘‍♀️

প্রতিদিন মাত্র ৫–১০ মিনিট মেডিটেশন শিশুদের মনকে শান্ত করে, একাগ্রতা বাড়ায়, আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে এবং ইতিবাচক চিন্তা করতে সাহায্য করে। ✨

🌿 মেডিটেশনের উপকারিতা:
✔️ মনোযোগ বৃদ্ধি
✔️ মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা
✔️ স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমানো
✔️ ভালো ঘুম
✔️ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি

ছোট থেকেই যদি শিশুদের মেডিটেশনের অভ্যাস গড়ে তোলা যায়, তাহলে তারা আরও শান্ত, সচেতন ও সুখী হয়ে উঠবে। 💚

🧘‍♂️ Yoga with Jayetaa
সুস্থ শরীর • শান্ত মন • সুন্দর জীবন

25/06/2026

🌞 শুভ সকাল 🌞

আজকের যোগাসন — ত্রিকোণাসন (Trikonasana) 🧘‍♀️

ত্রিকোণাসন শরীরকে নমনীয় করে, মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী রাখে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত অনুশীলনে কোমর ও পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সহায়তা করে এবং মনকে রাখে শান্ত ও সতেজ।

✨ প্রতিটি সকাল হোক সুস্থতা, শক্তি ও ইতিবাচকতার নতুন সূচনা।
✨ নিজের জন্য কিছুটা সময় রাখুন, যোগাভ্যাসকে জীবনের অংশ করুন।

Yoga With Jayetaa 💚

“সুস্থ শরীর, শান্ত মন আর সুন্দর জীবনের চাবিকাঠি হলো নিয়মিত যোগাভ্যাস।”

24/06/2026

🌿 থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে যোগাসন 🌿

থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীরের বিপাকক্রিয়া (Metabolism), ওজন, শক্তি, হরমোনের ভারসাম্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। নিয়মিত যোগাভ্যাস থাইরয়েড গ্রন্থিকে সক্রিয় রাখতে এবং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

🧘‍♀️ আজকের থাইরয়েডের জন্য উপকারী যোগাসনসমূহঃ

✅ সর্বাঙ্গাসন (Sarvangasana) – ৩০ সেকেন্ড থেকে ১ মিনিট
উপকারিতা:
• থাইরয়েড গ্রন্থিতে রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি করে
• হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে

✅ হলাসন (Halasana) – ২০–৩০ সেকেন্ড
উপকারিতা:
• ঘাড় ও কাঁধের নমনীয়তা বাড়ায়
• থাইরয়েড ও প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে
• মানসিক চাপ কমায়

✅ মৎস্যাসন (Matsyasana) – ২০–৩০ সেকেন্ড
উপকারিতা:
• গলার অংশ প্রসারিত করে
• থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে
• শ্বাসপ্রশ্বাসের ক্ষমতা বাড়ায়

✅ ভুজঙ্গাসন (Bhujangasana) – ২০–৩০ সেকেন্ড
উপকারিতা:
• বক্ষ ও গলার অংশ খুলে দেয়
• শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে
• মেরুদণ্ড নমনীয় রাখে

✅ উষ্ট্রাসন (Ustrasana) – ২০–৩০ সেকেন্ড
উপকারিতা:
• গলার সামনের অংশে টান সৃষ্টি করে থাইরয়েডকে উদ্দীপিত করে
• ভঙ্গিমা উন্নত করে
• স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে

✅ সেতু বন্ধাসন (Setu Bandhasana) – ৩০–৪৫ সেকেন্ড
উপকারিতা:
• হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে
• মেরুদণ্ড ও ঘাড়কে শক্তিশালী করে
• ক্লান্তি দূর করে

🌸 প্রাণায়াম (প্রতিদিন ৫–১০ মিনিট):
✔️ অনুলোম-বিলোম
✔️ ভ্রমরী
✔️ উজ্জয়ী প্রাণায়াম

⚠️ সতর্কতা:
যাদের ঘাড়ে গুরুতর সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্য কোনো জটিল শারীরিক সমস্যা আছে, তারা অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে এই আসনগুলি করবেন।

✨ নিয়মিত যোগাভ্যাস, সুষম খাদ্য ও পর্যাপ্ত ঘুম থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

🧘‍♀️ Yoga with Jayetaa
📞 8617433304

24/06/2026

🌞 শুভ সকাল 🌞

নতুন দিনের শুরু হোক যোগাভ্যাসের মাধ্যমে। 🧘‍♀️

আজকের যোগাসন — উষ্ট্রাসন (Ustrasana)

উষ্ট্রাসন বুক ও ফুসফুসকে প্রসারিত করে, মেরুদণ্ডকে নমনীয় রাখে এবং শরীরের ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত অনুশীলনে মন থাকে প্রফুল্ল, শরীর থাকে প্রাণবন্ত।

✨ প্রতিটি সকাল হোক সুস্থতা, শক্তি ও ইতিবাচকতার প্রতীক।
✨ নিজের জন্য কয়েক মিনিট সময় দিন, যোগ করুন, সুস্থ থাকুন।

Yoga With Jayetaa 💚

"যোগ শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি একটি সুন্দর ও সুস্থ জীবনের পথ।"

23/06/2026

🌞 শুভ সকাল 🌞

আজকের যোগাসন — মুন্ডুকাসন (Mandukasana) 🧘‍♀️

নিয়মিত মুন্ডুকাসন অনুশীলন হজমশক্তি উন্নত করে, পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে এবং শরীর ও মনকে সতেজ রাখে। দিনের শুরুতে কয়েক মিনিটের এই যোগাভ্যাস আপনাকে দেবে নতুন উদ্যম ও ইতিবাচক শক্তি।

✨ নিজের জন্য একটু সময় রাখুন।
✨ যোগাকে করুন দৈনন্দিন জীবনের অংশ।

Yoga With Jayetaa 💚

"সুস্থ শরীর, শান্ত মন, সুন্দর জীবনের প্রথম ধাপ।"

yoga with Jayetaa

30/06/2026

29/06/2026

28/06/2026

26/06/2026

26/06/2026

25/06/2026

25/06/2026

24/06/2026

24/06/2026

23/06/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request