Dr. Aparna's Homoeopathic Consultation

01/09/2026

24/08/2026

നമ്മുടെ സദ്യയിലെ ഓരോ വിഭവത്തിനും ഒരു കഥയുണ്ട്… പക്ഷേ അതിനെ മനസ്സിലാക്കി കഴിക്കുമ്പോഴാണ് അതിന്റെ ഭംഗി! ❤️
വാഴയിലയിൽ ചോറ് മാത്രമല്ലല്ലോ… 😋
🥬 തോരൻ — പച്ചക്കറികളും fibre-ഉം
🫘 പരിപ്പ് — plant protein + fibre
🥒 അവിയൽ — പലതരം പച്ചക്കറികൾ
🍛 സാമ്പാർ — പരിപ്പും പച്ചക്കറികളും
🥣 കിച്ചടി — പച്ചക്കറി + തൈര്‍ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വിഭവം
പക്ഷേ ഒരു കാര്യം ഓർക്കാം:
“Healthy” എന്നത് “unlimited” എന്നല്ല.
ചോറ്, പഴം, പായസം, തേങ്ങ/എണ്ണ കൂടുതലുള്ള വിഭവങ്ങൾ — ഇവയും നമ്മുടെ ആകെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
അതുകൊണ്ട് സദ്യയെ ഭയക്കേണ്ട.
👉 വൈവിധ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.
👉 സൗകര്യപ്രദമായ portion എടുക്കൂ.
👉 പതുക്കെ കഴിക്കൂ.
👉 ഇഷ്ടമുള്ളത് guilt ഇല്ലാതെ ആസ്വദിക്കൂ. ❤️
Portion awareness — food fear അല്ല. 🍃
📌 ഈ പോസ്റ്റ് Onam Sadhya-യ്ക്ക് മുമ്പ് SAVE ചെയ്യൂ!
💬 നിങ്ങളുടെ സദ്യയിലെ MUST-HAVE വിഭവം ഏതാണ്?
🌼 HEALTHY ONAM | EPISODE 2
Dr. Aparna Gopi

Malayali KeralaFood KeralaCuisine HealthyEating MindfulEating PortionAwareness BalancedEating FestiveEating HealthyLifestyle FoodFreedom EatMindfully NutritionAwareness PreventiveHealth LifestyleHealth HealthyKerala MalayaliFamilies OnamCelebration SadhyaLove OnamFood DrAparnaGopi

22/08/2026