19/07/2026
घुटनों में दर्द है, और आपने भी वही सब try किया है जो सब करते हैं — पेनकिलर, थोड़ा rest, और Instagram पे दिखने वाले 7 exercises। कुछ दिन ठीक लगता है, फिर वही दर्द वापस आ जाता है।
क्योंकि असली problem सिर्फ घुटने में नहीं होती। Hip, knee और ankle एक chain की तरह काम करते हैं — और जब तक यह पूरी chain समझी और ठीक नहीं की जाती, दर्द बार-बार लौट के आता है।
**STHIRA — 3-Day Knee Sadhana** इसी चीज़ को solve करने के लिए बनाया गया है। यह कोई normal yoga class नहीं है — यह एक structured therapeutic sadhana है जो तीन हिस्सों में बंटी है:
Day 1 — अपने दर्द का root cause समझना (Theory + Awareness)
Day 2 — Guided asana और alignment practice जो आपके knee के लिए specifically design की गई है
Day 3 — एक personal hands-on healing session, और एक 10-minute daily home sadhana जो आप actually follow कर पाओगे
📍 जोधपुर में
🗓️ 12, 13, 14 August 2026
👥 Led by Deepsattva_yogi & Neetitatvva — Mantrayana Studio
अगर आप या आपके घर में कोई भी knee pain, joint stiffness या उठने-बैठने में तकलीफ face कर रहा है — यह workshop उनके लिए है।
Seats limited रखी गई हैं क्योंकि यह एक sadhana है, crowd नहीं।
👉 Details और registration के लिए DM करें "STHIRA" या bio में link check करें।
