Terezka Yoga

Home
India
Gokarn
Terezka Yoga

Web o tom, jak žít jógou, jak jíst zdravě bez utrpení a jak být celkově v harmonii. Ahoj! Jmenuji se Terka a jsem studentkou a učitelkou Ashtanga Vinyasa jógy.

Na těchto stránkách najdete informace o mnou vyučovaných lekcích jógy a různých akcích, které pořádám (nebo jejichž jsem součástí), ale i zajímavé a motivační články o józe či cestování a v neposlední řadě i zdravé a lahodné veganské recepty. Pro více informací navštivte můj web či instagram! :-)

Namaste!

21/06/2019

Krásný mezinárodní den jógy, krásný letní slunovrat! 🙏☀️ Já mám dneska volno v práci, takže jsem si dala dobrou snídani, po asi čtvrté otevřela knihu Shantaram a za moment se vrhnu na 108 pozdravů slunci. ☀️💛☀️ Odpoledne to vidím na dlouhou procházku se Zoey. 🐕 Jak tento výjimečný den trávíte/plánujete trávit vy? 🙏

19/06/2019

10 důvodů, proč miluji Indii a neustále se do ní vracím:
1) Smích je nejlepší lék na vše. A v Indii je ho každý den dostatek.
2) Ke štěstí nepotřebujete obří barák s vířivkou, tenisovým kurtem a šatnou plnou drahých věcí. Čím méně věcí máte, tím jste svobodnější.
3) Pani Puri.
4) Když jdete nakoupit, prodavač/ka vám daruje úsměv a ještě k tomu si skvěle popovídáte.
5) Zaspali jste? Nestihli jste vlak? Nevadí, proč se stresovat, není kam spěchat. To důležité v životě nám neuteče.
6) Většinu roku teploty neklesají pod 20°C (alespoň tedy tam, kde jezdím).
7) Barvy. Miliony barev na jednom místě. Pokud náhodou máte kvůli něčemu blbou náladu, barvy vás vyléčí.
8) Když jsem u těch léků, tak zánět dutin v Česku léčím obvykle 3 týdny a většinou se to neobejde bez antibiotik. V Indii mi to trvalo 3 dny a bez chemie. Ájurvéda by se povinně měla učit na západě ve všech školách.
9) Ušetříte kopu času stráveného v koupelně - vlasy jsou po umytí suché do 5 minut i bez použití fénu a líčit se nemusíte, nemá to cenu - do hodiny je díky potu make-up pryč..
10) Last but not least - M. V. Chidananda, nejskvělejší učitel jógy 🙏🙏🙏

08/03/2019

„Myslím, že ženy jsou bláznivé, když se snaží vyrovnat mužům. Jsou mnohem lepší a vždycky byly. Cokoliv ženě dáš, vždycky to udělá lepším. Dáš-li jí spermii, ona ti dá dítě. Dáš-li jí dům, dá ti domov. Dáš-li jí potraviny, udělá ti jídlo. Dáš-li jí úsměv, dá ti své srdce. Cokoliv jí dáš, to znásobí a rozšíří. Takže pokud se k ní chováš jako vůl, buď připraven, že dostaneš kopu hnoje.“ — William Golding
Takže dámy, buďte takové, jaké jste, nechte se nikým manipulovat a rozdávejte lásku tak, jak nejlíp umíte. Krásný Mezinárodní den žen! ❤️🙏

20/01/2019

Posílám pozdrav z Indie. 🙏

01/12/2018

Vánoční výzvu s jsem se rozhodla pojmout netradičně, a to s mou drahou polovičkou. ❤️ Pokusíme se pozice výzvy provést prostřednictvím akrojógy (pokud se nám podaří vymyslet vhodné variace.. 🐒) - bude to pro nás taková osobní výzva, jelikož jsme na akrojógu od léta dost zanevřeli a potřebovali bychom nakoupnout, abychom se vrátili k pravidelnému tréninku.. 🙏
První den je ve znamení planku. Ačkoliv tato pozice vypadá jednoduše, ve skutečnosti ji jen malé procento praktikujících dokáže zvládnout tak, aby nezatěžovala tělo a nevedla k problémům s rameny, lopatkami či diastázou. Právě proto delší výdrže v planku nezařazuji do svých veřejných lekcí, kde se setkávají studenti s různou pokročilostí a odlišnými zdravotními omezeními. Při praxi této pozice je důležité nepovolit hluboký stabilizační systém, chceme, aby nám pracovaly zejména hluboké břišní svaly, nikoliv často přetěžovaný přímý břišní sval. Dlaně by měly tlačit do podložky, abychom neměli povolená ramena a lopatky by měly být přilepené až na žebrech. Samozřejmostí je i nepropadat se v bedrech. Pokud si v této pozici nejste jistí, existuje velké množství variací (například poloviční prkno, které provádím na fotce), jimiž můžete začít a následně se propracovávat až k těm nejtěžším. 🙏

13/11/2018

Být součástí české jógové a fitness scény je pro mě jako být součástí velké šťastné rozrůstající se rodiny. 🌞 Za poslední měsíce jsem měla příležitost se setkat s mnoha inspirativními lidmi, jejichž příběhy se dotkly mého srdce. Například tady Janča aka . Janču virtuálně znám snad od doby, kdy jsem si založila instagramový účet. Už na první pohled jsem byla omámená z toho, co dokáže se svým tělem. Poprvé jsme se viděly naživo asi před rokem, kdy jsem hostovala v její výzvě . Janča je neskutečně energický a pozitivní člověk se ❤️ na pravém místě. Založila projekt , jehož cílem je zadarmo ulehčit život seniorům prostřednictvím jógy. Za mě je to jeden z nejzadluženějších a nejlepších projektů, co tady v Česku máme. 🙏 S Jančou jsem se potkala nedávno na natáčení nových dílů .cz a pak jsme si krásně zapózovaly. 💞
📷:

12/11/2018

Koncem října jsem se účastnila natáčení nového fitness programu FITFAB STRONGER. Celé natáčení provázela skvělá atmosféra, setkala jsem se s úžasnými inspirativními lidmi a moc si to užila.. 😊 Program vyjde 15. prosince a moc ho doporučuji všem, kteří se chtějí začít hýbat a třeba i shodit nějaký ten gram či kilčo zábavnou a originální cestou! 👌
.cz

Address

Gokarn

Website

http://www.terezkayoga.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terezka Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Gokarn?