Yoga and Jeevan

28/04/2026

22/01/2026

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01/01/2026

https://youtu.be/PfIT-rLR9XM?si=E6R5uyz5Lbn6z_pi

By practcing Nadi Suddhi Paranayam five minutes on daily basis, you get benefits in reducing stress, anxiety, keeping your mind calm and balancing your emoti...

30/06/2025

Happy to share Intl. Yoga Day 2025 certificates

21/06/2025

आप सभी को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की हार्दिक शुभकामनायें. 💐💐

योग अपनाएँ और अपने जीवन को स्वस्थ और खुशहाल बनायें.

11/10/2024

11/07/2024

अगर जीवन मैं प्रसन्न और स्वस्थ्य रहना है तो रोजाना खुद के लिए कम से कम 45 mins निकालिये और योग अभ्यास कीजिए

28/03/2022

हमारे शरीर में लचीलापन होना बहुत जरूरी है और यह हमको कई तरह से मदद करता है

>> चोट लगने का जोखिम कम हो जाता है
>> हमारे शरीर का आकार अच्छा रहता है
>> हमारे शरीर मैं दर्द होने की सम्भावना काम हो जाती है
>> हमारे शरीर का संतुलन बेहतर रहता है
>> हमारी मनोदशा अच्छी रहती है
>> हमारा ह्रदय बेहतर काम करता है

15/01/2022

आओ मिलकर सूर्यनमस्कार का अभ्यास करें ! आज़ादी का अमृत महोत्सव

20/12/2021

वीरभद्रासन (Warrior pose)

फायदा (Benefits)

1. विज्ञान कहता है कि इस मुद्रा में आप जैसे खड़े होते हैं वह आपकी बाहों, कंधों और पैरों के लिए शानदार है। यह मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।
2. यह आपको कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के लक्षणों जैसे ध्यान केंद्रित करने और फोकस बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
3. यह आसन छाती को खोलता है, जिससे आपके लिए सांस लेने में आसानी हो जाती है।
4. यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द और स्टिफनेस से छुटकारा दिला सकता है।
5. यह पूरे शरीर को शक्ति प्रदान करता है और संतुलन भी बढ़ाता है

सावधानी (limitations)

1. रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर ये आसन न करें।
2. गंभीर बीमारी होने पर भी इस आसन को नहीं करना चाहिए।
3. गर्दन में दर्द होने पर वीरभद्रासन-1 नहीं करना चाहिए।
4. कंधे में दर्द की समस्या होने पर हाथ ऊपर न उठाएं।