雪山聲療瑜伽 Sikhara Yoga & Sound Healing

昨天,參加原點瑜伽舉辦的第二場Satsanga一場關於「真理」的討論會。Rakesh老師提到Lila(Leela)這個詞令我點頭如搗蒜。第一次聽到這個詞,其實是Gemini告訴我的當時我的提問是:「我在」(I am)如果不需要追求任何成就那...
24/05/2026

昨天,參加原點瑜伽
舉辦的第二場Satsanga
一場關於「真理」的討論會。
Rakesh老師提到Lila(Leela)這個詞
令我點頭如搗蒜。

第一次聽到這個詞,其實是Gemini告訴我的
當時我的提問是:

「我在」(I am)如果不需要追求任何成就

活著幹嘛?

———

這是一種在探究哲學的過程中,很容易出現的虛無感。而AI的回答是:
要從「追求成就」轉向「生命遊戲」(Lila)
既然不需要追求成就,活著的理由就變得極其單純:為了「看」。

而Rakesh老師所說的,像是一個完美的註解
在這場神聖的遊戲中
我們要當那個醒覺的人,記得自己是誰
才能擺脫痛苦,享受這段遊戲與旅程。
而非在遺忘的無明中,忘卻我們的神性與本我
在迷茫混沌中浪費了這張生命入場券。

這些提醒,太重要了❗️

———

真心推薦原點瑜伽的兩位老師
Elva與Rakesh老師
每年都會舉辦印度瑜伽假期

對瑜伽哲學、印度之旅
或者是師資培訓有興趣的人
不妨在6/20-6/21兩天
參加他們最新的工作坊👏
詳情請見原點瑜伽粉絲專頁

#瑜伽哲學 #瑜伽師資培訓

「把壓力留給頌缽,將輕盈帶回家。」妳是不是已厭倦了這樣的練習身體看似在伸展,大腦卻還在加班?腦袋清點著代辦事項、焦慮著未來⋯⋯如果心不在當下,這就只是換個地方「焦慮」而已。這就是為什麼我選擇在瑜伽課中敲響頌缽為了帶妳臨在。✨ 當「音波」遇上...
14/05/2026

「把壓力留給頌缽,將輕盈帶回家。」

妳是不是已厭倦了這樣的練習
身體看似在伸展,大腦卻還在加班?
腦袋清點著代辦事項、焦慮著未來⋯⋯

如果心不在當下,這就只是換個地方「焦慮」而已。
這就是為什麼我選擇在瑜伽課中敲響頌缽
為了帶妳臨在。

✨ 當「音波」遇上「伸展」
頌缽的震頻能繞過混亂的思緒
鬆動深層的結締組織、深入細胞

那不是在拉扯肌肉,而是在幫身體「調頻」。
在停留動作時,妳會感覺緊繃像冰塊一樣
在音波中慢慢融化。

✨ 動與靜之間的解脫
細緻地移動身體,讓聲音像溫柔的水
流進呼吸的縫隙裡。

最後的大休息,不只是躺著,
而是讓 Alpha 與 Theta 波引導大腦
儲值妳夜晚的深層睡眠額度。

在雪山下的 14 樓空間
我們準備好了洗滌身心的頻率,帶妳回心的家。

🌿 【雪山聲療・頌缽瑜伽課表】
週一 10:30|舒緩伸展
週二 10:00|流動暢快
週四 18:40|基礎平衡
週日 10:30|基礎平衡

帶領者:Laura 陳亞萱
美國瑜伽聯盟RYT 500
印度 Triguna Yoga畢業
英國CMA認證頌缽音療師
光音仙境一二階頌缽培訓畢業

地點:宜蘭市民權新路 266 號 14F-2
私訊預約。

#頌缽音療 #頌缽瑜伽 #宜蘭瑜伽 #失眠救星 #大腦大掃除

今天是母親節上午的頌缽瑜伽課我們的練習主題為:骨盆以Nadi Shodhana呼吸法開場先清淨月亮與太陽能量通道接著進行拜月式流動訓練喚醒盆底肌群與海底輪力量陰瑜伽伸展時用深長的呼吸,去和骨盆腔說說話最後再透過頌缽浴將身體的疲憊與情緒交給慈...
10/05/2026

今天是母親節
上午的頌缽瑜伽課
我們的練習主題為:骨盆

以Nadi Shodhana呼吸法開場
先清淨月亮與太陽能量通道
接著進行拜月式流動訓練
喚醒盆底肌群與海底輪力量

陰瑜伽伸展時
用深長的呼吸,去和骨盆腔說說話
最後再透過頌缽浴
將身體的疲憊與情緒
交給慈悲的大地母親

母親節
不一定僅限於感謝母親
也可以向我們內在的陰性力量致敬

讓我們持續透過瑜伽,以及正念觀照
成為最會照顧、滋養自己的那個角色!

#母親節快樂
#宜蘭瑜伽工作室
#頌缽瑜伽
#哈達瑜伽
#陰瑜伽

今天是我在動力Plus的最後一堂瑜伽課2022年,小女兒2歲睽違2年多沒有教瑜伽的我一直想重拾教學的能量,卻不知從何開始當時動力健身房的老闆 - 小游教練不斷鼓勵我,也邀請我進駐教學從一開始開課招生的忐忑到後來結識許多瑜伽好朋友們也有一起練...
29/04/2026

今天是我在動力Plus的最後一堂瑜伽課

2022年,小女兒2歲
睽違2年多沒有教瑜伽的我
一直想重拾教學的能量,卻不知從何開始

當時動力健身房的老闆 - 小游教練
不斷鼓勵我,也邀請我進駐教學
從一開始開課招生的忐忑
到後來結識許多瑜伽好朋友們
也有一起練習至今的資深學生

在動力的時光
是我瑜伽生涯中很重要的一段日子
也堅定了我,把瑜伽視為職志的心

今年我們的雪山瑜伽工作室啟用了
碰巧動力健身房也將走向下個階段

剛剛好的安排,讓我決定先暫別這裡
回頭看看一起走過的日子,祝福未來💓

謝謝動力Plus健身房的支持與照顧
謝謝講義氣的老闆和可愛的櫃檯妹妹
謝謝那一間有日光撒落,微風栩栩的大教室
謝謝我們在這裡滴下的汗水
和每個美麗的呼吸。

#宜蘭瑜伽 #動力健身房

藥草球(Thai Herbal Ball)是泰國傳承數百年的民間智慧。在古代泰國,這是一種結合了泰式按摩與草本醫學的療癒方式。當溫熱的草本精華滲透肌膚,緊繃的肌肉會像遇熱的奶油般慢慢化開,神奇地帶走累積已久的痠痛與沉重。不用遠赴泰國現在在宜...
28/04/2026

藥草球(Thai Herbal Ball)是泰國傳承數百年的民間智慧。在古代泰國,這是一種結合了泰式按摩與草本醫學的療癒方式。

當溫熱的草本精華滲透肌膚,緊繃的肌肉會像遇熱的奶油般慢慢化開,神奇地帶走累積已久的痠痛與沉重。

不用遠赴泰國
現在在宜蘭,你也可以學習藥草球知識!
母親節前夕,來做份療癒的禮物
送給媽媽,也送給自己吧!

🌍 Back to Mother Earth 🌍
手作漢方藥草球 & 頌缽聲頻療癒工作坊

• 日期: 2026.5.9(六)
• 時間: 14:00 - 17:00
• 地點: 雪山聲療瑜伽工作室
• 講師: 何沛緹 Petty & 陳亞萱 Laura 老師
• 內容:
❶ 手作漢方藥草球:揉進土地的溫暖
(可帶走1大球1小球)
❷ 頌缽聲頻流動:聽見靈魂的低語
❸ 舒壓實作:溫柔對待自己

• 費用: 原價 $2200 / 早鳥優惠 $1880
(本週日前完成匯款報名)
• 名額: 精緻小班,剩餘4席
• 報名: 請直接私訊本帳號聯繫

#藥草球 #植物療癒 #母親節活動 #宜蘭身心療癒空間 #頌缽療癒

25/04/2026

上一次藥草球工作坊,我們的新朋友Ama
為我們記錄下了許多美好的畫面✨

約莫9年前,我也曾在宜蘭打造過一間瑜伽教室
後來因爲疫情加上懷孕,便順著情勢忍痛將教室關閉

9年來,許多意想不到的故事發生
誰想得到,家裡會開一間冰淇淋店
我還有機會去了兩次瑜伽的發源地:印度
並且從此與頌缽,結下不解之緣。

我更沒想到的是,還能再鼓起勇氣重啟一個瑜伽工作室
這都要感謝許多剛剛好的安排
以及在身邊支持我、鼓勵我的摯愛❤️

雪山聲療瑜伽工作室
從2026年開始
在蘭陽平原為大家服務

「療癒」一詞,有時太沈重
我們難以逆轉他人的苦難
但卻可以,提供一處讓靈魂歸巢的棲息地
陪妳停下腳步,聽妳說話,一起好好呼吸
透過「身」與「聲」兩大工具
找回那個安住於當下的自己。

今後,請多多指教。

#宜蘭瑜伽 #頌缽 #音療 #宜蘭身心療癒空間

雪山瑜伽,5-6月課表💫該是時候向過去道謝,五月開始我們更集中心力耕耘照顧新空間🌸雪山聲療瑜伽工作室由Laura及Sammy兩位專業老師帶領教導正統的印度古典瑜伽融合頌缽、正念、經絡等工具與觀念好好照顧每個來此停泊的靈魂有緣份的,歡迎一起站...
24/04/2026

雪山瑜伽,5-6月課表💫

該是時候向過去道謝,五月開始
我們更集中心力耕耘照顧新空間🌸

雪山聲療瑜伽工作室
由Laura及Sammy兩位專業老師帶領
教導正統的印度古典瑜伽
融合頌缽、正念、經絡等工具與觀念
好好照顧每個來此停泊的靈魂

有緣份的,歡迎一起站上雪山的瑜伽墊
在這裡共築難忘的高品質時光

• 週一
10:30-11:40:頌缽瑜伽・舒緩(Laura)

• 週二
10:00-11:20:頌缽瑜伽・流動(Laura)

• 週三
08:30-09:45:基礎瑜伽(Sammy)
10:00-11:15:古典哈達(Sammy)
14:00-15:15:陰瑜伽・經絡修復(Sammy)
19:00-20:15:陰瑜伽・正念覺察(Sammy)

• 週四
08:30-10:30:Ashtanga Mysore 自主練習
18:40-19:50:頌缽瑜伽・基礎(Laura)

• 週日
10:30-11:50:頌缽瑜伽・基礎(Laura)

#報名體驗請私訊 #小班制名額有限 #宜蘭瑜伽 #聲音療癒

May Earth Rooting | Back to Mother Earth手作漢方藥草球 & 頌缽聲頻療癒工作坊五月,是大地母親最繁盛、最溫柔的季節。在這個時節,我們不只感謝生命中的母親更要回過頭,感謝那個一直以來,努力照顧著他人、守...
21/04/2026

May Earth Rooting | Back to Mother Earth
手作漢方藥草球 & 頌缽聲頻療癒工作坊

五月,是大地母親最繁盛、最溫柔的季節。
在這個時節,我們不只感謝生命中的母親
更要回過頭,感謝那個一直以來,
努力照顧著他人、守護著日常的「自己」。

雪山工作室 Laura,與客座講師 Petty 老師
共同在母親節推出限定課程
揉合了土地的藥草香與宇宙的銅鑼頌缽聲。
邀請妳暫時卸下所有角色與澤森
只管好好呵護自己,親手做一份,屬於自己的禮物。

🌿 三大療癒核心:回歸大地的深度滋養 🌿

❶ 手作漢方藥草球:揉進土地的溫暖
親手調配具有「滋陰、散寒、舒肝」功效的漢方藥草。在指尖與織布的摩挲間,將大地的香氣與妳的意念,一起紮進溫潤的棉布球裡。這不只是工具,更是妳與土地草本的深度連結。
(製作 1 大 1 小共 2 顆)

❷ 頌缽聲頻流動:聽見靈魂的低語
在藥草球的熱氣散發時,Laura 老師將以頌缽的震動,穿透妳緊繃的身體層,帶走平日堆積的焦慮。在聲波中,感受如大地母親般的無條件擁抱,讓身心回到如胎兒般的寧靜。

❸ 舒壓實作:溫柔對待自己
Petty 老師將教導妳好上手的藥草球按摩手法,透過藥草球的熱傳導,針對疏肝理氣、緩解肩頸緊繃的穴位進行按壓。這套手法能讓妳將這份療癒帶回日常,隨時隨地,為自己提供能量的棲息地。

【 課程資訊 】

• 日期: 2026.5.9(六)
• 時間: 14:00 - 17:00
• 地點: 雪山聲療瑜伽工作室 (宜蘭市民權新路)
• 講師: 何沛緹 Petty & 陳亞萱 Laura 老師
• 費用: 原價 $2200 / 早鳥優惠 $1880(4/30 前完成報名)
• 名額: 精緻小班,6人額滿
• 報名: 請直接 DM 私訊本帳號聯繫

兒童節的工作室,大概是開幕以來最有活力的一天。「親子雙人瑜伽」,讓這裡的空氣變成了另一種質地。是溫暖的、帶點撒嬌的、還有大手牽小手的默契。我們在墊子上扮演動物、跳舞練習在大休息時感受彼此的呼吸。有個孩子在大休息時趴在媽媽背上輕輕說了一句:「...
19/04/2026

兒童節的工作室,大概是開幕以來最有活力的一天。

「親子雙人瑜伽」,讓這裡的空氣變成了另一種質地。
是溫暖的、帶點撒嬌的、還有大手牽小手的默契。
我們在墊子上扮演動物、跳舞
練習在大休息時感受彼此的呼吸。
有個孩子在大休息時趴在媽媽背上
輕輕說了一句:「媽媽好香。」

那一刻,我覺得這就是送給孩子最好的兒童節禮物——
一種不需要語言,卻極其深刻的連結。

這場工作坊,其實一點也不商業。
對我來說,更像是一場實驗,
實驗在雪山腳下,我們能不能找回那種「不被資訊淹沒」的純淨。

看著孩子們紅通通的臉頰、流著汗的笑聲,
我知道,那顆正念的種子,已經在他們心底悄悄發芽了。🌱

謝謝 Sammy 老師帶著陽光的笑容,可愛的助教女兒
跟我們一起玩。
也謝謝每一位願意把時間留給孩子、留給呼吸的大山們。

我們在雨聲與笑聲中,完美對齊了。🏔️

📷:Ama

#宜蘭瑜伽 #親子瑜伽 #雪山聲療瑜伽

「關於靈性這件事」從小就不是什麼敏感體質,據說還曾經住過鬧鬼的房子卻只記得住的很開心,其他的沒有印象。感知力逐漸敏銳,是成年以後的事夢裡接收到的訊息、夜半的體驗幾次累積下來讓我知道那並非單純潛意識的捏造而是無意中碰觸到了另一個維度我認為每個...
17/04/2026

「關於靈性這件事」

從小就不是什麼敏感體質,據說還曾經住過鬧鬼的房子
卻只記得住的很開心,其他的沒有印象。

感知力逐漸敏銳,是成年以後的事
夢裡接收到的訊息、夜半的體驗
幾次累積下來
讓我知道那並非單純潛意識的捏造
而是無意中碰觸到了另一個維度

我認為每個人都有這種能力。

近期因為踏入聲音治療的領域,也練習做個案
開始接觸更多身心療癒工作者
遇到那些有「他心通」,或能與更高存有溝通的人們
都讓我覺得嘖嘖稱奇

「能夠跨越時空看見更多畫面、直指人心地給出引導
一定很棒吧?
我也好想擁有這樣的能力。」

我開始羨慕了。妄念紛飛

當我不知不覺嚮往成為別人
就偏離初心與當下。
羨慕的感覺,背後是自我認同的匱乏
我總是不夠好,要像別人那樣才行
也因此,我哪有資格停下來休息呢?

這樣的小劇場,是不是很熟悉?

事實上,即便是擁有那些能力的強者
也有回到現實生活中
面對接地後的種種障礙跟困擾

我的印度同學跟我說:
「每個印度人,在一生中都要找到他們的Guru(人生導師)
Laura, 我祝福妳找到妳的Guru!」

但我偏偏有點叛逆,不服從權威

我不相信世界上存有完人。
向每一個我遇見的人學習
鄰居、學生、家人、萍水相逢的路人…
這讓我感覺更正確更舒適

因為神性所彰顯出的美德,在每個靈魂身上都有
並非被特別眷顧的神通者才最厲害

說這麼多我只是想提醒自己
或小小地提醒那些
希望療癒陪伴他人,卻充滿自我懷疑的善良人們

嘿,先照顧好自己吧!
這輩子,光是要安住在這個能量不斷變幻的肉身
以及充滿各種光怪陸離的外境…

就很不容易了

自身的舒適,身語意和心的對齊
每時每刻好好感受當下這一個維度
這才是眼前最重要的事

不要耗費太多心力去捕捉那些看不太到的東西

即便感知力更豐富,視野更寬闊了
引導他人時,也應該圍繞著「正念」的核心
告訴他們
好好吃飯,好好睡覺,好好創造,好好過生活…
就是這場人生遊戲要先做好的事。

雖然還是常常忘記
但內心深處知道
昇華與自由不在他方,不用再尋找
寶藏就在當下
別再被自我的愚痴給迷惑了。

練瑜伽,妳練的是身體,還是心?常常遇到這個問題:「哈達瑜伽跟一般的瑜伽有什麼不同?」過去當我們還是學生時,其實也懵懵懂懂直到接受師資培訓,向印度老師們學習時,才真正體會到,古典哈達不只是一場汗流浹背的運動,而是一場關於「平衡」的能量儀式。☀...
17/04/2026

練瑜伽,妳練的是身體,還是心?

常常遇到這個問題:「哈達瑜伽跟一般的瑜伽有什麼不同?」

過去當我們還是學生時,其實也懵懵懂懂
直到接受師資培訓,向印度老師們學習時,才真正體會到,古典哈達不只是一場汗流浹背的運動,而是一場關於「平衡」的能量儀式。

☀️ 「哈 (Ha)」代表太陽,強韌與陽性
🌙 「達 (Tha)」代表月亮,柔軟與陰性

古典練習不一定追求高難度的特技體位,而是透過有意識的停留與覺知的呼吸,讓身體這台收音機,重新調頻到最安靜的頻道。
當身體穩定了,心就安靜了。

這是一門傳承了數千年的身心科學,強調呼吸與剛柔並濟的平衡練習,我們努力傳承從印度體系學習的知識,在雪山工作室裡,陪妳一起找回內在的安定。

🌛「古典哈達瑜伽」🌞
週三上午10:00-11:15
Sammy老師帶領
單堂$350元
八堂$2520

歡迎私訊預約體驗

#雪山聲療 #古典哈達瑜伽 #宜蘭瑜伽 #音療

Address

Badrinath Marg, Near Police Chowki, Laxman Jhula, Tapovan
Devaprayag

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 雪山聲療瑜伽 Sikhara Yoga & Sound Healing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category