05/03/2021
कई, घर पर फिटनेस चुनने के लिए कई कारणों से: आप जिम की लागत कम करना चाहते हैं, आप चाहते हैं, क्योंकि वे समय और सस्ती समय नहीं पाते हैं या क्योंकि वे विशेष रूप से अंतर्मुखी हैं (लेख पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें जहां मैं समझाता हूं कि अंतर्मुखी होना एक फायदा है)।
तथाकथित होम फिटनेस हाल के वर्षों में गति प्राप्त कर रहा है, बहुत से लोग घर के माहौल में प्रशिक्षित करने का निर्णय लेते हैं, शायद जिम में कम अनुभव होने के बाद।
घर पर प्रशिक्षण कई फायदे प्रदान करता है: जिम जाने के लिए निश्चित समय नहीं होने की संभावना, मासिक सदस्यता के बिना भुगतान और शायद मशीनों के उपयोग के बिना मुक्त शरीर प्रशिक्षण के सुख को फिर से परिभाषित करना।
यदि आपने घर पर खुद को फिटनेस के लिए समर्पित करने का फैसला किया है, तो आपके द्वारा अपेक्षित परिणामों को प्राप्त करने के लिए तीन चीजों को ठीक से प्रशिक्षित करने के लिए आपको जानने की आवश्यकता है।
वे आपको तुच्छ लग सकते हैं, लेकिन ये 3 रणनीतियां अभी भी समय, वसूली और प्रशिक्षण तालिकाओं से पहले आती हैं।
घर पर फिटनेस: आपके शुरू करने से पहले जानने के लिए 3 बातें
घर पर फिटनेस
# 1 सही मानसिक रवैया जिससे फर्क पड़ता है
क्रैकिंग शुरू करने के लिए पहली बात, मैं जरूरी नहीं कि पौराणिक सात शर्ट को पसीना बहाने के बारे में बात कर रहा हूं, लेकिन किसी भी मामले में, समान रूप से प्रसिद्ध गधा प्राप्त करें, यदि प्रशिक्षण परिणामों को जीतने की धारणा का हिस्सा नहीं है, तो आप कभी नहीं होंगे भौतिक गतिविधि और सामान्य रूप से, अपने निजी जीवन में से कुछ भी हासिल न करें।
तो घर पर फिटनेस को सक्रिय करने के लिए पहली बात, सही मानसिक दृष्टिकोण है, एक अच्छी शारीरिक फिटनेस का शाब्दिक रूप से पसीना आना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि आप घर पर प्रशिक्षण कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने लिए प्रतिबद्धता बनाने की आवश्यकता नहीं है।
# 2 निरंतरता और प्रेरणा
दूसरा, एक अच्छा घर बनाने के लिए, हम निरंतरता पाते हैं।
यदि आप किसी लक्ष्य तक पहुंचने की शुरुआत करने का निर्णय लेते हैं, तो अंत तक आगे बढ़ें, यदि आप रुक जाते हैं, तो किए गए सभी कार्य पूरी तरह से बेकार हो गए हैं।
सभी चीजों में निरंतरता महत्वपूर्ण है और वास्तव में उन लोगों को अलग करती है जो उन लोगों से परिणाम प्राप्त करते हैं जो नहीं करते हैं, प्रेरणा आपको शुरुआती धक्का दे सकती है, निरंतरता और अनुशासन आपको यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए दे सकती है।
पहले से तय करें कि कब, बिना किसी प्रशिक्षण के, नियमित रूप से अपनी प्रगति को एक डायरी में दर्ज करें, एक प्रशिक्षण तालिका स्थापित करें और इसका सम्मान करें, यदि आपके पास इस क्षेत्र में पर्याप्त अनुभव नहीं है, तो एक पेशेवर को कॉल करें।
