04/07/2026
சமீப காலமாக ஒரு நபர் வீடியோ அதிகம் பார்க்கிறேன்
அவர் தனது fitness institute ( parama teacher உடற்பயிற்சி )இல் இணைந்து எடை குறைந்தவர்கள் பற்றிய காணொளிகள் அதிக பார்த்தேன்
அதனால் உங்களுண்டுடன் ஒரு சிறு உரையாடல், அது போன்ற விளம்பரங்களை நம்பி ஏமாறாதீர்கள்,
உடல் எடையை ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோ குறைத்தேன் ஒரு நபர் அதில் பேசுகிறார் அவர் மட்டும் அல்ல பலர் அதில் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு .75 கிலோ முதல் 1 கிலோ வரை எடை குறைகின்றனர் என்ற பதிவு பார்த்தேன்
மேலும் weight loss powder என்று ஒரு குருப் ஆன்லைனில் விற்கின்றனர் அதுவும் போலியே.
மக்களே தயவுசெய்து ஏதேனும் ஒரு உடற்பயிற்சி, குறைந்தது நடைபயிற்சி, புரதம் நார்சத்து அதிகம் எடுத்து, மாவுச்சத்து கொழுப்பு குறைவாக உண்டாலே நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
உணவே மருந்து🙏
