Apple Fitness Gym Channapatna

Apple Fitness Gym Channapatna Body building.. Strength.. weight loss.. weight gain..crossfit..personal training..Diet plan and Supplements
(1)

Beast bodybuilder 🔥💪
12/05/2026

Beast bodybuilder 🔥💪


Beast Bodybuilder 🔥💪__
11/05/2026

Beast Bodybuilder 🔥💪__

Boys🔥💪
11/05/2026

Boys🔥💪

Loading 🔥💪
11/05/2026

Loading 🔥💪

loading 🔥💪
11/05/2026

loading 🔥💪

04/05/2026

ಈ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದು ನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನ current condition ನೋಡಿ carefully design ಮಾಡಿದ್ದು.
ಈಗ ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿ protein ಕೂಡ ತಿನ್ನುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ slow ಆಗಿ proper nutrition journey start ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
ಇದನ್ನು ಮೊದಲ 4ವಾರ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ 90ಕೆಜಿ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಈ ಡಯಟ್ ಗೆ 150 ರಿಂದ 200ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ panneer or Soyachuncks ಮತ್ತು 6 ರಿಂದ 8 ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ 1 ರ ಬದಲು 2ಚಪಾತಿ ಮತ್ತು 1ಮುದ್ದೆ or 100grm ಅನ್ನ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ Team Apple Fitness ಜಿಮ್

Morning

* 5 almonds
* 2 walnuts
* 1 glass warm water
* 30 mins cardio

Post Cardio

* 4–5 egg whites
* 1 orange

Breakfast

* 2 chapathi
* Vegetable palya

Lunch

* Half ragi mudde / 100g rice
* 1 cup curd
* Dal / sambar
* Protein source
* 100g chicken
* OR paneer
* OR soya chunks

Evening

* 1 banana
* 1 seasonal fruit

Pre-workout

Black coffee

Post-workout

* 4–5 egg whites

Dinner

* 2 chapathi
* Dal
* 4 egg whites

Before Sleep

1 glass milk




Boys🔥💪
30/04/2026

Boys🔥💪

Address

Mahadeshwara Nagara
Channapatna
562160

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Apple Fitness Gym Channapatna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category