Fitness at Utsav

24/10/2024

Fitness Classes are Closed Now.

फिटनेस क्लास बंद कर दी गई है।

04/12/2023

28/09/2023

https://youtube.com/?si=cBCyVjc5cA-hcGg5

Anurag Rishi is a Transformational Speaker, Neuroscience Expert and a Health Coach. He is working in the field of Personal Development since 2007. Health Awa...

25/09/2023

09/09/2023

14/08/2023

सुबह खाली पेट क्या खाए -

रात्रि के समय काजू बादाम अखरोट भिगोकर रख देवे और सुबह उन्हे खाली पेट व्यायाम योग के बाद एक साथ पेस्ट बनाकर पी लेवे , चाहे तो इन्हे चबाचबा कर खा सकते।

यह नाश्ता पेट और मस्तिष्क दोनो के लिए उपयुक्त होता , जब सूखे मेवे को भिगोया जाता है तो उनकी एक परत हट जाती और वे अंकुरित होने की सक्रिय अवस्था आरंभ कर देते है ऐसे में उनमें सर्वाधिक ऊर्जा होती है
जो शरीर के लिए फायदेमंद होती अत: सूखे मेवे सदैव भिगोकर खाये तभी उनका लाभ मिलता।

यह पेस्ट बेहतर इम्यूनिटी , हड्डियों की मजबूती , मधुमेह , कमजोर पाचन तंत्र ,आंखो की रौशनी , हृदय की समस्या , कमजोरी , बुद्धि के विकास हेतु बेहद लाभप्रद होता ।

योग सखी