Vika_loves_sport

07/04/2022

Парк Гаруда Вишну Кенчана находится на полуострове Букит, в самой высокой его точке. Основан в 1997 году на месте старого известнякового карьера. Главная достопримечательность парка – статуя бога Вишну, которую строили 10 лет, и которая является самым высоким монументом Индонезии.

07/04/2022

07/04/2022

Экскурсия превратилась в танцевальный батл😂
⠀
Я очень благодарна Диме за такую мою беззаботную жизнь❤️
⠀
Я очень благодарна за то, что мы вместе.
Спасибо, что ты заботишься о нашей семье. Спасибо за внимание, которое ты уделяешь.
⠀
Ещё одно крутое место в нашу копилочку ❤️

06/04/2022

🌅🌅🌅

06/04/2022

5 секретов красивых ягодиц
⠀
Правильное питание и регулярные тренировки - самый быстрый и самый эффективный путь к упругим ягодицам, но и так же у меня для Вас есть 5 основных секретов👇🏼
⠀
1. Чтобы ягодицы были подтянутыми, тебе будет достаточно тренировок дома с фитнес резинкой, но чтобы ягодицы были «круглыми» и «мясными», тебе нужно обязательно работать с весами в тренажёрном зале 🏋🏼‍♀️
⠀
2. Чтобы ягодицы набирали в объеме, ты должна быть в профиците ❗️ Если ты худеешь и ушла в дефицит, то про объемы можно забыть ❌
⠀
3. Продукты так же влияют на качество и объемы ягодиц
⠀
Питаться так же нужно качественными и чистыми продуктами! И самое главное в питании 👉🏼 соблюдать суточную норму количества белка, который даёт нам тот самый рост мышц
⠀
4. Упражнения с изоляцией
⠀
База это очень хорошо 👌🏼 но и без изоляции никак, она прорабатывает мелкие группы ягодичных мышц
⠀
5. Регулярность и количество тренировок

04/04/2022

Я Вам не один раз буду повторять, что плоский живот делается именно на кухне ❗️ а потом уже в зале.
⠀
Самые первые действия, чтобы иметь красивое пузо:
⠀
1. Рассчитать свою суточную норму БЖУ
⠀
2. Приобрести кухонные весы
⠀
3. Скачать приложение FatSecret
⠀
4. Выкинуть из холодильника еду которая не даст нам качества и результата
⠀
5. Считать и вбивать весь рацион в приложении и придерживаться строго посчитанных цифр
⠀
6. Придерживаться этих пунктов до результата
⠀
Афигеть просто, да?
⠀
Весь ваш результат, это регулярность и последовательность правильных действий 🔥

04/04/2022

ПРЕКРАСНЫЕ ЗАКОНЫ ЖИЗНИ
⠀
1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя👌
⠀
2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?
⠀
3. Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом.
⠀
4. Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
⠀
5. Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.

03/04/2022

Постоянно удивляюсь, когда человек не имеет мечты🤦🏼‍♀️
⠀
Я очень любопытная и люблю изучать людей, узнавать их интересы и расширять своё видение так.
⠀
Действительно! Когда я спрашиваю: «какая у тебя ближайшая масштабная цель?» Часто слышу: «ой, да сейчас вообще страшно думать как жить»
⠀
Жить без цели-это идти в тупую не понятно куда, годы идут, а серость остаётся серостью.
⠀
Однажды я спросила у парня коллеги какая мечта: «подраться с кенгуру» «усыпать всю комнату чокопаем» «купить остров» «купить маме дом у океана»
⠀
Ахренеть да, вроде у первых и вторых голова, две руки, две ноги, глаза. Но вот восприятие жизни разное. И сама жизнь разная.
⠀
Мечтайте, все сбывается реально! До переезда на вопрос администратора солярия: « буду ли пробивать абонемент?». Я в шутку ляпнула, что на острове каком-нибудь в следущий раз позагораю и вуаля🪄
⠀
А если у тебя нет мечты, нет плана на победу, автоматически есть план на проигрыш👍 так проще, да и вообще наверное ты только планируешь начать жить, как будто у тебя две жизни

03/04/2022

Немного 🍑🍑🍑 Очень хочу в зал, но из-за тату нельзя, хоть так пошевелиться. Лучше ленивая тренировка, чем никакой❤️

03/04/2022

Немного 🍑🍑🍑

02/04/2022

Ой не могу💕💕💕