Miri Pilates

Miri Pilates Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Miri Pilates, Pilates Studio, מואה נווה-מדבר, Zofar.

בשבוע הבא זה קורה!
09/07/2024

בשבוע הבא זה קורה!

הגיע הזמן לשים את החששות, האמונות המגבילות בצד ופשוט להעז. מי מצטרפת לחוויה של פעם בחיים?
02/07/2024

הגיע הזמן לשים את החששות, האמונות המגבילות בצד ופשוט להעז. מי מצטרפת לחוויה של פעם בחיים?

✨The journey of postpartum body ✨✨ככה חזרתי לגוף אחרי ההיריון וכמה לקחים חשובים לפעם הבאה✨💭 ״הגוף משתנה לתמיד״, ״אין לי ...
23/11/2020

✨The journey of postpartum body ✨

✨ככה חזרתי לגוף אחרי ההיריון וכמה לקחים חשובים לפעם הבאה✨

💭 ״הגוף משתנה לתמיד״, ״אין לי זמן להשקיע בעצמי עכשיו״, ״אני לא אצליח לחזור לגוף שלי״, ״ייקח לי לפחות שנה״
אלו הקולות שעוברים לכולנו בראש..

את חלקנו הם אפילו מפחידים עד כדי כך שהם מתנגשים עם הרצון להיכנס להיריון..
האם אפשר לשנות את הגישה הזו? ואולי אפשר לעשות משהו מראש כדי להפוך את התליך לפחות קשה..?
ההריון שלי עם אריק הגיע לגמרי בהפתעה ללא שום הכנה והוא תפס אותי כשאני בשיא הקורס למדריכי פילאטיס. כשגיליתי שאני בהריון, השוק היה גדול ובעיקר הפחדים שהציפו אותי.

היה לי חשוב להמשיך הכל כרגיל בלימודים וכך באמת היה. סיימתי את הקורס בהצלחה כשאני לקראת אמצע ההריון ומיד בסופו צללתי להדריך בסטודיו של מורן.
המשכתי ללמד בסטודיו עד סוף שבוע 38 🤰🏼ואפילו להתאמן בעצמי ולהדגים ממש עד הרגע האחרון כמעט את כל התנוחות.

ואז הגיע הלידה, שהייתה לא פשוטה (זה כבר סיפור לפוסט נפרד). למרות ההחלמה הקשה החלטתי לחזור לתנועה אחרי שבועות בודדים מהלידה.. 🤸🏼‍♀️ חודש וחצי אחרי כבר חזרתי לאימונים, באישור רופא.

6:30 בבוקר. כל בוקר. אני מתייצבת בחד״כ אחרי לילות של חוסר שינה והנקות. מנסה להיפטר מ 20 ק״ג שהעלתי בהיריון ולחזור לגוף שלי לפני הלידה! בשילוב עם תזונה בריאה והקרבה של הרבה שעות שינה, התחלתי לחזור לעצמי וארבעה חודשים אחרי כבר כבשתי את המטרה. בדיעבד אולי הייתי מייעצת לעצמי לנוח קצת יותר 😛

✨ המסקנה שלי להריון הבא והעצה שלי אליכן- לשמור על תזונה ועלייה תקינה במשקל לאורך ההיריון.
עליה מבוקרת במשקל מונעת בעיות בריאותיות ומפחיתה את הסיכוי לסכרת היריון! וגם כדי שלאחר הלידה לא יהיה את הלחץ וההתשה לחזור לגיזרה ותוכלו ולפנות יותר זמן למנוחה שדרושה לטיפול האינטנסיבי בתינוק.

⬅️ תגללו שמאלה לתמונות לפני ואחרי!

‏
‏
‏
#פילאטיסזההחיים #פילאטיסתלאביב
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏

✨The journey of postpartum body ✨✨ככה חזרתי לגוף אחרי ההיריון וכמה לקחים חשובים לפעם הבאה✨💭 ״הגוף משתנה לתמיד״, ״אין לי ...
23/11/2020

✨The journey of postpartum body ✨

✨ככה חזרתי לגוף אחרי ההיריון וכמה לקחים חשובים לפעם הבאה✨

💭 ״הגוף משתנה לתמיד״, ״אין לי זמן להשקיע בעצמי עכשיו״, ״אני לא אצליח לחזור לגוף שלי״, ״ייקח לי לפחות שנה״
אלו הקולות שעוברים לכולנו בראש..

את חלקנו הם אפילו מפחידים עד כדי כך שהם מתנגשים עם הרצון להיכנס להיריון..
האם אפשר לשנות את הגישה הזו? ואולי אפשר לעשות משהו מראש כדי להפוך את התליך לפחות קשה..?
ההריון שלי עם אריק הגיע לגמרי בהפתעה ללא שום הכנה והוא תפס אותי כשאני בשיא הקורס למדריכי פילאטיס. כשגיליתי שאני בהריון, השוק היה גדול ובעיקר הפחדים שהציפו אותי.

היה לי חשוב להמשיך הכל כרגיל בלימודים וכך באמת היה. סיימתי את הקורס בהצלחה כשאני לקראת אמצע ההריון ומיד בסופו צללתי להדריך בסטודיו של מורן.
המשכתי ללמד בסטודיו עד סוף שבוע 38 🤰🏼ואפילו להתאמן בעצמי ולהדגים ממש עד הרגע האחרון כמעט את כל התנוחות.

ואז הגיע הלידה, שהייתה לא פשוטה (זה כבר סיפור לפוסט נפרד). למרות ההחלמה הקשה החלטתי לחזור לתנועה אחרי שבועות בודדים מהלידה.. 🤸🏼‍♀️ חודש וחצי אחרי כבר חזרתי לאימונים, באישור רופא.

6:30 בבוקר. כל בוקר. אני מתייצבת בחד״כ אחרי לילות של חוסר שינה והנקות. מנסה להיפטר מ 20 ק״ג שהעלתי בהיריון ולחזור לגוף שלי לפני הלידה! בשילוב עם תזונה בריאה והקרבה של הרבה שעות שינה, התחלתי לחזור לעצמי וארבעה חודשים אחרי כבר כבשתי את המטרה. בדיעבד אולי הייתי מייעצת לעצמי לנוח קצת יותר 😛

✨ המסקנה שלי להריון הבא והעצה שלי אליכן- לשמור על תזונה ועלייה תקינה במשקל לאורך ההיריון.
עליה מבוקרת במשקל מונעת בעיות בריאותיות ומפחיתה את הסיכוי לסכרת היריון! וגם כדי שלאחר הלידה לא יהיה את הלחץ וההתשה לחזור לגיזרה ותוכלו ולפנות יותר זמן למנוחה שדרושה לטיפול האינטנסיבי בתינוק.

⬅️ תגללו שמאלה לתמונות לפני ואחרי!

‏
‏
‏
#פילאטיסזההחיים #פילאטיסתלאביב
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏

✨𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙇𝙄𝙑𝙄𝙉𝙂 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙏𝙎 𝙒𝙄𝙏𝙃 𝘼 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙍𝙊𝙐𝙏𝙄𝙉𝙀 ✨‎✨חמישה הרגלים טובים שהכנסתי לשגרת החיים שלי✨הנה חמישה הרגלים פשוטים שמרג...
19/11/2020

✨𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙇𝙄𝙑𝙄𝙉𝙂 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙏𝙎 𝙒𝙄𝙏𝙃 𝘼 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙍𝙊𝙐𝙏𝙄𝙉𝙀 ✨

‎✨חמישה הרגלים טובים שהכנסתי לשגרת החיים שלי✨

הנה חמישה הרגלים פשוטים שמרגע שהכנסתי לשגרה שלי, הרגשתי שינוי לטובה בכל תחומי החיים! והכי כיף, שכולם יכולים ליישם אותם..

1️⃣ שתיית מים מרובה 💦
2️⃣ שנת צהריים או זמן מנוחה במיטה 🛌
3️⃣ מדיטציה והאזנה לפודקאסטים על התפתחות אישית 🧘🏻‍♀️
4️⃣ שמירה על תזונה מאוזנת רוב הזמן- הרבה בישולים בבית והקפדה על פרודוקטים איכותיים וטריים 🥗🥑
5️⃣ כושר גופני- תרגול פילאטיס או יוגה 5-7 פעמים בשבוע 💪🏼

כמה אימונים בשבוע אתם עושים ועל איזה הרגל בשגרה שלכם לא תוותרו? 👇🏼

‏
‏
‏
‏
‏
‏
#פילאטיסזההחיים
#פילאטיסתלאביב
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
#לחיותבריא
‏
‏
‏
‏
‏
‏
#עיצובוחיטוב
#ירידהבמשקל
#מאמניםאישיים
‏
‏

𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙇𝙄𝙑𝙄𝙉𝙂 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙏𝙎 𝙒𝙄𝙏𝙃 𝘼 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙍𝙊𝙐𝙏𝙄𝙉𝙀!Healthy living starts with a healthy routine ‎✨חמישה הרגלים טובים שהכנסתי ל...
19/11/2020

𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙇𝙄𝙑𝙄𝙉𝙂 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙏𝙎 𝙒𝙄𝙏𝙃 𝘼 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙍𝙊𝙐𝙏𝙄𝙉𝙀!

Healthy living starts with a healthy routine

‎✨חמישה הרגלים טובים שהכנסתי לשגרת החיים שלי✨

הנה חמישה הרגלים פשוטים שמרגע שהכנסתי לשגרה שלי, הרגשתי שינוי לטובה בכל תחומי החיים! והכי כיף, שכולם יכולים ליישם אותם..

1️⃣ שתיית מים מרובה 💦
2️⃣ שנת צהריים או זמן מנוחה במיטה 🛌
3️⃣ מדיטציה והאזנה לפודקאסטים על התפתחות אישית 🧘🏻‍♀️
4️⃣ שמירה על תזונה מאוזנת רוב הזמן- הרבה בישולים בבית והקפדה על פרודוקטים איכותיים וטריים 🥗🥑
5️⃣ כושר גופני- תרגול פילאטיס או יוגה 5-7 פעמים בשבוע 💪🏼

כמה אימונים בשבוע אתם עושים ועל איזה הרגל בשגרה שלכם לא תוותרו? 👇🏼
📸
‏
‏
‏
‏
‏
‏
#פילאטיסזההחיים
#פילאטיסתלאביב
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
#לחיותבריא
‏
‏
‏
‏
‏
‏
#עיצובוחיטוב
#ירידהבמשקל
#מאמניםאישיים
‏
‏

✨בכלל לא אהבתי להאתאמן… ואז הגעתי לפילאטיס✨קרה לכם ששילמתם על מנוי לחדר כושר אבל בכלל לא זכיתם לראות איך הוא נראה מבפנים...
16/11/2020

✨בכלל לא אהבתי להאתאמן… ואז הגעתי לפילאטיס✨

קרה לכם ששילמתם על מנוי לחדר כושר אבל בכלל לא זכיתם לראות איך הוא נראה מבפנים? או שנרשמתם לשיעורים אבל איכשהו זה תמיד נגמר בהברזה? 🤦🏼 קרה לי הרבה עד ש..
בהמלצת זוג חברים ששכנעו אותי ללכת ללמוד אצל המורה ״הכי טובה בעיר״ (ככה הם קראו לה), מצאתי את עצמי מגיעה לשיעור פילאטיס מזרן וסובלת מכל רגע.
הייתי ממש לא בכושר אבל הפעם לא יכולתי להבריז כי אלו היו שיעורי בוטיק עם מעט מתאמנים והמורה הייתה מוודאה שאני מופיעה אצלה 3 פעמים בשבוע כמו שעון ⏱

3 חודשים של סבל עברו ופתאום התחלתי להרגיש שמשהו בי משתנה ונפתח. פיזית- התחלתי להשתפר בביצוע התרגילים, התאמצתי פחות וכבר התחלתי לראות שינויים בגוף! נפשית- התחלתי להסתכל במראה ולאהוב את מה שאני רואה 🙌🏼, הביטחון שלי עלה והתגובות מהסביבה הרימו. זה היה השינוי הכי מהיר ומדהים שחוויתי אי פעם! כשהגעתי לסטודיו כל יום להתאמן הבנתי ש.. התמכרתי!

3 שנים של התמדה לקח למורה המהממת שלי לשכנע אותי לצאת לקורס מדריכים. המיינד נבהל וכל המחשבות המגבילות ששמרתי טוב טוב בראש התחילו לצוף- למה שמישהו ירצה שאני אאמן אותו? אני בטח אהיה גרועה.. למזלי המדריכה המהממת שלי התעקשה ומשם השאר כבר היסטוריה!

אם יש משהו שממשיך להניע אותי יום יום הוא לראות את התלמידות שלי עוברות את התהליך שאני בעצמי עברתי, מתפתחות ומתעצמות מיום ליום! 💪🏼🔥 לראות את הגוף משתנה, הגישה משתנה, הרצון הפתאומי ללמוד, לשאול שאלות ולחקור. אני זוכה להיות עדה למייקואברים מרגשים לא רק במראה אלא גם בחיים שלהן כמו שינוי קריירה, מציאת זוגיות ושיפור משמעותי בכל תחומי החיים!

אז הפוסט הזה מוקדש לכן תלמידות שלי ולכל מי שלרגע מפקפקת בעצמה 🙏🏻 תדעו תמיד להקשיב לעצה טובה בדרך וללכת עם האינטואיציה למרות שזה מפחיד ❤️
📸photo by
‏ ‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏
‏ ‏

כל מי שמכיר אותי יודע כמה אני אוהבת את העבודה שלי. אין דבר שיותר ממלא את הלב שלי באהבה ובאושר (חוץ מאריק) מאשר לראות את ...
29/06/2020

כל מי שמכיר אותי יודע כמה אני אוהבת את העבודה שלי. אין דבר שיותר ממלא את הלב שלי באהבה ובאושר (חוץ מאריק) מאשר לראות את החיוך על הפנים של התלמידות המושלמות שלי. במהלך החיים אנחנו מתמכרים לכל כך הרבה הרגלים רעים ומזיקים שפוגעים בבריאות, בנפש ובנראות שלנו. חשבתם פעם להתמכר למשהו מדהים שגורם לכם להרגיש טוב, להראות מדהים ופשוט לחייך? בואו לתרגל פילאטיס חברים. מאחלת לכולנו המשך שבוע מושלם ומלא בתנועה🙌❤️

26/05/2020

אמא , למה יש לך כל כך הרבה נקודות..?

Address

מואה נווה-מדבר
Zofar
8683000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Miri Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category