Pilatesmovement by michal sharon

14/06/2026

נוכחות מהי

נוכחות היא היכולת להיות כאן ועכשיו, ברגע הזה, עם תשומת לב למה שקורה בתוכך ומסביבך ,כשאנחנו מתרגלים אנחנו לא רק נוכחים פיזית , אנחנו לומדים לשים את המחשבות בצד , מאפשרים לכל הרקמות לעבור שטיפה פנימית Internal wash כמו שג׳ו אמר .

נוכחות היא להיות קשובה לגוף ולהרגיש את הנשימה.
לשים לב למחשבות בלי ללכת לאיבוד בהן ולדעת לשחרר אותן .

בעולם התנועה והפילאטיס, נוכחות היא לעיתים ההבדל בין ביצוע תרגיל לבין חוויה של תנועה. כשיש נוכחות, אני עוברת בי , אני מאפשרת לזמן להיות , אני שטה בתוכו , מתמסרת ,

כשאני נוכחת אני מרגישה את עצמי מבפנים ומאפשרת לחוויה הסומאטית להוביל .
החיפוש שלי בדרך הזו של עולם הקלאסי היא להיות נאמנה למקור לשיטה ולשים אותי את הפנים והחוץ
בה ,
פילאטיס זו דרך חיים
וככל שאני מעמיקה בשיטה עוד ועוד ,
אני מרגישה את האינסוף מקום בטוח .
מודה אני 💫. צילום Riv Mare - Rivka Braverman , נוכחת : Dafna

31/05/2026

27/05/2026

https://noamlior.my.canva.site/hamaka ממש עוד מעט יפתח קורס מרגש מלא בתנועה ואהבה 🤍 מוזמנים להיכנס לקישור לעוד פרטים

19/05/2026

אני לא מלמדת זוויות וצורות.
לא דרך גרפים, מספרים או קווים מדויקים.

אני מלמדת דרך תנועה.
דרך החוויה שהגוף עובר.

כי כשהגוף נע — הוא מתחיל להרגיש.
וכשהוא מרגיש — הוא מתחיל להבין.
לא מתוך מאמץ להיות “נכון”,
אלא מתוך הקשבה.

אני מאמינה שגוף לא צריך להיכנס לתבנית קבועה.
לא להיאחז בצורה אחת,
לא להינעל על דרך אחת.

יש משהו חי בתנועה.
משהו שמשתנה מרגע לרגע.
וכשאנחנו מאפשרים לעצמנו לנוע בלי לקבע,
בלי להחזיק חזק מדי,
נפתחת אפשרות חדשה —
לנשום אחרת, להרגיש אחרת, להיות אחרת.

התנועה מלמדת אותנו גמישות לא רק בשרירים,
אלא גם בתודעה.
היא מאפשרת למצוא מקום פנימי שיש בו גם יציבות וגם חופש.

לא מושלם.
לא נוקשה
חי

17/05/2026

יום חמישי הקרוב (ערב חג) 21/5 אנחנו נפגשים ל - OPEN SPACE !
שלושה מקומות בלבד - סשן מעמיק על כל המכשירים - 12:30
נתראה שם 🫶🏽🤍🌼

17/05/2026

יום חמישי הקרוב (ערב חג) 21/5 אנחנו נפגשים לאופן ספייס !
שלושה מקומות בלבד - סשן מעמיק על כל המכשירים - 12:30
נתראה שם 🫶🏽🤍🌼

15/05/2026

המון אנשים כולל אני בתוך מציאות בה
כולם רואים את כולם.
מצלמים, משתפים, מוכיחים.
כמה עבדנו, כמה הצלחנו, כמה אנחנו יפים, חזקים, עסוקים, נחשקים.

וההשוואה…
היא נהיית כמעט אוטומטית.
מישהי אחרת מתאמנת יותר,
נראית טוב יותר,
מטיילת יותר,
מרוויחה יותר.

אבל הגוף לא באמת יודע השוואות.
הוא יודע אמת.
הוא יודע אם נשמת היום.
אם זזת מתוך אהבה או מתוך עונש.
אם הקשבת לעצמך או רק ניסית להוכיח משהו לעולם.

בעיניי, הצלחה היא לא רק מה שרואים מבחוץ.
הצלחה היא לקום בבוקר ולהרגיש בבית בתוך עצמך.
להיות מסוגלת לנוע בלי פחד.
לנשום עמוק.
לשמור על סקרנות גם בגיל 57.
להחזיק גוף שעבר חיים שלמים ועדיין בוחר לזוז.

לא כל דבר צריך הוכחה.
יש דברים שמרגישים אותם.
והם הרבה יותר חזקים , והם מאפשרים להיות בתוך התהליך ולא להביט בו מבחוץ 🤍

סטודיו פילאטיס קלאסי ותנועה ,
בואי כמו שאת , זה הפלא .

14/05/2026

דיאגרמת התנועה של פילאטיס מובמנט 🤍🌼