12/03/2019
הי לכולם :)))
אני יודע שמה שאכתוב כאן יראה מעט מוזר...
אבל החלטתי לשתף אתכם בחוויה האישית שלי
כיוון שאני חושב שכך צריך איש מקצוע לעשות. לשתף מנסיונו!
כמו שכולכם יודעים אני מלמד את שיטת פילאטיס כבר 17 שנים ומתאמן בעצמי בכל מיני שיטות אבל בעיקר בפיתוח גוף חובבני מעל 35 שנים. כל מה שאני יודע היום נובע משנים של למידה, חקירה והתנסות באלפי מקרים בסטודיו שלי "אבי פילאטיס" בזכרון יעקב, ובכלל בחיים.
אבל, אחרי "חוויה" שעברתי בסוף השבוע האחרון, הבנתי, ולא בפעם הראשונה, שאין חכם כבעל ניסיון.
הסטוריית אירועי הגב שלי התחילו בגיל יחסית צעיר (23) כשעבדתי עם חבר בעבודה שדרשה מאמץ פיזי ועבודה בתנאי קור/חום משתנים. לאורך השנים הבנתי, מאירוע לאירוע, שהשרירים העמוקים בגב שלי מאוד רגישים לשינויים וחוסר איזון (נוזלים, מינרלים, חום, קור, מאמצי יתר ועוד). למדתי לטפל בהם באמצעות מניעה של מצבי חוסר איזון. ולשמחתי הורדתי את תדירות האירועים לפעם בכמה שנים!!!
אבל אני רוצה לספר לכם על האירוע בסוף השבוע האחרון מההיבט המקצועי דווקא. אני מלמד כבר 17 שנים כיצד לשפר את השליטה והתפקוד של שרירי רצפת האגן ושרירי הליבה (שרירי הבטן העמוקים ושרירי הגב העמוקים). אני יודע איזה תרגילים גורמים לשיפור היכולת של השרירים הללו. יודע כיצד לגרום להם להשאר ארוכים, משוחררים ועם זאת חזקים ותומכים בשעת הצורך. אבל אי אפשר לתאר או להבין מה קורה כשהשרירים האלה נתפסים ומנוטרלים אלא אם חווים זאת!!! וה"חוויה" הזו מאוד מאוד לא נעימה ולא פשוטה לעיכול...
הכיווץ החזק של השרירים האלה כתוצאה מאירוע כלשהו בגב המותני שלי גרם לי להבין את הנחיצות האמיתית שלהם בכל תנועה בסיסית שאנחנו עושים במהלך חיי היום יום. ברגע שהשרירים האלה נוטרלו ולא יכלו לפעול בגלל עוצמת כאב חזקה - זה השפיע על כל פעולה בסיסית של הגוף. כל העברת משקל מרגל לרגל בעמידה הפכה למשימה. כל ניסיון לקום ממצב שכיבה לישיבה או מישיבה לעמידה הפכה לאתגר גדול. והגרוע מכל- אין באמת דרך לשחרר את הכיווץ/ספאזם הזה חוץ מסבלנות ו"הורדת הילוך". אחרי כמה ימים השרירים לאט לאט מרפים מאחיזתם והתנועה חוזרת לשגרה.
תארו לכם שכל הבניין הזה של עמוד השדרה ומה שהוא נושא עימו (כל מה שמעל לאגן...) נמצא עכשיו על בסיס שאין לו יכולת ואפשרות לתמוך ולהחזיק את משקלו ואת תנועותיו... התחושה היא חוסר אונים ופחד...
מכיוון שאני איש מקצוע ותיק וכבר ראיתי דברים במהלך השנים אני לא נבהל כבר אלא מנתח הכל ומנסה לחיות את החוויה אבל חשבתי על האדם הממוצע ועל הפחד והחרדה שאוחזים בו בעת אירוע כזה... זה יכול להיות מאוד טראומטי!!!
מכאן, אני פונה לכל מי שכואב עכשיו או מכיר מישהו שכואב עכשיו, ומציע לפנות אלי כדי לשמוע מילות הרגעה וביטחון. יש סדרת פעולות שצריך לדעת אותן במצבים כאלה. ואין טוב יותר מלפנות לאיש מקצוע שגם חווה אירוע כזה על בשרו.
מחכה לשמוע מכם. אבי 0507543481
שתפו בבקשה :)))
