אפרת שלהבת - מאמנת אישית והורית

אפרת שלהבת - מאמנת אישית והורית מאמנת (Coaching), מנחה ומדריכה הורים ובני נוער, מלווה אנשים

בשבועות האחרונים אני מנחה סדנאות לחיילים רגע לפני השחרור.זוכה לראות את העיניים האלה שפתאום עולה בהן תובנה חדשה, שהן מעיז...
19/06/2026

בשבועות האחרונים אני מנחה סדנאות לחיילים רגע לפני השחרור.
זוכה לראות את העיניים האלה שפתאום עולה בהן תובנה חדשה, שהן מעיזות להתחיל להתבונן פנימה ואז באומץ להסתכל אל העתיד.
חוויה מרגשת שבוע אחרי שבוע
מרגישה מבורכת לעמוד מולם ולהעביר אותם מסע קצר של התבוננות פנימה והחוצה ולהעיז לחלום איתם

התחלתי לכתוב טיפ יומיואז קלטתי שזה לא זה והפסקתי.למה?כי המתבגרים שלנו הם אנשים בפני עצמם,לכל אחד יש את הדברים המיוחדים ל...
24/03/2026

התחלתי לכתוב טיפ יומי
ואז קלטתי שזה לא זה והפסקתי.
למה?
כי המתבגרים שלנו הם אנשים בפני עצמם,
לכל אחד יש את הדברים המיוחדים לו
ואנחנו כהורים צריכים ללמוד לתקשר עם כל אחד מהם בדרכו בדרכנו.
ועברתי לפרטני.
אם גם אתם מרגישים שיש קושי או אתגר או שפשוט...לא טוב לו, לה או לכם
אם גם אתם הייתם שמחים למצוא את דרך התקשורת הנכונה בתוך הבית שלכם
דברו איתי בפרטי
נפגש
ונעשה סדר ביחד
זה אפשרי, מבטיחה

תמונה מהרשת

היום אני בוחרת לכתוב על מסכיםוואוו כמה כבר נאמר על מסכים....אז נתחיל עם הטיפ – לא להיבהל – לנהלאנחנו רואים אותם כל הזמן ...
10/03/2026

היום אני בוחרת לכתוב על מסכים
וואוו כמה כבר נאמר על מסכים....
אז נתחיל עם הטיפ –
לא להיבהל – לנהל
אנחנו רואים אותם כל הזמן במסכים וחושבים על משחקים אלימים, על סכנות ברשת על בריחה -
אבל מסך זה גם חיבור חברתי ומקור ידע
ולכן הדבר החשוב ביותר הוא ויסות

קודם כל לבקש שיספרו לנו על המשחקים שהם משחקים, להחליט שבאוכל אין מסכים, לבחור שעה ביום של משחק מחוץ למסך,
ולדבר ולשאול מה נשמע? מה עשית היום? דיברת עם חברים/חברות?

וכך נגלה שהשיחות כרגע הם בסלולרי ויש שיחות קבוצתיות ויש משחקים חברתיים
וחלקם עושים אתגרים כמו דואלינגו של לימוד שפה וזה נהדר
ואם נראה הסתגרות קיצונית, שינוי במצבי רוח, הימנעות מאכילה אז כבר צריך להרים דגל אדום ולשנות התנהלות

אז בואו לא נבהל – ננהל
ואל תשכחו להביט גם על עצמכם
כי אנחנו לא יותר טובים מהם בזמן מסך

ב 24 השעות האחרונות היו ב"אי השקט" שלנו יקנעם, הרבה יותר התראות ואזעקות מהרגילמה שמביא אותי לכתוב ב"טיפ היומי" הפעם עלינ...
09/03/2026

ב 24 השעות האחרונות היו ב"אי השקט" שלנו יקנעם, הרבה יותר התראות ואזעקות מהרגיל
מה שמביא אותי לכתוב ב"טיפ היומי" הפעם עלינו, ההורים של המתבגרים.
גם לנו קשה, חלקנו דואגים/חוששים/מבוהלים (על החלק האדיש שבנינו - חכו לסוף)
הדבר הכי חשוב כרגע הוא שנהייה מווסתים.
המתבגרים מסתכלים עלינו, נושאים אלינו עיניים ובמקרים רבים מחקים את ההתנהגות שלנו
אם נגיב באימפולסיביות, אם נשדר בהלה וחוסר אונים – זה מה שהם יקלטו
אז מה הוא הטיפ?
תנהלו את התחושות, תמצאו דרך להוריד אצלכם את רמת החרדה (למשל למנן צריכת חדשות, לישון בממ"ד או לרדת למקלט כבר בהתראה וכו'),
תמצאו אנשים שמרגיעים אתכם ואיתם תשוחחו טלפונית או תזמינו לקפה (המלחיצים יחכו לימים רגועים יותר)
תתאמצו להיות פחות בטלפון ויותר לזמן פעילות משותפת כמו משחקי קופסה אופנתיים - אליאס, שם קוד, קטן וכו'
תציעו לראות סרט או לבשל
ותספרו להם ברגישות שאתם כל פעם נבהלים כשיש אזעקה – ותראו שיתחילו צחוקים ויגיע גם החיבוק
כי ילד לא צריך הורה מושלם
ילד צריך הורה יציב.
ולשאננים בינינו שלא רואים סיבה לרוץ לממ"ד.... תוודאו שהמתבגרים שלכם יבינו טוב טוב את המסר מתי מסוכן ומתי לא – אין לי טיפ טוב לזה רק... פשוט להיכנס לממד/מקלט.

ומה בתמונה?
עפרונות צבעוניים שכיאה לתקופה זו... גם אותם אפשר לאכול, הם אחלה שוקולד

מה בין יום האישה שחל היום למתבגר או המתבגרת שנמצא אצלך בבית בימים שכולנו מחפשים להיות קרובים לממד או מקלט?המקור של יום ה...
08/03/2026

מה בין יום האישה שחל היום למתבגר או המתבגרת שנמצא אצלך בבית בימים שכולנו מחפשים להיות קרובים לממד או מקלט?

המקור של יום האישה הוא בתחילת המאה ה 20 כשנשים נלחמו על זכויותיהם.
זה ארוע שהחל כפוליטי וקיבל הכרה רישמית ע"י האום ועד היום מציינים אותו בכל העולם

ואיך זה קשור למתבגר/ת שלך?
לרובם יש המון רעיונות יצירתיים בראש, בדרך כלל הם קשורים ללהיות מפורסמים או עשירים או כוכבי ספורט או זמרים, אבל לא תמיד.
נסו היום לפתוח בשיחה כבדרך אגב וספרו שהיום זה יום האישה הבינ"ל
שתפו אותם כמה מרשים זה כשכאב גדול מוביל לעשיה בקנה מידה עולמי.
ותשאלו אותם אם הם היו נלחמים לשנות משהו בחיים שלהם מה זה היה?
ומכאן תנו לשיח לזרום
זכרו להקשיב עם חיוך, לתת להם לחלום, לא הכל חייב להיות בר ביצוע וכל מה שנאמר הוא נהדר.
וכך
תלמדו עוד קצת על עולמם הפנימי שלא תמיד חשוף עבורנו
ותעוררו אצלם את המחשבה ש... הם באמת יכולים לשנות דברים בעולם שלהם
איך?
אם הם באמת ירצו הם ימצאו את הדרך

תהנו

הטיפ היומי לסוף השבוע כבר כתבתי על החשיבות לשתףועל הלא נודע ב"מה הם מרגישים"והיום - העוגנים.כן, כמו ספינה כך גם הילדים ש...
05/03/2026

הטיפ היומי לסוף השבוע
כבר כתבתי על החשיבות לשתף
ועל הלא נודע ב"מה הם מרגישים"
והיום - העוגנים.
כן, כמו ספינה כך גם הילדים שלנו צריכים עוגנים כדי לא להיסחף וללכת לאיבוד.
אז גם בימים אלה חשוב שנייצר להם עוגנים.
איך עושים את זה?
עם אוכל זה תמיד עובד, תקבעו איתם שעה ל - ארוחת צהרים/קפה של אחהצ/ארוחת ערב
אתם בין כה מכינים אז תנסו להזמין אותם.
ספרו להם שתשמחו לא לאכול לבד/תשמחו לחברה.
אפשרויות נוספות הן לקבוע לראות סרט יחד, או פעילות ספורטיבית שאפשרית בסביבתכם.
או כל דבר שהוא משהו משותף לכם, שמתאים למשפחה שלכם
הם יודו לכם, אולי לא מיד אבל הם יודו לכם
כי זה עושה להם סדר
בהצלחה
ואם תרצו לדבר על הפרטי שלכם
דברו איתי
0543128111

ושוב אני כאן עם הטיפ היומי של "חייבים להישאר בבית עם המתבגרים".והיום ננסה להבין את הלא מובן.אחד הדברים שמאפיינים את התגו...
04/03/2026

ושוב אני כאן עם הטיפ היומי של "חייבים להישאר בבית עם המתבגרים".
והיום ננסה להבין את הלא מובן.
אחד הדברים שמאפיינים את התגובה של המתבגרים למצב הנוכחי הוא המנעד הגדול שבין אדישות גמורה לחרדה קיומית.
למה זה הלא נודע?
כי חלקם לא יודעים להסביר לעצמם ולנו מה הם מרגישים ואז או שנשמע:
"לא אכפת לי" כלומר אדישות מדומה
או
כעס, הסתגרות והתפרצויות.
מה המקום שלנו ההורים/המבוגר המשמעותי?
לתקף, לתת תוקף לתחושות שעולות ולא למהר להרגיע.
להגיד - זה הגיוני לגמרי להיות חסר סבלנות/עצבני/מתוסכל או כל רגש שהם יעלו.
לשתף בקצרה!!! שגם אנחנו במצב כזה

כי כשאנחנו לא נבהלים מההתנהגויות האלה משהו אצלם נרגע.

תרצו לשוחח עליכם באופן ספציפי ?
מוזמנים ליצור קשר

בתמונה - אני מתמודדת עם הלא נודע...
מה יש לו בחדר מתחת לערימות הבגדים

הטיפ היומי לימים של "חייבים להישאר בבית" עם המתבגרים.אנחנו מכירים כבר את כל האתגרים:הם נוהמים, הם רק בחדר, מחוברים למחשב...
03/03/2026

הטיפ היומי לימים של "חייבים להישאר בבית" עם המתבגרים.
אנחנו מכירים כבר את כל האתגרים:
הם נוהמים, הם רק בחדר, מחוברים למחשב, ישנים כל היום, מרוקנים את המקרר.
ובכל זאת
תמצאו רגע קטן, רק רגע שאפשר לייצר בו שיח.
רגע כזה שאתם לבד איתו/ה, לא בממד עם כולם או עם השכנה שקפצה לקפה.
רגע לבד שהם יצאו לאכול, או התיישבו בסלון
ותשאלו שאלה קצרה
מה איתך?
או מה שלומך?
הם יהיו מופתעים וזו המטרה!!
כי אז יש מקום לעוד משפט קצר!!! כמו
בתוך כל הטרללת הזו רציתי רק לדעת מה איתך?
משם בדרך כלל תתפתח שיחה.
אם זה קורה,
תקשיבו, אל תתנו עצות (רק אם שאלו לדעתכם)
תצטרפו לחוויה שלהם, בלי ביקורת
ותסיימו ב"אני/אנחנו כאן אם תצטרך/י"
וזהו
ככה פעם ביום, אם אפשר אז פעמיים.
ואם לא התחילה שיחה?
לא נורא. הראתם שאתם מתעניינים בשלומם, זה חשוב, וכרגע זה מספיק להם.
מחר יום חדש ושוב תהיו שם

ואין תמונה של מתבגרים שאני יכולה לפרסם
אין
כי או שהם מצלמים
או שאסור לצלם!!!
אז קבלו פינת שיח יפיפיה בהרי ירושלים

השבוע העברתי הרצאה לאמהות ובנות במסגרת שנת בת המצווה בבית ספר קשת בכפר ורדים.למדנו דברים חדשיםהתרגשנובכינו, צחקנוויצאנו ...
29/01/2026

השבוע העברתי הרצאה לאמהות ובנות במסגרת שנת בת המצווה בבית ספר קשת בכפר ורדים.
למדנו דברים חדשים
התרגשנו
בכינו, צחקנו
ויצאנו מלאות במילים טובות אחת לשניה
מברכת על הזכות לגעת באנשים
במקומות הכי עמוקים

מעניין אתכם סדנא כזו?
לבית הספר (בקרוב גם דרך גפ"ן)?
עבור העובדים שלכם ובנותיהן?

את הקסם שהיה שם קשה להעביר בתמונות
את הפנים של האנשים בטוח שלא אחשוף
מוזמנים לדבר איתי לפרטים נוספים

אפרת
0543128111

יום של התרגשות עבר על כל עם ישראל אתמול,איש איש והדרך שלו להתרגש.ואני?הייתי באמצע תהליך עיבוד עם חיילים בסדירכשגופתו של ...
27/01/2026

יום של התרגשות עבר על כל עם ישראל אתמול,
איש איש והדרך שלו להתרגש.
ואני?
הייתי באמצע תהליך עיבוד עם חיילים בסדיר
כשגופתו של רן גוואילי זוהתה.
השיתופים היו מרגשים, כואבים והשיח על ה 7.10 תופס מקום
וברגע אחד מבקש מפקד היחידה לעצור
ומודיע - גופתו של רן גוואילי הושבה ארצה
ובמשפט הבא
אני רוצה שתדעו שלכל אחד ואחת מכם יש חלק בארוע הזה.
הם הבינו על מה הוא מדבר
אנחנו המנחות יכולות רק לשער.
אז עצרנו ונתנו מקום לתחושות ולמחשבות - כל אחד עם עצמו.
רגע של התעלות
רגע של יחד מרגש
רגע של סגירת מעגל
רגע של כאב על אלה שאינם ולא ישובו עוד.

חיים ילין כתב אתמול
אפשר להוריד (את הסיכה)
אבל לעולם לא לשכוח

זכיתי להיות חלק ממערך עצום של אנשי טיפול שפוגשים את חיילי צהל, סדיר ומילואים
לוחמים ותומכי לחימה
ועוזרים להם, ולו לרגע, להבין ולבטא (חלק) מהמסע שהם עוברים

נמשיך לעשות טוב ולסייע
לעם ישראל כולו
לחבק את המשפחות השכולות
ולעולם לא לשכוח

Address

השיטה 3
Yoqne`am `Illit

Telephone

054-3128111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אפרת שלהבת - מאמנת אישית והורית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to אפרת שלהבת - מאמנת אישית והורית:

Shortcuts

Share

Category