אז בעצם, למה?
למה לקום ב-5 בבוקר?
התשובה היא פשוטה: זה הזמן שלכם לצאת מאזור הנוחות, לנצח את החולשות שלכם (גם אם בקושי רב) ולהשקיע בעצמכם - בגוף, בנפש ובמנטליות.
תחשבו רגע אם יש לפחות הרגל מסוים בחייכם שהייתם שמחים להיפטר ממנו או לצמצם אותו. תפתחו הרגל בריא אחר וחזק, הוא חד משמעית יעזור לכם להכחיד את ההרגל הפחות רצוי.
תחשבו על חלום מסוים שאתם ממש רוצים להגשים ובכל יום נתון אתם מקדמים אותו בעוד א
חוז אחד של התקדמות ע"י הקצאת זמן של מיקוד מוחלט (תחשבו מה יקרה אחרי 100 ימים), חסר הסחות דעת דיגיטליות, סביבתיות ולחץ יום יומי.
תחשבו כמה פעמים היה לכם עוד יום קשה ושוחק בעבודה שבסופו למרות שנתתם 100%, בסוף הרגשתם ש..." רגע, לא ממש הצלחתי לקדם היום שום דבר מהותי. הייתי עסוק בשוטף ובכיבוי שריפות. שלא לדבר על כך שלא השקעתי בעצמי".
כל המנהיגים הגדולים בהיסטוריה, ספורטאי-העל, היזמים המצליחים ביותר - לכולם הייתה שגרת בוקר בריאה.
איך מתחילים?
פשוט מכוונים שעון. מניחים אותו רחוק מהמיטה ובערב לפני שהולכים לישון מבטיחים לעצמכם שאתם מנצחים את החולשה שלכם.
זה קשה, מאוד. תחושת הניצחון שווה את זה.
אחרי שתתארגנו טרוטי עיניים, תתלבשו ותעשו כל פעילות פיזית שהיא - לא משנה מה ולא משנה איפה - לפחות 20 דקות - יתחיל לקרות הנס. המוח שלכם יגיד לכם תודה ויגמול לכם בתחושת חדות, רוגע ופרץ של יצירתיות והשראה.
לאחר שהונח הבסיס הפיזיולוגי והמוח במצב שיא, תהיו עם עצמכם, כל אחד בדרכו שלו. חלק אוהבים סתם ללכת ולחשוב, חלק לעשות מדיטציה, חלק סתם לשבת במרפסת ולבהות בנוף. בזמן הזה המחשבות שלכם יתחילו להתגבש. תימנעו ממחשבות שליליות ומעכבות, תחשבו רק מה הלאה.
אחרי כ-20 דק' שביליתם בילוי מדהים בחברת עצמכם - בלי שום הסחות. המוח במצב קליטה מקסימלי.
תמיד חלמתם ללמוד שפה?
זה הזמן! תורידו פודקאסט או אפליקציה.
בא לכם לכתוב תוכנית עבודה ליוזמה שתמיד חלמתם לעשות?
קחו כלי כתיבה או לפטופ ופשוט תתנו לזה לצאת, בלי לתכנן יותר מידי.
בא לכם לתכנן איך לבצע פרויקט מדהים בעבודה או לבנות את הקידום שלכם?
בא לכם לחשוב איך אתם מזמנים דיון שכר ואשכרה מקבלים העלאה?
בא לכם אולי פשוט סתם לכתוב מה שאתם חושבים? בלי שום מטרה?
הדבר המדהים הוא שכל בוקר תגלו ש"בא לכם" פתאום המון דברים מדהימים שאף פעם לא באמת פיניתם לעצמכם את הזמן לדעת שבא לכם.
אם הגעתם עד לכאן - אתם כבר בדרך הנכונה.
חברי הקבוצה זמינים לכם לכל שאלה והתייעצות.
בהצלחה!
