הי,
שמי אילה מרגולין נשואה ואמא ל- 3 ילדים בוגרים ומקסימים .
מאמינה בנפש בריאה בגוף בריא ומשלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי.
בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני מכללת וינגייט.
עוסקת מזה 25 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים.
בוגרת 3 שנות לימודי תזונה במכללת "רידמן".
איך הכל התחיל?
מאז שאני ילדה, פעילות גופנית תמיד הייתה חלק מאורח חיים שלי, הליכה ריצ
ה ומשחק טניס מקצועי
היוו חלק מחי היומיום שלי .
מודה באשמה גם אני התנסיתי בכל הדיאטות האפשרויות, במטרה להגיע לגוף המושלם ולהראות טוב.
עם השנים הבנתי שאכילה מאוזנת מביאה למשקל רצוי ולשמירתו לאורך זמן ולא דיאטות הכסאח.
כיום, מאמנת אישית ומאמנת קבוצות נשים בישוב במתן ומדריכה ברשת סטודיו C.
הסיפוק הכי גדול שלי זה לראות אנשים שהצליחו לעשות שינוי בתזונה ובאורח החיים הספורטיבי שלהם,
ואת זה אני פוגשת כל יום בשיעורים שלי, נשים שהתחילו באי חשק גדול, מגלות היום את החוויה
והיכולת ליהנות מהאימון ולהרגיש טוב יותר ושואפות להתמיד באימונים
"you are what you eat"
המזון שאנו אוכלים משפיע על אורח החיים שלנו,
מזון עם אנרגיה טובה, פירות, ירקות, דגנים מלאים וקיטניות עשירים בויטמינים ומינרלים ותורמים לבריאות הגוף שלנו ולמניעת מחלות.
כולנו רוצים להגיש חיוניים, פחות עייפים ובריאים יותר, ורק אנחנו אלו שיכולים לקחת אחריות על החיים שלנו.
קל לתרץ: " אין לי זמן", "אין לי כוח", "עובד קשה".- אבל אם אכפת לך מהגוף שלך- התחל לדאוג לעצמך!
בחר\י פעילות גופנית כלשהי שאת\ה אוהב\ת ויכול\ה להתמיד. "תלך יותר! תיסע פחות!"
תאכל נכון ותרגיש הרבה יותר טוב
אני פה בשבילך לייעץ, לכוון ולזכות בחיים בריאים ומאושרים יותר!
