אטלס - אימון ,פיזיותרפיה ואיכות חיים לאורך זמן

  • Home
  • Israel
  • Yarhiv
  • אטלס - אימון ,פיזיותרפיה ואיכות חיים לאורך זמן

אטלס - אימון ,פיזיותרפיה ואיכות חיים לאורך זמן אטלס - אימון, פיזיותרפיה ויצירת איכות חיים לאורך זמן

בניהולו של אור כהן
פיזיותרפיסט B.P.T
מאמן כושר מכון וינגייט

הסטודיו של אטלס
אימונים אישיים, קבוצות
עבודה עם בני נוער ומבוגרים

בהובלת אור כהן
מאמן מוסמך מכון וינגייט וסטודנט לפיזיותרפיה אוניברסיטת תל אביב

***(הצעת עבודה)***האם יש לך את הכישורים להוביל מהפכה בעולם קידום הבריאות ולחולל שינוי אמיתי בחיים של אנשים?נעים מאוד, שמ...
10/09/2024

***(הצעת עבודה)***

האם יש לך את הכישורים להוביל מהפכה בעולם קידום הבריאות ולחולל שינוי אמיתי בחיים של אנשים?

נעים מאוד, שמי אור כהן, ספורטאי בנשמה, פיזיותרפיסט ומאמן כושר.

במהלך שירותי הצבאי חוויתי פציעה בגב ואובחנתי עם פריצות ובלטי דיסק. בשלב הזה חשתי שהעולם שלי חרב, והחיים כפי שהכרתי אותם הסתיימו.

אולם, עם הזמן, הבנתי שזו לא גזירת גורל, והתחלתי להתעניין באופן טבעי בעולם התנועה, האימון והקנזיולוגיה.

לאחר השירות הצבאי, החלטתי להעמיק את הידע שלי והצטרפתי לקורס מאמנים ומשם המשכתי ללימודי תואר בפיזיותרפיה.

במהלך לימודיי נחשפתי לאתגרים ולחולשות שבמערכת הציבורית, ובעיקר לפיזיותרפיה "הקלאסית".

פגשתי אנשים שלא באמת היו מעוניינים להשתקם ופיזיותרפיסטים מתוסכלים מחוסר היענות שהובילה לשימוש בכלים של טיפול בסימפטומים בלבד, ולא באנשים.

כשסיימתי את התואר בשנת 2019, היה לי ברור שאני לא מקבל את המצב כמו שהוא.
רציתי לחולל שינוי משמעותי בדרך שבה אנשים תופסים את גופם, את הפציעות שלהם, ואת הפוטנציאל הטמון בהם.

כיום, אני עוסק בקידום בריאות תחת השם ״אטלס״ באמצעות תוכנית הדגל שלי, "השינוי שלי"
שמלווה אנשים בתהליך ליצירת גוף חזק ונטול מגבלות, תוך ניהול נכון של העומסים בהתאם לחיים האישיים שלהם.
ובעיקר עוזרת להם לרכוש את הכלים לייצר עצמאות כדי שיוכלו להשאר פעילים ולחיות באיכות חיים גבוהה גם בפנסיה 😇

קהל הלקוחות נע בין גילאי 20 ל50, כולם מתרגלים באופן עצמאי בבית שלהם ומשיגים תוצאות נהדרות

עם הניסיון שצברתי, והנקודה אליה הגעתי בעסק אני מחפש להרחיב את הפעילות שלי ומעוניין לגייס את האדם הנכון לתפקיד ראש צוות מקצועי / מנהל תפעול, כדי להוביל ולהרחיב צוות שיקדם את ערכי הבריאות והחזון של ״אטלס״ ויוביל שינוי חיובי ומורגש בחיי המתאמנים שלנו.

אם אתה מרגיש מחובר לחזון ושהתפקיד יושב עליך
אשמח אם תמלא את הטופס הזה ואחזור אליך בהקדם :)
https://forms.gle/x76xad2futbRmxCC6

אם לא רלוונטי אליך אבל את/ה מכירים מישהו רלוונטי - תייגו אותו או שלחו אליו את הפוסט!

אור 🙌

לפני קצת יותר מעשור נגמרו לי החייםחייל צעיר במסלול לוחמים ביחידת דובדבןכבר תקופה שהגוף שלי לא מגיב טוב למסגרת החדשה ולעו...
15/07/2024

לפני קצת יותר מעשור נגמרו לי החיים

חייל צעיר במסלול לוחמים ביחידת דובדבן
כבר תקופה שהגוף שלי לא מגיב טוב למסגרת החדשה ולעומסים של המסלול

ואז הגיעה האבחנה מהרופא
3 פריצות ובלטי דיסק

**באותו הרגע הרגשתי שהחיים שלי נגמרו**

החלום שלי להיות לוחם ביחידה נגנז ותחושת המסוגלות העצמית שלי ירדה אל מתחת לאדמה.
את החודשים הבאים ביליתי בשכיבה על הרצפה, פוחד פחד מוות לזוז כדי לא לשבור ולהזיק לעצמי אפילו יותר

הפחד מהתנועה גרם לי לתחושת חוסר אונים ודיכאון קליני.

מספורטאי ולוחם שיכול לעשות הכל הפכתי לשבר כלי ונכנסתי למה שאני יודע היום שנקרא ״מעגל הכאב האכזרי״
עליתי 10 קילו במשקל, נחלשתי, התנוונתי והקטע הוא שהכאב והמגבלה רק הלכו והתגברו 😖

הרופא ללא ידיעתו עשה את הפעולה ההפוכה ממה שהוא אמור לעשות -
תייג אותי כ״שבור״ וגרם לתחושה ש״משהו דפוק בי״ בלי לתת שום פתרון קונקרטי או הסבר על הסיטואציה

וכך היה - מאותו רגע הפכתי ל״אדם שבור עם 3 פריצות דיסק שאסור לו לעשות ולהרים ולשחק״

זה היה רק כשקיבלתי החלטה - להפסיק להתבוסס באבחנה ולרחם על עצמי ולחזור לזהות המקורית שלי ״אתלט שיכול לעשות כל מה שהוא רוצה עם הגוף שלו״
שבאמת חזרתי לתחושת המסוגלות ונפטרתי מהמגבלה. את הפתרון מצאתי מעצם היותי הזהות החדשה-ישנה שלי.

הסיפור הזה הוא הסיפור של מייק, ניר, שחר ועוד יותר מ1000 גברים שהגיעו אליי עם סיפור דומה ורצון לחזור לעצמאות ומסוגלות גופנית אחרי אבחנה שקיבלו מהרופא

אני לא מאשים אותם.

הרפואה המודרנית עסוקה בתיוגים ואבחנות בלי פתרונות קונקרטיים.
או שמנתחים אותנו או שנותנים כדורים ושולחים למנוחה.

אז האמת היא שיש פתרון אחר.
כזה שלקח לי יותר מעשור לגבש.
שנים של חקר עצמאי כ״ספורטאי שבור״, קורס מאמנים, תואר בפיזיותרפיה ועשור של ניסיון קליני עם מטופלים ומתאמנים

כיום אני אתלט בן 33 שלא נותן לשום אבחנה או פציעה לנהל אותו ואני מלמד גברים איך להחזיר לעצמם את המסוגלת הגופנית באמצעות תרגול והנחיות להתנהלות נכונה בהתאם למצב

אני רוצה להזמין אתכם להצטרף לקבוצת הווצאפ ״מכאב לעוצמה״ ולענות לכם באופן אישי על כל שאלה שתרצו לקבל עליה מענה.

ההצטרפות היא ללא עלות כלל.
פשוט תלחצו על הלינק ותצטרפו לקהילת שוברי הגבולות שכבר החליטו לשנות לעצמם את הגורל

https://chat.whatsapp.com/CXtu96YpD9uIlERJsCbjhv

תנודתיות ומחזוריות בחיים ובאימונים- כתבו לי אם אתם מכירים את התחושה ומה אתם עושים במקרה כזה 🙏פעם עליתם על רכבת הרים? אתם...
28/03/2023

תנודתיות ומחזוריות בחיים ובאימונים-
כתבו לי אם אתם מכירים את התחושה ומה אתם עושים במקרה כזה 🙏

פעם עליתם על רכבת הרים? אתם זוכרים איך הרגשתם אז?
העליה למעלה מלווה בציפייה והתרגשות, אולי תחושת פחד קלה ואז - הירידה:

*ריגוש מטורף, תחושה של היי ואדרנלין!*

 מיד אחרי הירידה טיפונת מנוחה.. עד למחזור הבא

רכבת הרים היא הדוגמא המושלמת למחזוריות שאנחנו חווים במהלך החיים

החיים של אדם ממוצע סובבים סביב עבודה, משפחה, ותחביבים.
בכל אספקט אנחנו חווים מחזוריות מסויימת
פעם אתה למעלה, פעם אתה למטה

הקטע הוא שכל תחום משפיע על השני ויוצר את מכלול הרגשות והתחושות שלנו

וכן - גם האימון מחזורי ומושפע מתנודתיות החיים 
יום אחד יהיה לכם אימון מעולה וביום הבא חוסר מוטיבציה ועייפות

הדבר העיקרי שאני רוצה שתבינו היום הוא שה״מתכון״ - התוכנית שלכם
נמצא שם אך לא כל אימון יהיה דומה וחשוב להיות קשובים לגוף

 כשאני מתחיל תוכנית חדשה - אעדיף להכיר את התנועות בעצימות נמוכה ולא לעוף על עצמי מידית

כשאני עובר יום קצת יותר עייף או אם היה לי אימון ממש טוב בפעם הקודמת - כדאי לדעת שהאימון הפעם יתנהל בצורה טיפה שונה, אולי אפילו בחוסר חשק ודברים לא יעבדו ולכן כדאי להיות מוכנים לכך

גם ספורטאים תחרותיים עובדים באותה הצורה
קיימת מחזוריות סביב התחרות אליה הם מתכוננים - תקופה הכנה, העלאה בעצימויות ואז מנוחה יחסית אחרי הגעה לשיא - מקצה התחרות.

אז מה עושים כשהדברים לא עובדים, כשהגב מציק היום או שלא התאוששנו מספיק בין האימונים?

ממשיכים באימון ובמידת הצורך מורידים עומסים - לא נרים את אותו המשקל, אולי נעשה שכיבות סמיכה בהגבהה במקום על הרצפה, נשקיע יותר בתנועתיות בעצימות נמוכה ובעידוד התאוששות.

אז בפעם הבאה שאת מתבאסים על עצמכם - תזכרו. החיים מחזוריים. מה שחשוב הוא להתמיד ולהמשיך. בצורה חכמה. גם כשלא הכי זורם לנו.

ואם אתם עדיין לא עובדים עם תוכנית מסודרת, מתוסכלים מתחושת הניוון וההזנחה העצמית שנוצרה משנים של דאגה לקריירה ומשפחה הצטרפו אלינו לקהילת ״השינוי שלי״ ותתחילו עוד היום להפטר מפציעות ישנות ולבנות גוף חזק, גמיש ואתלטי. כן גם בגילאי 30-50

לפרטים על השיטה ושיחת ייעוץ ללא עלות
www.atlas-calisthenics.co.il

#שיטתהשינוישלי #פיזיותרפיסט #מאמן #מאמןקליסטניקס #אטלסקליסטניקס

היי חברים, זו ההזדמנות האחרונה להצטרף אלינו למפגש קהילה וסדנה מעשירה למתאמנים מה בתוכנית? 10:00התכנסות 10:30סדנא מעשית -...
21/02/2023

היי חברים, זו ההזדמנות האחרונה להצטרף אלינו למפגש קהילה וסדנה מעשירה למתאמנים

מה בתוכנית?

10:00
התכנסות

10:30
סדנא מעשית - איך לשפר ביצועים ולבנות גוף חזק, גמיש ואתלטי

12:00-13:00
זמן פתוח לקהילה
אוכל, תנועה ובירות

הסדנא הזו פתוחה גם למתאמני האקדמיה וההרשמה נסגרת היום!
עלות הסדנא 49 ש״ח במקום 199 ש״ח

פרטים בלינק
https://atlascalisthenics.ravpage.co.il/event

אשמח לראותכם
אור :)

תמיד אהבתי לשחק עם הגוף, לבחון את הגבולות והיכולת שליזה התחיל על הסקייטבורד בגיל עשר, בגיל 13-15 התחריתי בספורט אקסטרים ...
17/02/2023

תמיד אהבתי לשחק עם הגוף, לבחון את הגבולות והיכולת שלי

זה התחיל על הסקייטבורד בגיל עשר, בגיל 13-15 התחריתי בספורט אקסטרים באופניים

בגיל 17 דחפתי את הגבולות בכושר קרבי והתגייסתי ליחידה עליה חלמתי

כשיצאתי מהצבא התחלתי תהליך שונה לגמרי -
אחרי פציעה לא נעימה בגב מצאתי את עצמי עושה פיזיותרפיה, יוגה ופילאטיס במשך תקופה ארוכה

לאחר מכן פניתי לעולם הקליסטניקס והסטריט וורקאאוט שהיה בחיתוליו באותה התקופה

מאז ועד היום ניסיתי דברים נוספים כמו אקרובטיקה, קרוספיט והרמת משקולות, גלישת גלים, תנועה, מחול, עמידות ידיים ועוד..

בשנת 2013 סיימתי קורס מאמני כושר ובריאות מטעם מכון וינגייט

משנת 2015-2019 השלמתי תואר בפיזיותרפיה מטעם אוניברסיטת תל אביב

והיום 2023 עיקר הפעילות שלי מתרכזת בטיפוס

הדבר הכי כיף הוא שאני זוכה באופן יום יומי לעשות את מה שאני הכי אוהב בעולם - לנוע, ללמוד וללמד

המתאמנים והמטופלים שלי - כולם מבינים את חשיבות התנועה והחופש שהיא מקנה

אז אם גם לכם בא ללמוד, לנוע טוב יותר ולבנות גוף אתלטי, גמיש וחזק

אני מזמין אתכם לעשות את הצעד הראשון בשינוי שלכם ולהרשם לסדנא מיוחדת שתתקיים בשבוע הבא

עלות הסדנא 49₪ במקום 199₪
והמקומות הולכים ואוזלים

קחו את ההזדמנות הזו ונצלו אותה לטובתכם!

לפרטים נוספים והרשמה כנסו ללינק 🙌

https://atlascalisthenics.ravpage.co.il/event

בגיל 30 עברתי פציעה שגמרה לי את הקריירה.מספורטאי, מאמן ופיזיותרפיסט שמסתמך על הגוף שלו בכל תחום בחיים מצאתי את עצמי נכה....
15/02/2023

בגיל 30 עברתי פציעה שגמרה לי את הקריירה.

מספורטאי, מאמן ופיזיותרפיסט שמסתמך על הגוף שלו בכל תחום בחיים מצאתי את עצמי נכה.

במשך חודשים לא יכלתי לעבוד ולהתאמן כמו שהייתי רגיל.
עליתי במשקל, נחלשתי ואפשר להגיד שכבר וויתרתי.

וויתרתי על היותי ספורטאי ושקלתי הסבת מקצוע כי כבר לא יכלתי להסתמך על הגוף שלי.

Fast forward שנתיים קדימה

מצאתי את הדרך להתגבר על המחסומים המנטאליים והפיזיים
ובניתי גוף חזק, גמיש, אתלטי ובריא

היום אני יכול להגיד שבגיל 32 אני חזק מאי פעם.

ועכשיו אני רוצה לפנות אליכם.

לכולנו יש את הגורם המעכב בחיים שגורם לנו לוותר על עצמינו ועל הגוף שלנו.

הגורם שהופך אותנו ל״נכים מכורח הנסיבות״

בין אם זה המירוץ המטורף שבין המשפחה לעבודה, פציעה ישנה או מחשבה של ״זה מאוחר מדי להתחיל״

אז נכון, החיים מטורפים. קשים. מגבילים.
ועם זאת אני מבטיח שגם אתם יכולים

וזה לא מסובך כמו שאתם חושבים.

את כל הכלים והידע שרכשתי ב10 השנים האחרונות איגדתי לשיטת ״השינוי שלי״

בשיטה הזו אנחנו בונים גוף חזק, גמיש, אתלטי ונטול כאבים
באמצעות כלים פיזיים ומנטאליים שיעזרו לכם להצליח גם במצבים הכי מאתגרים שהחיים מציבים לנו

אני מזמין אתכם להצטרף אליי לסדנא עם קהילת ״השינוי שלי״ ביום שישי ה24.02

במהלך המפגש תלמדו איך להפטר מפציעות וכאבים ישנים ולבנות גוף חזק, גמיש ואתלטי

גם בגילאים מבוגרים וגם אם אתם מנהלים אורח חיים עמוס ומלא בפעילות

עלות הסדנא 49 ש״ח בלבד ומספר המקומות מוגבל ל30 בלבד.
(עלות סדנא בדרך כלל היא 199-299 ש״ח)

אז כנסו ללינק לפרטים ותגיעו מוכנים לעשות את הצעד הראשון בשינוי שלכם

https://atlascalisthenics.ravpage.co.il/event

📸: Shmulik Vi

איך לשמור על הגזרה בחופשה ארוכה / תאילנד 1 #כשאנחנו טסים לחופשה יש לנו 3 אופציות:1. לשחרר לגמרי ממגבלות האכילה שלנו בארץ...
05/11/2022

איך לשמור על הגזרה בחופשה ארוכה / תאילנד 1 #

כשאנחנו טסים לחופשה יש לנו 3 אופציות:
1. לשחרר לגמרי ממגבלות האכילה שלנו בארץ
2. להמשיך לאכול בצורה קפדנית עם אוכל שאני קונה בעצמי ומבשל
3. להנות מהמטבח המקומי על ידי מציאת האמצע בין 1 ל2

אני אישית בוחר באופציה 3
לדעת לשחרר, להבין שאני יכול להנות מהמטבח המקומי, ״להפסיד״ מעט גיינז לטובת ההנאה שבטיול בארץ אחרת אך עדיין לשמור על עצמי ועל הגוף שלי בריאים וחזקים.

אז איך אני עושה את זה?
יש לי אסטרטגיה די פשוטה שהולכת לשמור עליי:
1. לשמור על שגרת אימון יחסית - לאו דווקא כדי להמשיך ולהתקדם לאנשהו בפן הפיזי אלא יותר כדי לשמר מודעות בריאה

כשאני פעיל אני גם אוכל טוב יותר.
אנסה להכניס 2 אימונים קצרים בשבוע

2. במטבח המקומי תמיד אפשר למצוא אופציות בריאות / רזות / מזינות וטעימות.
תדעו לבחור במנות האלו ולא באחרות

בנוסף, אני אנסה לווסת את כמות המתוקים שאני צורך ולא אסיים כל ארוחה עם קינוח (עם כל הפיתוי שיש בזה)

3. סוגי האטרקציות - לבחור באטרקציות שונות שדורשות מאיתנו הפעלה של הגוף ולאו דווקא ישיבה על התחת.

אני פריק של פעילות גופנית, טבע וספורט אקסטרים אז אני יודע שבמקרה שלי הטיול הולך להיות פעיל

4. מציע להיערך מראש לימים ארוכים בחוץ עם הרבה מים וחטיפים ״בריאים״ - פירות, סנדוויץ שהכנתי מראש וכו׳.. ככה לא תגיעו מורעבים למסעדה ולא תתפתו לבחור במתוקים בעצירות בתחנת דלק/סופרים

5. תיאום ציפיות עם בת הזוג/המשפחה וכו׳
זה השלב הכי חשוב.

עוד על הנושא וקצת מתאילנד בולוג החדש שלי 🙌
חפשו אותי ביוטיוב ✅

https://youtube.com/playlist?list=PLaOeSOLlILkIylZQW7iEDI6u_YASePQyH

21/02/2021

מתוך ראיון שערך איתי גיא סער במסגרת תואר בפסיכולוגיה של הספורט

דיברנו על מה לדעתי מאפיין מאמן טוב ומקצועי, תוכנית אימון, השגת מטרות ועל הדרך שלי בעולם האימון

09/02/2021

Sound on

היי חברים, בעקבות תנועה קיצונית ועומס גבוה באחד האימונים החודש אני חווה מעט בעייתיות עם כתף ימין, בעיקר בתרגילי לחיצה ביד כפופה

החלטתי לצלם ולשתף אתכם בסט הכנה / שיקום לפני אימון לחיצה-משיכה

בסט אני עובד לפי מספר עקרונות שמשמשים אותי במהלך העבודה עם מתאמנים ומטופלים

1. תרגול בשרשרת פתוחה וסגורה
2. עבודה לפי המסלול התנועתי הבעייתי
3. חיפוש ועבודה עם ומסביב למקום הבעייתי
4. פירוק והפעלה של הגורמים הרלוונטיים בעומסים נמוכים

את הסט הזה אפשר לבצע לפני אימוני לחיצה / משיכה ביד כפופה וביד ישרה וגם כסט שיקום לכתף
(כמובן ששווה להתייעץ עם פיזיו לכל פציעה בנפרד)

אשמח לדעת מה דעתכם על הסט ועל הקונספט החדש והלא ״אינסטנטי״ בתגובות :)

09/02/2021

Sound on!
בוידאו אציג רוטינת חימום קצרה לרצועת הכתף שכמה

הרוטינה מתאימה כהכנה לאימון לחיצה/משיכה וכתרגול לשיפור התפקוד של הכתף כהכנה לאלמנטים או לאחר פציעה

ניסיתי פה משהו חדש ופחות ״אינסטנט״ אז אם אהבתם את הקונספט של הוידאו תגידו לי בתגובות :)

12/01/2021

אתמול בשיעור בנושא גמישות וטווחי תנועה ביצענו סקירה מקיפה של האנטומיה של עמוד השדרה, חגורת הכתפיים והירך ולאחר מכן ייצרנו דיון בנושא ניתוח תנועות שונות - דומות ואיך זה מתקשר לכל מה שדיברנו עד כה בקורס

מצרף חלק קטן מהשיעור

יש לכם מה להוסיף?
כתבו לי בתגובות 🙌

אהבתם את התוכן?
כתבו לי בתגובות 🙏

המחזור הבא נפתח בתחילת חודש מרץ
הרשמה מוקדמת נפתחת ממש מחר!

לפרטים נוספים תגיבו ״פרטים״ או שתשלחו לי הודעה פרטית :)

Address

Yarhiv
0045858

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 16:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+972545651216

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אטלס - אימון ,פיזיותרפיה ואיכות חיים לאורך זמן posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to אטלס - אימון ,פיזיותרפיה ואיכות חיים לאורך זמן:

Shortcuts

Share