DG-studio

19/11/2025

08/04/2025

כמה קלוריות יש במאכלי פסח המוכרים?
פסח זה חג של מסורת, משפחה... ואוכל!
אבל אם אתם מנסים לשמור על איזון גם בחג – הנה כמה נתונים שיכולים לעניין אתכם

05/01/2025

גאים להציג בסטודיו את אבי דואני המורה שלנו ליוגה.

"היוגה בשבילי זה תירגול שמלמד לשלוט בתשומת הלב, הקשבה עצמית, ומודעות.

בהתחלה לומדים את זה באופן גס, בתרגול האסאנות (תנוחות), איפה הרגל או היד צריכים להיות ומה אני מרגיש/ה ברגע הזה.

אחר כך מעדנים מעט את התירגול עם נשימות.
העברת תשומת הלב לנשימה מגלה לנו שאנחנו יכולים לשלוט במצבי התודעה המשתנים שלנו גם באמצעות הנשימה.

ובסוף כשיושבים למדיטציה, שם מתרחשת היוגה באמת, שם יושבים ושוהים ומגלים את השקט הפנימי ואת האני האמיתי שהוא נטול השפעות חיצוניות ונאמן לעצמו (היציב והקבוע).

פטנג׳לי (מסכם חכמת היוגה לפני כ2000 שנה) : "היוגה מתרחשת כאשר גלי ההכרה מגיעים לחדילה".

גלי ההכרה הם אותם מחשבות שכל הזמן מקפצות בראש ומשפיעות על קבלת ההחלטות שלי בחיים.

במדיטציה אני לומד לראות אותם ולא להיצמד אליהם אבל גם לא לדחות אותם.
כשמתרגלים את זה, אולי פתאום נזהה דברים אחרים בחיים שלנו ונדע מה מיטיב איתנו ומה לא."

22/11/2024

גבר, תבוא נחטב אותך!

אלעד ימכונה משומנת💪

09/11/2024

בדיקת סוכר בדם (גלוקוז) לאחר צום של 8 שעות.
מתאמנת שהגיע לסטודיו ממצב של טרום סוכרת. בעבודה משותפת שכללה: מעקב שבועי של מדדים, שינוי תזונה וירידה במשקל, עידוד וביצוע פעילות גופנית יזומה והתוצאה הורדת הערכים לטווח הנורמה.

האם יש לכם דבר יותר חשוב מהבריאות שלכם?

תתחילו לאכול בצורה מודעת ומאוזנת, תתאמנו באופן יזום מספר אימונים בשבוע, תתחילו כבר השבוע!

שבוע כוחני 💪

08/05/2024

לכבוד יום העצמאות ה 76 🇮🇱 הכנו לכם פוסט על האש מיוחד! שלחו את הפוסט הזה לשף האישי שלכם 💚

14/04/2024

כמה קלוריות אנחנו צורכים בחג? הנה כמה מאכלים שיוצא לרובנו לאכול בפסח....
חג שמח לכולם!💚

30/03/2024

אימונים שגברים אוהבים💪

19/12/2023

בורקס מדפי אורז 4 יחידות

בולגרית 5% רבע קופסת פלסטיק (50 גרם)
פטריות טריות
ביצה Large

הציפוי
שמן זית כפית (מומלץ להשתמש במברשת)
שומשום

ערך תזונתי ב 4 בורקסים
קלוריות 230 קלוריות
חלבון 14 גרם

19/11/2023

נילי שלנו משתפת: Nili Amrani
"התחלתי להתאמן אצל דניאל בפברואר 2022, כשאני חודשיים לפני יום הולדתי ה 73, היו לי חששות שלא יקבל אותי מפאת גילי, שמחה שהתבדיתי, בתחילה לא הצלחתי בכל התרגילים, היה לי קשה להתרומם ממצב שכיבה למצב עמידה, נאלצתי להעזר בדניאל, לאט לאט, עלה הכושר שלי, הגוף התחזק, היציבה השתפרה, ושיפור במצב שיווי המשקל שלי. הגעתי לאימונים גם עם בוהן שבורה, כי התחושה של *אני יכולה* דרבן אותי קדימה, ותחושת הרעננות לאחר האימון גם דרבנה אותי להמשיך ולהתעמל. לדאבוני נאלצתי להפסיק את האימונים לחודשיים בעקבות ניתוח קשה, חזרתי לאימונים, 3 פעמים בשבוע, באימון אני לא חשה את גילי, מרגישה צעירה כמו שאר המתעמלות, התחושה היא שהשנים מתקלפות ממני בעקבות ובזכות האימונים. האימונים עם דניאל מחזירים אותי אחורה בזמן . תודה לדניאל שתומך ומעודד."

18/11/2023