Irons Cave

Irons Cave אימונים אישיים,
סדנאות יסודות
אימוניים זוגיים
וליווי אונליין

ההתקדמות של דניאלה-דניאלה הגיע אלי קטנת אמונה ״ניסתי הכל , לא מצליחה לעלות במשקל״״זה מבנה גוף״״זה חילוף חומרים״האמת, היא...
15/09/2022

ההתקדמות של דניאלה-
דניאלה הגיע אלי קטנת אמונה
״ניסתי הכל , לא מצליחה לעלות במשקל״
״זה מבנה גוף״
״זה חילוף חומרים״

האמת, היא מקרה מאוד מאתגר
אבל עדיין השגנו תוצאה יפה -

מ 39.7 קג ל 45.4 קג
התחזקות משמעותית -
דדליפט -65 קג
סקוואט -60 קג
פרס - 25 קג
בנץ - 30 קג
מתח - עם 3.75 קג

🦍

השינוי של נתי נתי תמיד היה ילד שמנמן ועסיסי הגיע אלי במשקל של 110 קג לפני 8 חודשים.הסיפור של נתי מרגש אפילו אותינתי גדל ...
03/08/2022

השינוי של נתי
נתי תמיד היה ילד שמנמן ועסיסי
הגיע אלי במשקל של 110 קג לפני 8 חודשים.

הסיפור של נתי מרגש אפילו אותי
נתי גדל ללא הורים , עובד 12 שעות כל יום ,מפרנס את עצמו בעבודה פיזית לא פשוטה.

במקרה שלו מאוד קל להדרדר למקומות לא טובים בחיים.
לגברבר יש נשמה של לוחם .
אחרי יום עבודה ארוך מגיע ונותן עבודה אצלי .
אוכל בדיוק מה שאני אומר לו.
והתוצאות לא איחרו להגיע .

* ירידה של 45 קג
* בנית מסת שריר
* למידת הרגלי אכילה נכונים

גאה בך 🦍

השינוי של רן (המכונה ברקו ) 16 קג יותר !עבודה קשה , הרבה עליות וירידות .סיגול הרגלי אכילה חדשים לחלוטין ועליה משמעותית ב...
21/07/2022

השינוי של רן (המכונה ברקו )
16 קג יותר !
עבודה קשה , הרבה עליות וירידות .
סיגול הרגלי אכילה חדשים לחלוטין ועליה משמעותית במשקלי עבודה .

וגבר אחד שונה לחלוטין 🦍
עבודה יפה !

נווה סהכ בן 15 , התקשה לעלות במשקל גוף ולהתחזק .ואז הוא הכיר אותי . עליה של 11 קג עד כה , יחד עם עליה משמעותית במשקלי עב...
16/06/2022

נווה סהכ בן 15 , התקשה לעלות במשקל גוף ולהתחזק .
ואז הוא הכיר אותי .
עליה של 11 קג עד כה , יחד עם עליה משמעותית במשקלי עבודה .

וזו רק ההתחלה 🦍

עדכון מהתליך של חן -6 חודשים של תהליך , עברנו קורונה, מבחנים בלימודים , ולאחרונה גם מעבר דירה ובתוך כל הכאוס הזה חן נתנה...
08/06/2022

עדכון מהתליך של חן -
6 חודשים של תהליך , עברנו קורונה, מבחנים בלימודים , ולאחרונה גם מעבר דירה ובתוך כל הכאוס הזה חן נתנה עבודה , ירדה באחוזי שומן , הצרה הקיפים , עלתה מסת שריר והתחזקה משמעותית .

גאה בך 🦍

עדכון קטן לתהליך של סיוון -סיוון פנתה אלי בפייסבוק בזמן שטיילתי באלסקה לפני חצי שנה .הכרתי בחורה עם מוטיבצית שיא ! אף פע...
05/04/2022

עדכון קטן לתהליך של סיוון -
סיוון פנתה אלי בפייסבוק בזמן שטיילתי באלסקה לפני חצי שנה .
הכרתי בחורה עם מוטיבצית שיא ! אף פעם לא מפספת אימון , ומגיעה לאימון *להתאמן* ולא לבלבל את המוח .
לא מתלוננת ותמיד עושה את הכי טוב שלה .
כמובן התוצאות לא מאחרות לבוא -
* ירידה של 11 קג
* בנית כוח ומסת שריר
* בנית הרגלי תזונה חדשים ובריאים

וזה עדיין לא נגמר 🦍
#תירוציםזהלמוצצים

תהליך של 4 חודשים באימונים אישיים - ‏‎עליה של 13 קג במשקל גוף בתקופת המסה - בצד שמאל : 57 קג משקל גוףסקוואט 7.5קגדדליפט ...
24/08/2021

תהליך של 4 חודשים באימונים אישיים -

‏‎עליה של 13 קג במשקל גוף
בתקופת המסה -

בצד שמאל :
57 קג משקל גוף
סקוואט 7.5קג
דדליפט 17.5 קג
לחיצת חזה 15 קג
מתח 4 חזרות
‏‎
בצד ימין -
70קג משקל גוף
סקוואט 60 קג
דדליפט 80 קג
לחיצת חזה 55קג
גוף חזק
‏‎גב זקוף
‏‎נוכחות מרשימה יותר

‏‎אנחנו מבסוטים 🦍

Address

Rambam 107
Yad Rambam
9979300

Opening Hours

Monday 08:00 - 23:00
Tuesday 08:00 - 23:00
Wednesday 08:00 - 23:00
Thursday 08:00 - 23:00
Friday 08:00 - 17:00

Telephone

+972542651710

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irons Cave posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Irons Cave:

Shortcuts

Share

Category